Ngay cả khi một thiếu niên chi tiêu ở máy tính không quá một hoặc hai giờ, anh ta có một mệt mỏi chung, và đặc biệt, mệt mỏi là trực quan. Trong một trò chơi máy tính hoặc khi giao tiếp trực tuyến, thanh thiếu niên trải nghiệm một "cảm xúc hứng thú" đặc biệt, họ chỉ đơn giản là không nhận thấy sự mệt mỏi của họ và tiếp tục làm việc trên máy tính. Và nếu trò chơi bắt được, thì hoàn toàn không thể thoát khỏi màn hình, ngay cả khi không còn lực nào!
Nhưng bây giờ họ đã nghiên cứu máy tính ở trường mẫu giáo! Đúng, trong một cơ sở mầm non rất nhiều ngồi ở máy tính sẽ không được trao cho đứa trẻ, bạn có thể bình tĩnh ở đây. Nhưng ở nhà - một điều khác! Ở đây, đứa trẻ vẫn ở một mình với máy tính và thường sử dụng nó một cách không kiểm soát được. Kết quả là hiển nhiên: đứa trẻ vào buổi tối trở nên kích động, khắc nghiệt, đôi khi thậm chí hung dữ. Có, và ngủ thiếp đi với khó khăn, và nếu giấc mơ cuối cùng đến, thì giấc mơ này liên tục bị gián đoạn. Cha mẹ thường không nhận ra rằng lý do cho hành vi không kiểm soát được của đứa trẻ là một máy tính.
Mối quan tâm chính của cha mẹ là bức xạ điện từ và tia X từ máy tính. Các nghiên cứu lặp lại đã chỉ ra rằng bức xạ tia X từ một máy tính không vượt quá tiêu chuẩn. Bức xạ điện từ cũng nằm trong giới hạn chấp nhận được nếu máy tính có chất lượng tốt.
Chú ý đến người khác: trong phòng có máy tính làm việc có thể tăng nhiệt độ và độ ẩm, ngược lại, giảm. Điều này làm tăng hàm lượng carbon dioxide trong không khí, và bản thân không khí bị ion hóa. Các ion đi vào đường hô hấp, kéo dài trên các hạt bụi của không khí. Trẻ em đặc biệt nhạy cảm với những thay đổi như vậy trong thành phần định tính của không khí: chúng bắt đầu trầy xước cổ họng của chúng, sau đó chúng ho ...
Dưới đây là các quy tắc cơ bản cho hành vi an toàn tại máy tính cho trẻ em:
Vị trí của máy tính là mặt sau của bức tường. Nơi hoàn hảo cho anh ta là ở góc.
Chi tiêu vệ sinh ướt mỗi ngày. Cung điện và thảm là không mong muốn.
Lau màn hình của máy tính bằng vải ẩm trước và sau khi làm việc.
Có một ý kiến cho rằng đứng bên cạnh cây xương rồng máy tính giúp giảm tác động tiêu cực của máy tính lên sức khỏe. Chưa có ai chứng minh ý kiến này. Nhưng anh cũng không bác bỏ.
Thường xuyên thông gió cho căn phòng, do đó làm giảm hàm lượng các ion nặng trong phòng. May mắn thay, nếu phòng có bể cá. Sự bay hơi của nước giúp tăng độ ẩm không khí.
Nhưng hầu hết tất cả các công việc không chuẩn hóa ở máy tính đều "đánh" tầm nhìn của trẻ.
Khi làm việc trên máy tính, trẻ em đồng thời so sánh, phân tích, rút ra kết luận. Và vì điều này bạn cần phải liên tục căng thẳng, tinh thần và hình ảnh. Ngoài ra, chúng ta phải nhìn vào các biểu tượng nhỏ trên màn hình, cuộn qua các văn bản, đôi khi không đọc được. Khi trẻ luân phiên nhìn vào màn hình hoặc bàn phím, các cơ mắt không có thời gian để hợp đồng đúng cách, bởi vì ở trẻ em chúng chưa phát triển đầy đủ. Kết quả là, có sự căng thẳng và mệt mỏi thị giác, đặc biệt là nếu màn hình điều khiển "nhấp nháy".
Tải về tầm nhìn khi làm việc trên một máy tính là một loại hoàn toàn khác so với khi đọc và xem TV, ví dụ. Nó vẫn còn cần thiết để đưa vào tài khoản mà đứa trẻ thường ngồi ở bàn, cúi xuống. Và đây là một tải trọng trên hệ thống cơ xương, mà vẫn chưa hoàn toàn được hình thành trong thời thơ ấu.
Một điểm quan trọng khác là căng thẳng về tinh thần và cảm xúc của trẻ. Làm việc trên máy tính, và đặc biệt là trò chơi máy tính, liên tục đòi hỏi sự căng thẳng thần kinh của trẻ. Anh ta nên ở trong trạng thái "sẵn sàng chiến đấu" để phản ứng kịp thời với những gì đang xảy ra trên màn hình. Ngay cả căng thẳng thần kinh ngắn hạn cũng gây mệt mỏi. Và một trò tiêu khiển dài sẽ trở thành một căng thẳng cảm xúc thực sự đối với tâm lý của một đứa trẻ yếu đuối. Do đó - không thể kiểm soát, gây hấn, và ngược lại, mệt mỏi, lo âu, trí óc vắng mặt và kiệt sức của đứa trẻ.
Tôi nên làm gì đây?
Hạn chế thời gian của đứa trẻ ở máy tính, đặc biệt là nếu con của bạn đã bị cận thị. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thời gian an toàn cho máy tính cho một đứa trẻ là 15 phút, và đối với một em bé bị thiển cận - chỉ 10 đứa trẻ chỉ có thể làm việc ba lần một ngày, mỗi ngày khác. Xem này! Đừng để trẻ em một mình với máy tính.
Thực hiện với đứa trẻ một thể dục dụng cụ cho đôi mắt. Tốt hơn là làm điều này trong bảy phút - tám phút làm việc, và sau đó lặp lại sau khi kết thúc. Các thể dục dụng cụ đơn giản nhất sẽ không mất ngay cả một phút: để đứa trẻ nhấc mắt lên trần nhà và đưa một con bướm ở đó; để cho con bướm "bay" từ nơi này sang nơi khác, và đứa bé theo sau mắt cô, mà không quay đầu.
Các biến thể phức tạp hơn của thể dục dụng cụ (mỗi bài tập phải được lặp lại từ bốn đến năm lần):
- Nhắm mắt lại, và sau đó mở chúng ra và nhìn vào khoảng cách.
- Cách khác nhìn vào đầu mũi, sau đó đi vào khoảng cách.
- Làm các chuyển động tròn chậm với đôi mắt của bạn sang một bên và chuyển động khác, và sau đó nhìn vào khoảng cách. Chuyển động tròn có thể được thực hiện bằng mắt mở và đóng.
- Nhìn vào ngón tay trỏ nằm ở khoảng cách 30 cm, sau đó đưa nó vào mũi, tiếp tục nhìn, kết luận để nhìn vào khoảng cách.
3. Trang bị một nơi làm việc phù hợp cho trẻ. Đặc biệt yêu cầu cách tiếp cận để lựa chọn một máy tính để bàn. Chiều cao của nó phải tương ứng với sự phát triển của đứa trẻ. Đứa trẻ không nên cúi xuống, trong khi ở bàn, nhưng đồng thời cảm thấy đủ thoải mái. Ghế nên được trang bị tựa lưng. Tất cả điều này là cần thiết để tránh mệt mỏi cơ bắp và duy trì tư thế thích hợp.
Khoảng cách từ màn hình đến đứa trẻ - càng nhiều càng tốt. Chiều dài tối ưu là năm mươi đến bảy mươi centimet. Đồng thời, màn hình phải được định vị sao cho chế độ xem trực tiếp dựa vào trung tâm của màn hình.
Nhưng đích chính xác tại bàn làm việc: giữa cạnh bàn và thân của đứa trẻ phải là khoảng cách không dưới 5 cm. Nó là không thể chấp nhận để dựa vào, và thậm chí nhiều hơn như vậy "nói dối" trên bàn. Chân dưới bàn - trên một giá đỡ, uốn cong ở các góc vuông. Tay miễn phí - trên bàn.
Bàn nên được thắp sáng tốt, nhưng đồng thời tránh ánh sáng chói trên màn hình, điều này sẽ ảnh hưởng đến công việc, và do đó làm sao lãng và mệt mỏi.
Việc thực hiện các mẹo đơn giản này sẽ giúp duy trì sức khỏe của trẻ. Sau khi tất cả, bây giờ bạn biết làm thế nào máy tính ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý của trẻ em.