Nhiều phụ nữ sau khi sinh và cho con bú trở nên rất không hài lòng với hình thức, và đôi khi ngay cả với kích thước của bộ ngực của chúng. Đặc biệt quan trọng là những tình huống khi mang thai, người mẹ kỳ vọng tăng rất nhiều về trọng lượng, và sau đó giảm cân nặng. Bởi vì điều này, vú có thể mất hình dạng của chúng nhiều hơn. Do đó, rất nhiều phụ nữ thường đến gặp bác sĩ phẫu thuật để được giúp đỡ. Tuy nhiên, kinh phí cho phẫu thuật thẩm mỹ là xa mọi người, và không phải mọi phụ nữ đều có nguy cơ rơi xuống dưới dao của bác sĩ phẫu thuật, bởi vì hoạt động phục hồi và tăng hình dạng của vú, có rất nhiều chống chỉ định, và kết quả không phải lúc nào cũng đạt được điều bạn muốn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào bạn có thể thắt chặt vú sau khi sinh con và đưa nó trở lại dạng cũ của nó mà không cần phẫu thuật.
Ngay lập tức, cần phải đặt trước rằng không thể tăng vú bằng các phương pháp trên. Các tuyến vú được bao quanh bởi các cơ ngực hỗ trợ chúng. Khi cơ yếu, ngực tương ứng, mất hình dạng và saggers. Nếu bạn tăng cường các cơ này, chúng sẽ hỗ trợ các tuyến vú ở đúng vị trí. Nó cũng nên được đưa vào tài khoản rằng hiệu quả cũng sẽ phụ thuộc vào kích thước của vú. Ngực càng nhỏ - bạn càng có thể đạt được kết quả mong muốn càng nhanh càng dễ dàng. Để cơ hội lấy lại hình dáng của ngực trước đây tăng lên đáng kể, cần phải thực hiện các bài tập khác ngoài các bài tập thể chất để cải thiện độ đàn hồi và độ đàn hồi của da.
5 cách để thắt chặt ngực của bạn
Vòi sen tương phản
Những lợi ích của một linh hồn tương phản được biết đến với tất cả những người ít nhất là một chút quan tâm đến một lối sống lành mạnh. Nó giúp tăng cường lưu thông máu trong các mô, tăng cường các mạch máu và làm cho da dẻo dai. Vòi hoa sen tương phản giúp thắt chặt ngực, nhưng nó là mong muốn để sử dụng nó kết hợp với những cách khác (bài tập và kem nâng ngực).
Làm một vòi hoa sen tương phản, bạn cần phải rất cẩn thận không để có được thay vì một bộ ngực đẹp và chặt chẽ như một căn bệnh khó chịu như viêm vú. Bạn không thể ngồi trên ngực. Nếu bạn chưa bao giờ thực hiện tương phản trước đây, trước tiên bạn cần làm quen với nó. Bạn không thể ngay lập tức bắt đầu với những thay đổi đột ngột về nhiệt độ, quá trình chuyển đổi phải trơn tru và thoải mái. Do đó, bắt đầu rửa bằng nước mát, giảm dần nhiệt độ xuống vài độ, để cảm giác thoải mái. Với một vòi sen tương phản, một tia nước được mát xa trong một chuyển động tròn.
Máy nén bằng đất sét xanh
Đất sét xanh có tác dụng tốt trên da, kéo nó ra, tạo ra hiệu ứng nâng. Ngoài ra, nó kéo ra xỉ của da, làm sạch và tông nó. Nhiều phụ nữ và trẻ em gái muốn kéo ngực ở nhà, nhận thấy một kết quả tốt sau khi sử dụng những miếng đất sét xanh.
Quy trình này như sau: lượng đất sét xanh được yêu cầu được pha loãng với nước ấm đến độ nhất quán như kem và được áp dụng cho vùng ngực. Ở trên, ngực được bao phủ bởi màng polyethylene, và sau đó được bọc bằng khăn. Để tăng cường hiệu quả của đất sét sâu, bạn có thể thêm 2-3 giọt tinh dầu bất kỳ được thiết kế để tăng độ đàn hồi của da. Nén được thực hiện ở 2-2,5 giờ, mỗi ngày khác. Nếu da ở khu vực decollete là rất khô, sau đó một lượng nhỏ dầu ô liu có thể được thêm vào đất sét. Sau khi nén được áp dụng kem dưỡng da để thắt chặt ngực.
Kem bôi và kem nâng ngực
Điều này có nhiều khả năng là do các cách phụ trợ chống lại một vú đã mất hình dạng của nó. Việc sử dụng kem một mình không có khả năng đưa ra hiệu quả mong muốn, nhưng kết hợp với các phương pháp khác, kết quả sẽ hợp lý hơn. Bạn có thể sử dụng cả hai công cụ chuyên nghiệp đã mua và những công cụ được nấu ở nhà.
Kem dưỡng da dưa chuột tự làm (tông màu và siết chặt da)
Dưa chuột tươi nướng, đổ 10 muỗng canh rượu và trong một nơi mát mẻ tối trong 10-12 ngày. Dung dịch thu được của quy trình được pha loãng với nước theo tỷ lệ từ 1 đến 1. Kem dưỡng da đã sẵn sàng. Lau ngực, không chạm vào vùng núm vú, mỗi ngày sau khi tắm.
Lau bằng giấm táo
Dấm táo hoàn hảo và siết chặt da. Nếu da nhạy cảm và mềm, thì không nên sử dụng giấm táo ở dạng tinh khiết. Nó phải được pha loãng với nước theo tỷ lệ 1 đến 1. Mỗi ngày, lau dung dịch bằng vùng ngực và ngực.
Tập thể dục
Đây là phương pháp hiệu quả nhất và được chứng minh, nhưng cũng phức tạp nhất. Tất cả các phương pháp trên chỉ phục vụ như là một bổ sung cho các bài tập thể chất, đặc biệt là nếu vú đã mất hình dạng mạnh mẽ.
Làm phức tạp này mỗi ngày trong ít nhất 1-2 tháng để xem kết quả đầu tiên. Nhưng ngay cả khi bạn đã đạt được kết quả mong muốn, bạn không thể từ bỏ các lớp học, nếu không vú sẽ mất hình dạng một lần nữa trong thời gian. Nó chỉ là cần thiết để giảm các lớp học 2-3 lần một tuần để duy trì hình thức. Nhiệm vụ của bạn là tạo ra một cái gọi là "corset cơ bắp" để hỗ trợ vú và giữ cho nó trong giai điệu tất cả các thời gian.
Push-up từ sàn nhà. Đây là bài tập hiệu quả nhất mà bạn có thể tăng cường cơ lưng và ngực. Bạn cần vắt ra khỏi sàn nhà. Nếu bạn có thể không trong khi đẩy từ vị trí tiêu chuẩn của trụ trên tất, sau đó bạn có thể thực hiện push-up từ một sự nhấn mạnh trên đầu gối. Tại push-up trong công việc chỉ phần trên của thân cây nên được tham gia, bạn sẽ cảm thấy sự căng thẳng trong các cơ ngực. Đối với một phương pháp tiếp cận, cố gắng thực hiện ít nhất 25-30 push-up.
Chúng tôi mở rộng các jambs. Nó là cần thiết để đứng ở ngưỡng cửa và nghỉ ngơi với cả hai tay trong các doorposts. Sau đó, bắt đầu với sức mạnh của bàn tay của bạn trên các ô cửa như thể bạn muốn đẩy chúng ra xa nhau. Sau đó, thư giãn đôi tay của bạn. Lặp lại bài tập này 5-8 lần.
Kéo. Kéo cả hai tay trước mặt bạn ở mức ngực và bắt đầu vượt qua chúng rất nhanh và trải chúng ra xa nhau.
Palm để cọ. Đặt bàn tay của bạn ở phía trước của bạn, nhấn lòng bàn tay của bạn chặt chẽ với nhau. Với lực, bóp tay và đếm đến 5, sau đó thả lỏng tay. Thực hiện bài tập này 10 lần.
Trồng tay. Nằm trên sàn nhà, trên tấm thảm, trong mỗi bàn tay, lấy một tải nhỏ (nó có thể là quả tạ nhỏ hoặc thậm chí chứa đầy chai 0,5 lít nước). Vị trí ban đầu, duỗi tay lên trên anh ta. Tay phải thẳng. Bây giờ từ từ pha loãng chúng sang hai bên, và sau đó mang chúng lại với nhau. Bài tập này nên được thực hiện trơn tru, với tốc độ chậm và không có chuyển động đột ngột. Nếu thật khó để bạn thực hiện bài tập này với tải trọng, bạn có thể chỉ cần nắm tay nắm chặt. Tuy nhiên, chúng tôi vẫn khuyên bạn nên thực hiện các bài tập với trọng số, vì điều này sẽ làm tăng tải trên các cơ ngực. Thực hiện bài tập chỉ 10 lần. Sau đó, thêm một lần nữa mỗi ngày.
Vì vậy, bằng cách thường xuyên thực hiện các bài tập và đồng thời không quên chú ý đến việc tăng độ đàn hồi của da trong khu vực này, vamudastsya thắt chặt vú sau khi sinh. Nhưng hãy nhớ rằng kết quả mong muốn không đạt được chỉ trong một hoặc hai tuần sau khi bắt đầu lớp học. Nó là cần thiết để đào tạo khó khăn để trở về hình dạng của ngực của bạn, nhưng kết quả thực sự là giá trị nó.