Làm thế nào để tăng cường khả năng miễn dịch của một người lớn? Bạn có muốn tăng cường khả năng miễn dịch để tồn tại trong mùa đông mà không bị bệnh? Bạn có biết làm thế nào? Hãy nói về 7 quan niệm sai lầm về khả năng miễn dịch.
Hệ thống miễn dịch có thể được tăng cường với sự giúp đỡ của vitamin C.
Hầu hết mọi người đều tin rằng với sự giúp đỡ của vitamin C, có thể tăng cường hệ miễn dịch. Nhưng điều này là hoàn toàn không phải là trường hợp: một trong những người nhận được vitamin C trên cơ sở hàng ngày không thể ngăn chặn bất kỳ nhiễm trùng. Chỉ khi bạn bị cảm, vitamin C sẽ giúp bạn đối phó với các triệu chứng. Kẽm cũng không giúp đỡ cảm lạnh và tăng cường khả năng miễn dịch không mạnh như nhiều người tin, mặc dù nhiều "chiến lược phòng thủ" thề do sức mạnh kỳ diệu của kẽm.
Ưu tiên nên được trao cho một chất - vitamin D. Năng lượng mặt trời vitamin, được hình thành, chủ yếu trong da khi hấp thụ tia cực tím, kích hoạt các tế bào kẻ giết người, và do đó chỉ đơn giản là cần thiết cho hệ thống miễn dịch của chúng tôi. Có lẽ đó là lý do tại sao trong mùa lạnh chúng tôi đặc biệt dễ bị nhiễm trùng: giảm ngày ánh sáng dẫn đến thiếu vitamin D, làm chậm hệ miễn dịch của chúng ta.
Đặc biệt là rất nhiều vitamin D được tìm thấy trong một số loại cá: cá mòi, cá hồi, và tất nhiên, trong dầu cá cũ tốt. Vì vậy, những người thực sự muốn tăng cường khả năng miễn dịch của họ, thay vì hấp thụ chanh, nên đặt cá lên bàn, và sau bữa ăn đi dạo tốt.
Tiêm chủng? Vâng, không! Mỗi nhiễm trùng tăng cường hệ thống miễn dịch.
Những người lớn lên cùng các anh chị em, luôn sẵn sàng "thưởng" cho bạn với mầm bệnh, hoặc trong trại huấn luyện "vi sinh" trong làng, sau đó ít có khả năng bị dị ứng hơn là con cái duy nhất của cha mẹ nuôi trong những tòa nhà cao tầng "vô trùng". Trong thời thơ ấu, hệ thống miễn dịch của chúng ta đặc biệt cần các cuộc gọi, một mặt, trở nên mạnh mẽ hơn và chống lại các tác nhân gây bệnh, và mặt khác, để khoan dung những "người mới đến" vô hại.
Nhưng, tuy nhiên, bạn không thể từ chối hoàn toàn việc chủng ngừa. Tiêm chủng được tạo ra chống lại các bệnh có thể lây truyền, nhưng đặc biệt khó khăn, ví dụ như uốn ván, sởi hoặc cúm. Và thực tế là tiêm chủng gây ra dị ứng chỉ là một giả định khoa học chưa được chứng minh.
Một mũi tiêm bảo vệ không phải lúc nào cũng không có tác dụng phụ và biến chứng. Nhưng nguy cơ gây ra bởi một nhiễm trùng thực sự là cao hơn nhiều trong số liệu thống kê.
Thể thao tăng cường hệ miễn dịch.
Một người nào đó chạy bộ nhiều lần trong tuần, bị bệnh ít thường xuyên hơn và dễ bị bệnh hơn. Bởi vì hoạt động vận động thường xuyên kích hoạt các tế bào sát thủ và những người giúp đỡ khác của hệ miễn dịch của chúng ta. Có lẽ, vì lý do tương tự, bệnh nhân ung thư có ít tái phát hơn nếu họ thường xuyên tham gia các môn thể thao.
Thận trọng! Phần lớn không có nghĩa là tốt! Bất cứ ai đã tập thể dục quá lâu hoặc quá tích cực sẽ làm tổn hại đến hệ miễn dịch của mình. Nếu thể thao trở nên căng thẳng cho cơ thể của chúng ta - đặc biệt là dưới ảnh hưởng của tinh thần cạnh tranh hoặc tham vọng quá mức - chúng ta chỉ trở nên dễ bị nhiễm trùng hơn. Do đó, các vận động viên chuyên nghiệp thường bị bệnh nhiều hơn những người chơi thể thao theo thời gian.
Và đối với tất cả mọi người, quy tắc là: Người nhặt nhiễm trùng nên nghỉ ngơi trong thể thao cho đến khi anh ấy khỏe hơn. Nếu không, cảm lạnh thông thường có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng, trong một số trường hợp hiếm hoi thậm chí có thể gây viêm cơ tim đe dọa tính mạng. Trong mọi trường hợp, thể thao sẽ có lợi cho sức khỏe.
Tôi đã có khả năng miễn dịch mạnh mẽ, tôi không cần chủng ngừa.
Đúng: Nhiều bệnh phát triển ở hầu hết chúng ta không gây nguy hiểm cho tính mạng. Tuy nhiên, cúm không phải là rất dễ chịu, nhưng một với khả năng miễn dịch mạnh mẽ, như một quy luật, dung thứ nó mà không có bất kỳ hậu quả cụ thể. Ho gà và rubella cũng xảy ra ở người lớn mà không gây hại nhiều cho sức khỏe.
Nhưng một số người đặc biệt dễ bị một số bệnh hoặc biến chứng của họ. Từ bệnh cúm theo mùa, người già và những người mắc bệnh mãn tính đặc biệt bị bệnh. Bệnh ho gà có thể gây nguy hiểm cho trẻ nhỏ, những người chưa được chủng ngừa ho gà, và bệnh sởi Đức có nguy cơ không phải là phụ nữ mang thai mà là con chưa sinh của họ.
Chúng tôi không chỉ là mục tiêu của virus và các tác nhân gây bệnh khác, mà còn là các vec tơ của chúng. Do đó, không nên tiêm phòng cho những người có nguy cơ, mà còn là những người sống chung với những người có nguy cơ hoặc liên hệ với họ trong quá trình hoạt động chuyên môn của họ. Ví dụ, một em bé sẽ được bảo vệ khỏi bệnh ho gà nếu người thân của anh ta đặt một loại thuốc chủng ngừa.
Cơn lạnh càng mạnh, hệ miễn dịch yếu hơn.
Vì vậy, họ nghĩ trong một thời gian dài. Và với bệnh cúm thực sự, nó thực sự là: Chúng ta càng ít có thể chống lại virus, chúng ta càng bị bệnh, vì virus cúm phá hủy các tế bào của đường hô hấp trên. Nhưng virus lạnh - phần lớn được gọi là rhinovirus - hoạt động kém tích cực hơn trong cuộc xâm lược: Chúng không làm phiền các tế bào của chúng ta.
Tuy nhiên, cơ thể chúng ta cố gắng loại bỏ virus - và phản ứng với một quá trình viêm. Cuộc phản công này diễn ra nhanh hơn hệ miễn dịch hiệu quả hơn. Đối với người bị ho và sổ mũi đặc biệt mạnh, không có gì đơn giản hơn để bảo vệ.
Một hệ miễn dịch mạnh như vậy bảo vệ chúng ta tốt nhất khỏi các biến chứng mà nhiễm virus có thể dẫn đến. Sau khi tất cả, cảm lạnh thực sự khó chịu vì nó có thể được theo sau bởi một cuộc tấn công virus có thể gây ra, ví dụ, viêm tai giữa hoặc viêm xoang.
Nếu hệ miễn dịch đối phó với bất kỳ bệnh nào, thì nó sẽ không bị bệnh nữa.
Bạn không thể tranh luận rằng nếu chúng tôi chọn virus và hệ thống miễn dịch của chúng tôi đối phó với "người mới", tạo ra "vũ khí" đặc biệt chống lại nó, thì những kháng thể này có thể ngay lập tức trung hòa mầm bệnh khi tiếp xúc nhiều lần - chúng tôi vẫn khỏe mạnh. Hầu hết các bệnh thời thơ ấu, như bệnh sởi hay quai bị, tấn công chúng ta chỉ một lần, và chúng ta có được khả năng miễn dịch chống lại chúng suốt quãng đời còn lại của chúng.
Nhưng không phải lúc nào bệnh cũng chỉ chịu trách nhiệm cho một loại virus, và, như trong trường hợp cảm lạnh thông thường, toàn bộ kho vũ khí của hơn 200 loại virus khác nhau. Và với một trong số chúng, hệ miễn dịch của chúng ta không hoàn toàn quen thuộc, do đó, vì nó, chúng ta có một cái mũi chảy nước mũi khác. Các loại vi-rút khác, ví dụ, tác nhân gây bệnh cúm, đột biến quá nhanh đến nỗi hệ miễn dịch của chúng ta không còn nhận ra chúng trong dịch cúm tiếp theo nữa.
Và, ngoài ra, có virus - ví dụ, tác nhân gây bệnh của herpes - mà vẫn còn trong cơ thể của chúng ta cho cuộc sống. Và nếu hệ thống miễn dịch của chúng ta bị yếu đi do căng thẳng, chiếu xạ hoặc dùng một số loại thuốc nhất định, vi-rút này được kích hoạt - một lần nữa trên môi có những mụn nước khó chịu. Một ngày nào đó họ sẽ lại vượt qua, nhưng cuối cùng chúng ta không thể loại bỏ virus herpes.
Tôi có khả năng miễn dịch mạnh mẽ, bởi vì tôi không bao giờ bị sốt.
Khi nhiệt độ cơ thể tăng lên, đây là biện pháp đầu tiên mà hệ miễn dịch của chúng ta thực hiện: nó cố gắng đối phó với virus và các tác nhân gây bệnh khác. Các quá trình trao đổi chất trong cơ thể được tăng tốc, và việc sản xuất các tế bào bạch cầu được bắt đầu.
Do đó, một số chuyên gia tin rằng người có hệ thống miễn dịch không bao giờ chống lại nhiễm trùng với nhiệt độ cao, sự phòng thủ của cơ thể bị suy yếu. Nó cũng được chứng minh: nguy cơ ung thư giảm nếu chúng ta có nhiệt độ tăng theo thời gian.
Nhưng mọi thứ đều có giới hạn của nó: một sức nóng mạnh làm suy yếu cơ thể chúng ta và thậm chí có thể đe dọa tính mạng. Nếu bạn không thể ngay lập tức hạ nhiệt, thì bạn cần thận trọng. Nhiệt độ cao luôn luôn chỉ ra rằng chúng ta bị bệnh. Tốt nhất là để hỗ trợ cơ thể với bảo vệ chống nhiễm trùng, trước hết, uống nhiều nước và tự chăm sóc bản thân.
Bây giờ bạn biết làm thế nào để tăng cường khả năng miễn dịch của một người lớn.