Ergonomics là tất cả mọi thứ của chúng tôi!
Bước đầu tiên là hiểu rằng nơi làm việc phải được giữ sạch sẽ và theo thứ tự. Như những người thông thái phương Đông nói, thứ tự từ bên ngoài cho phép bạn thiết lập đúng cách suy nghĩ. Vì vậy, nếu bạn không có mọi thứ đúng với việc tổ chức nơi làm việc, bạn cần phân tách rõ ràng tất cả các mục vào nơi, bởi vì các bài viết, thư mục có tài liệu, tập tin chưa lưu, văn phòng phẩm nằm rải rác trên bàn, lấy đi sức mạnh tình cảm của bạn. Ngoài ra, hãy nhớ bạn dành bao nhiêu thời gian và dây thần kinh để tìm đúng vật phẩm hoặc tài liệu.
Để dễ dàng tìm thấy các tài liệu cần thiết, các giấy tờ quan trọng nhất nên được đặt ở một vị trí nổi bật, những giấy tờ mà bạn đã hoàn thành công việc, thích hợp nhất là đặt nó vào một thư mục và đặt sang một bên. Nếu bạn có văn phòng phẩm trên bàn làm việc mà bạn không sử dụng hoặc sử dụng vô cùng hiếm, tốt nhất là đặt chúng trong tủ đựng đồ hoặc bàn họp.
Từ tài liệu, bản nháp, tạp chí định kỳ, sẽ không hữu ích trong công việc, cần phải loại bỏ nó càng sớm càng tốt. Và nếu bạn sử dụng một số thứ hoặc tài liệu với đồng nghiệp, hãy yêu cầu họ đặt những thứ mà họ đã chụp. Cách tiếp cận này sẽ giúp xử lý kỷ luật đồng nghiệp và bạn không phải tìm kiếm keo, kéo hoặc tài liệu ở bất cứ đâu về mặt lý thuyết.
Thoải mái trước
Thông thường, năng suất lao động giảm từ việc mua những thứ nhỏ, chẳng hạn như nhân viên, chiều cao 150 cm là bất tiện khi ngồi ở bàn phóng đại, văn phòng quá ngột ngạt hoặc ngược lại, lạnh, không đủ đèn bàn tại nơi làm việc.
Nếu bạn đang ở trong tình trạng tương tự, nó là vô giá trị để giải quyết người giám sát ngay lập tức của bạn, những người trực tiếp quan tâm đến việc đảm bảo rằng các nhân viên làm việc đầy đủ lực lượng.
Khiếu nại cũng là trong trường hợp một người nào đó từ những người hút thuốc hút thuốc trực tiếp tại nơi làm việc hoặc trong văn phòng, nơi cách xa anh ta, người khác đang làm việc.
Di chuyển!
Nếu bạn không thể phân bổ ít nhất 5 phút để sạc trong ngày làm việc, nó là đáng giá để tìm một phức tạp có thể được thực hiện ngồi trên ghế làm việc. Từ đề nghị này sau: ghế văn phòng không nên sửa chữa cứng nhắc cơ thể, không cho phép bạn thực hiện những chuyển động không cần thiết.
Nếu có thang máy trong tòa nhà văn phòng của bạn, và bạn cần phải di chuyển từ tầng này sang tầng khác, hãy từ bỏ phép màu của công nghệ và leo lên cầu thang. Thêm sức khỏe và giúp tăng hiệu quả và 20 phút đi bộ. Nếu bạn không thể ra ngoài vào giờ ăn trưa, hãy thử đi bộ sau giờ làm việc.
Xem chế độ ăn uống của bạn
Các món ăn béo, thịt chiên, khoai tây làm giảm đáng kể hiệu quả. Điều tương tự cũng có thể nói về một lượng lớn thức ăn. Điều này không có gì đáng ngạc nhiên, bởi vì máu chảy vào dạ dày, buộc phải tiêu hóa các phần lớn hoặc thức ăn nặng và bạn buồn ngủ. Năng suất ở đây là gì, nếu bộ não kinh nghiệm sự đói oxy?
Để thỏa mãn, nhưng không ăn quá nhiều dạ dày, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn chỉ nên ăn đủ thức ăn để bạn không cảm thấy đói. Trong trường hợp này, máu, và, theo đó, oxy, sẽ nhận được cả dạ dày và não, và bạn có thể an toàn trở lại để thực hiện nhiệm vụ công việc của mình.
Tăng hiệu quả có thể và thường xuyên uống nước hoặc chất lỏng hữu ích khác. Chúng bao gồm, ví dụ, một sắc của hoa cúc, hoa hồng chó, nước ép trái cây từ anh đào, quả nam việt quất, quả mọng khác. Những thức uống như vậy không những sẽ khao khát mà còn giúp bổ sung nguồn cung cấp vitamin mà cơ thể thiếu trong giai đoạn đông xuân.
Tránh xa những chất kích thích!
Khi bạn làm việc, cố gắng không bị phân tâm bởi nhiều tình huống khó chịu và đáng xấu hổ khác nhau. Man, giải quyết một nhiệm vụ, hoàn toàn đắm mình trong dòng chảy của những suy nghĩ của mình nhằm thực hiện công việc. Ngay sau khi yếu tố phấn khích, bạn rơi ra khỏi dòng chảy, mà sẽ không được sáp nhập vào theo cách đó. Các chuyên gia quan sát những người đang trong tình huống như vậy, lưu ý rằng họ hoàn toàn có thể trở lại nhiệm vụ trong khoảng thời gian từ 5 phút đến một ngày!
Để ít bị phân tâm, tại nơi làm việc, cần phải tắt ICQ, Skype, càng ít càng tốt để kiểm tra e-mail. Tất nhiên, lời khuyên này chỉ áp dụng cho những người không sử dụng các dịch vụ được liệt kê ở trên tại nơi làm việc. Ngoài ra, bạn có thể đi cho một số trick. Ví dụ, nếu một đồng nghiệp gõ vào Skype của bạn và cố gắng cho biết sinh nhật của đứa trẻ đã trôi qua như thế nào và nhanh chóng cấy cây trong nhà bằng quả óc chó, bạn có thể nói với một linh hồn bình tĩnh rằng bây giờ bạn không có thời gian để trò chuyện với tuyết, kể từ khi đạo diễn ban hành một công việc khẩn cấp.
Một chất kích thích vĩnh cửu khác là điện thoại di động có thể làm sao lãng công việc không chỉ cho bạn, mà là tất cả các đồng nghiệp xung quanh. Tất nhiên, bạn không muốn bỏ lỡ một cuộc gọi quan trọng, nhưng bạn vẫn phải tuân thủ các quy tắc tồn tại trong văn phòng: để mọi người hài lòng, điều chỉnh âm thanh của nhạc chuông và tin nhắn SMS đến mức tối thiểu.
Lên kế hoạch cho ngày trên giấy
Nếu công ty của bạn không sử dụng bất kỳ chương trình đặc biệt nào cho phép bạn lập kế hoạch giờ làm việc và thực hiện tất cả công việc kịp thời, hãy tổ chức một hệ thống tương tự cho chính bạn. Trong trường hợp này, dễ nhất để bắt đầu một cuốn nhật ký mà bạn sẽ ghi lại các bài tập sắp tới. Thậm chí còn kỷ luật hơn, bạn sẽ thực hiện công việc, nếu bạn đặt thời gian thực hiện nhiệm vụ trước mỗi mục.
Chúng tôi chia vấn đề lớn thành nhiều vấn đề nhỏ
Thông thường chúng ta có được một nhiệm vụ mà nó thậm chí còn đáng sợ, bởi vì có vẻ như nó quá lớn và không thể hiểu được rằng nó không thể được thực hiện để tạo điều kiện thuận lợi cho công việc, công việc cần phải được chia thành nhiều giai đoạn. zadach.Prodavav công việc như vậy, bạn sẽ thấy rằng ma quỷ không phải là quá khủng khiếp, như ông được sơn và hầu hết các giai đoạn quen thuộc với bạn. Ngoài ra, một kế hoạch có cấu trúc tốt giúp di chuyển nhanh hơn từ điểm này sang điểm khác.
Ví dụ, giám đốc hướng dẫn bạn tháo rời các tài liệu được lưu trữ trong một tủ quần áo lớn và phân phối những giấy tờ nên được để lại, những gì để gửi đến kho lưu trữ, và những người có thể được an toàn vứt bỏ. Có vẻ như bạn biết những gì sẽ xảy ra trong kết quả cuối cùng, nhưng tiến hành nhiệm vụ vì nó là khủng khiếp. Một kế hoạch rõ ràng sẽ giúp làm cho công việc đúng giờ.
Khuyến khích là khuyến khích tốt nhất
Hiếm khi, người sẽ có thể thực hiện công việc này hoặc công việc đó, biết rằng không có gì sẽ đạt được cho nó. Mặt khác, phần thưởng tiền mặt, bởi vì hầu hết chúng ta đến văn phòng - nó tốt, nhưng lời khen ngợi của trưởng có thể cải thiện đáng kể kết quả lao động. Nhưng các ông chủ không trả lời nhiều như chúng tôi muốn.
Để làm việc với niềm vui và sớm đạt được kết quả mong muốn, hãy suy nghĩ cho chính mình một chút khuyến khích, mà bạn sẽ nhận được sau mỗi công việc thành công và đúng giờ đã hoàn thành. Nó không phải là cần thiết rằng đây là những đồ ngọt. Nếu bạn có khuynh hướng hoàn thành, hãy chọn một thứ khác, ví dụ, hứa rằng sau khi bạn vượt qua báo cáo hàng năm, bạn phải đi xem phim với bạn bè hoặc mua một chiếc son môi mà bạn nhìn dài.
Sắp xếp các cuộc thi văn phòng
Tại sao trong trường học cho những người đầu tiên giải quyết một vấn đề khó khăn, đặt pyatiletki, và trong cuộc sống người lớn về điều này, như một quy luật, quên? Để tăng năng lực làm việc, có thể đặt mục tiêu và giải quyết thời hạn của họ. Thậm chí tốt hơn, nếu bạn có đồng nghiệp xử lý các vấn đề tương tự. Bạn có thể sắp xếp các cuộc thi với họ. Vì vậy, công việc của bạn sẽ di chuyển nhanh hơn, và trong thời gian lưu, bạn có thể làm một cái gì đó dễ chịu hơn, ví dụ, lập kế hoạch làm thế nào bạn dành cuối tuần của bạn với gia đình của bạn.
Ngoài ra, nếu bạn bắt đầu cạnh tranh với chính mình, sau một thời gian bạn sẽ có thể xác định nguồn lực của tổ chức bạn sở hữu, và bạn sẽ hiểu khi nào bạn thực sự mệt mỏi và cần phải làm chậm tốc độ, và trong một khoảng thời gian làm việc không hoạt động vì các lý do khác.