- Giảm cân nên chậm. Mong muốn để thoát khỏi trọng lượng dư thừa là dễ hiểu. Nhưng đừng quên rằng khi bạn tăng cân, xảy ra dần dần, da cũng trải dài dần. Giảm cân mạnh, tất nhiên, sẽ dẫn đến chảy xệ của da. Về vấn đề này, để giảm cân, không gây hại cho da, bạn cần phải từ từ, giảm 2-3 kg trong một tháng. Nó là tốt hơn rằng quá trình giảm cân được kéo dài trong thời gian.
- Không có chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Hãy xem xét kỹ hơn chế độ ăn uống cân bằng bao gồm trái cây, rau, cá, thịt và carbohydrates "có hại" với số lượng rất hạn chế.
- Hãy lưu ý các quy tắc: bạn có thể ăn tất cả mọi thứ, nhưng không bao giờ ăn quá nhiều. Các khẩu hiệu mà họ hứa hẹn mất 7-10 kg trong một tháng là tốt nhất nên tránh. Chúng dựa trên thực tế là, trước hết, khi chế độ ăn được quan sát thấy, cơ thể mất nước. Điều này dẫn đến giảm cân nhanh chóng. Hơn nữa, do ăn chay, trọng lượng giảm do mất khối lượng cơ, nhưng không phải lớp mỡ. Từ cuối cùng để thoát khỏi khó khăn hơn, do đó, khi trở về dinh dưỡng bình thường, cơ thể nhanh chóng đạt được giảm cân và thậm chí nhiều hơn.
- Ăn nhiều nước. Nó hòa tan và loại bỏ xỉ. Nước là nguồn gốc của sự sống, điều này sẽ duy trì sự cân bằng nước của toàn bộ cơ thể, bao gồm cả da, đồng thời duy trì độ đàn hồi của nó.
- Trong khi tắm, bạn nên chà xát các khu vực có vấn đề trên cơ thể bằng cách sử dụng một miếng bọt biển cứng được làm từ lông tự nhiên (sisal, loofah). Tốt nhất là tắm vòi sen tương phản, siết chặt và tông màu da, giúp vui lên, làm mới. Tất cả điều này cải thiện lưu thông máu, bao gồm cả dòng chảy của máu đến da. Trong vòng vài phút, hãy tắm nước nóng, sau đó 30-60 giây - một vòi sen lạnh, nhưng không bị đóng băng. Nên lặp lại quy trình 2-3 lần.
- Sử dụng tẩy tế bào chết một lần hoặc hai lần một tuần. Nó sẽ giúp loại bỏ các tế bào da chết và cũ, cũng như ô nhiễm. Ngoài ra, nó cho thấy rằng chà cải thiện việc cung cấp máu cho da, làm cho nó mịn và mềm.
- Massage. Hãy mát xa trong cabin hoặc ở nhà, tự mình làm. Đối với da bụng có hiệu quả xoa bóp. Nó giúp loại bỏ các inch thừa từ eo. Nằm ngửa, thư giãn và bắt đầu tạo những chuyển động nhỏ theo chiều kim đồng hồ. Với mỗi vòng, cường độ của ngứa ran tăng lên, do đó làn da hơi ửng đỏ. Sau đó, vuốt ve bụng của mình theo chiều kim đồng hồ, làm ẩm nó bằng một loại kem kéo lên.
- Áp dụng các loại kem làm săn chắc. Mục đích của họ trong việc khôi phục lại vùng da bụng, ngực, eo, cẳng tay, hông. Kem mịn da, kích thích sự đổi mới của các tế bào biểu mô, làm mềm, làm săn chắc da, loại bỏ các vết rạn da. Và hãy nhớ rằng kem sẽ làm cho làn da của bạn mềm mại và mượt mà, dẻo dai và đàn hồi, nhưng chỉ khi bạn làm theo tất cả các quy tắc khác được mô tả trong bài viết này.
- Thể thao. Đừng bao giờ quên các môn thể thao vì đây là phương tiện hiệu quả nhất để giảm cân. Và quan trọng nhất là làm thể thao, bạn sẽ luôn hạnh phúc với ngoại hình của mình. Không quan trọng bạn thuộc loại thể thao nào - thể dục nhịp điệu, bơi lội, chạy bộ, tập thể hình - điều chính là nó mang đến cảm xúc tích cực. Người hướng dẫn sẽ giúp bạn chọn tập các bài tập thể chất một cách chính xác. Điều quan trọng là tải trong quá trình thực hiện của chúng được phân bổ cho các nhóm cơ mà bạn cần. Điều này sẽ đưa con số theo thứ tự, làm cho nó chặt chẽ, tăng cường báo chí, loại bỏ cellulite trong các lĩnh vực vấn đề, tăng cường sức khỏe. Hãy nhớ rằng nếu không có gắng sức, không thể giảm cân một cách hiệu quả và chính xác. Sẽ tốt nếu môn thể thao trở thành lối sống của bạn.
Làm thế nào để ngăn chặn sự xuất hiện của da xệ khi giảm cân?
Giảm cân quá mức là một niềm vui và thành công lớn cho bất kỳ người phụ nữ nào. Điều này làm cho nó có thể mặc quần áo mở, không do dự ngắn váy ngắn. Thêm cân được mang theo với chúng và nhiều phức hợp. Tuy nhiên, đôi khi giảm cân mạnh có thể dẫn đến rắc rối. Một hậu quả rất khó chịu của việc giảm cân là da xù xì. Vì vậy mà da không treo, và nếp nhăn không nhận được lớn hơn, bạn cần phải chăm sóc tốt của nó cả trong quá trình giảm cân và sau đó. Có một số quy tắc đơn giản sẽ ngăn chặn sự xuất hiện của làn da xù xì, hoặc nếu vấn đề không xảy ra, sửa chữa nó.