Nuôi con từ tư thế ngồi
Cách nâng cao bàn tay của em bé này sẽ mang lại sự an toàn tối đa và giúp bạn tiết kiệm năng lượng một cách hợp lý. Nó dựa trên việc dỡ bỏ các cơ thắt lưng tại thời điểm nâng tạ. Đầu tiên, làm tất cả các chuyển động mà không cần em bé, vì phương pháp này đòi hỏi phải đào tạo bàn tay và bàn chân của bạn (tất cả các tải được chuyển đến tay chân).
Trước khi bắt đầu ngồi xổm, duỗi thẳng cột sống, giơ hai tay lên trên đầu và từ từ gập đầu gối. Giữ lưng thẳng. Sau đó hạ thấp cánh tay của bạn và duỗi thẳng đôi chân hơi căng của bạn, nghiêng về phía trước. Bây giờ uốn cong đầu gối của bạn, đưa em bé bằng nách và với một chuyển động nhanh chóng nâng nó lên (lưng của bạn vẫn thẳng). Các tay làm cùng một chuyển động như trong phần đầu của bài tập (với cột sống kéo dài). Sự khác biệt duy nhất là tải trọng trên tay được thêm vào - trọng lượng của cơ thể bé khi nó tăng lên. Sau đó, bạn nhận được với phần mở rộng của đầu gối, nhưng (!) Đừng nghiêng về phía trước.
Độ dốc xuống của cơ thể được đi kèm với một hơi thở ra chậm và đầy đủ; một hơi thở sâu bắt đầu khi đứa trẻ được nâng lên.
Nuôi đứa trẻ từ vị trí "nghiêng về phía trước"
Nếu bạn khó có thể trèo lên với một đứa trẻ trong vòng tay bạn, thì bạn không thể uốn cong đầu gối của bạn, sau đó một sự nghiêng về phía trước là điều không thể tránh khỏi. Cố gắng nhấc em bé ra khỏi sàn theo cách như vậy để tránh bị đè nặng lưng.
Đi một bước rộng dọc theo đứa trẻ nằm trên sàn nhà. Hơi uốn cong chân đó, mà còn lại phía sau, di chuyển trung tâm của lực hấp dẫn vào nó. Làm ở vị trí này một số sườn của cơ thể đối với đứa trẻ, để cảm nhận sự chuyển động mà bạn sắp thực hiện. Đào tạo như vậy mà không có em bé sẽ giúp bạn phát triển sự ổn định khi nghiêng qua lại và đạt được sự tự tin.
Trong thời gian tiếp theo nghiêng về phía trước với cả hai tay, đưa đứa trẻ bằng nách, mở rộng chân từ phía sau và uốn chân ở phía trước trong khi nhấc đứa bé trong vòng tay của mình.
Sau khi thở ra, bắt đầu nâng, di chuyển cơ thể trở lại. Đã sống với đứa trẻ trên tay và đã thẳng, hít vào sâu.
Thang máy chung từ sàn
Phương pháp này được khuyến cáo khi trẻ đủ nặng để phục vụ như một đối trọng. Thực hiện hàng ngày của phong trào này sẽ giúp tăng sự nhanh nhẹn và linh hoạt của bạn, tăng cường báo chí.
Quỳ bên cạnh đứa trẻ. Sau đó đặt một chân lên sàn và làm thẳng cơ thể. Đưa em bé bằng nách, đối mặt với chính mình, ngồi trên đầu gối của bạn và di chuyển trung tâm của lực hấp dẫn, uốn về phía trước với cơ thể. Giữ đứa trẻ ở một khoảng cách nào đó với chính mình, hãy đứng dậy với anh ta.
Khi nghiêng về phía trước - hít vào, khi nhấc một đứa trẻ lên cánh tay - thở ra.
Mặc một em bé ở chế độ thư giãn
Tình trạng thoải mái trong quá trình chuyển giao của đứa trẻ không chỉ bảo vệ lưng của bạn, mà còn góp phần vào một cảm giác tự tin và thoải mái cho bạn và em bé. Cải thiện cách bạn mang em bé khi cân nặng của bạn tăng lên, kiểm tra vị trí của em bé và điều chỉnh cho phù hợp với các thiết bị mà bạn sử dụng để mang theo.
Đeo trên đùi
Để cho một trong hai bàn tay của bạn ở lại với đứa trẻ mang theo, hãy thử để đưa em bé lên đùi của bạn, trở lại với chính mình. Điều này là tốt hơn so với các biến thể phổ biến, trong đó bao gồm việc đưa con "cưỡi" trên hông, đó là, đối diện với bạn. Cách mặc này có thể gây ra tình trạng bất đối xứng ở vùng chậu của trẻ, vi phạm tư thế, các vấn đề khi đi bộ.
Giữ trẻ ngồi trên hông bằng một tay trong vùng ngực. Đối với một cố định an toàn hơn của em bé, chỉ cần kéo hông mà nó ngồi. Vì vậy, bạn có thể dễ dàng di chuyển xung quanh và lấy các vật dụng bằng tay miễn phí của bạn, và đứa trẻ sẽ không bị che khuất bởi tầm nhìn. Càng nhiều càng tốt, hãy thư giãn vai của cánh tay giữ "lan can". Trọng lượng của bé nên rơi chủ yếu trên hông "ghế dài".
Nếu bạn cảm thấy căng thẳng không kiểm soát được với phương pháp hỗ trợ này, đó là tín hiệu cho thấy bạn đã phạm sai lầm khi bạn thực hiện nó. Việc mang đúng của em bé bằng cách hỗ trợ tạo điều kiện là đủ sinh lý và không ngụ ý một cảm giác khó chịu.
Mặc với sự hỗ trợ của bàn tay
Việc mang trẻ nhẹ theo cách này là sự tiếp nối của phương pháp di chuyển trẻ sơ sinh được mô tả trước đây trên vai. Có thể mất một thời gian trước khi đứa trẻ học cách thư giãn ở vị trí này nếu bạn chưa tập luyện với em bé trước đây.
Đặt em bé trên ngực của cô để cánh tay của mình treo trên lưng của bạn. Tay, có cùng tên trên vai, hỗ trợ em bé. Nhiệm vụ của em bé là học cách thư giãn ở vị trí này và đồng thời giữ thăng bằng một mình. Để trẻ em thư giãn hoàn toàn, hãy hạ thấp đầu em bé trên vai, vuốt lưng và cố gắng tháo cánh tay đỡ. Trong tương lai, em bé sẽ có thể làm mà không có bảo hiểm của bàn tay của bạn.
Phương pháp mang trẻ này thuận tiện và sinh lý cho người lớn. Nó có thể được thực hành trong một thời gian khá - lên đến 6 năm.
Mặc ở một vị trí dưới nách
Từ sự hỗ trợ đáng tin cậy, ví dụ "ngồi trên hông", hãy chuyển sang một tùy chọn khác: gắn đứa trẻ ở tư thế nằm ngang vào eo để nằm úp mặt xuống, và bạn sẽ quấn tay quanh lưng và ngực.
Hãy thử nhảy và chạy bộ cùng với đứa trẻ dưới cánh tay của bạn, và xem phản ứng của mình.
Nếu cổ của bé chưa được tăng cường hoàn toàn, hãy sử dụng vị trí này chỉ để đi lại chậm, thoải mái.
Phát triển khỏe mạnh!