Trong cuộc sống của mọi người, có những khoảnh khắc như vậy, khi anh ta bị vượt qua bởi cái gọi là suy nghĩ ám ảnh. Họ có thể hoàn toàn tất cả mọi thứ: hối hận, trả thù, sợ hãi của một người, vv Tất nhiên, chúng ta cần phải suy nghĩ, bởi vì, như một quy luật, chúng ta tạo ra thế giới riêng của chúng ta chỉ sau khi một cái gì đó được phát minh ra hoặc chúng ta đi đến một quyết định. Tuy nhiên, liên tục suy nghĩ, sống trong sợ hãi của những suy nghĩ ám ảnh - điều này, theo ý kiến của tôi, là cả hai ngu ngốc và sai. Vì vậy, chúng ta hãy xem làm thế nào chúng ta có thể thoát khỏi vấn đề này thực sự lớn, nhưng rất vô lý một lần và cho tất cả.
Trong bài viết này, 3 phương pháp sẽ được xem xét chi tiết để xử lý hiệu quả nhất của bản thân khỏi những suy nghĩ ám ảnh.
1. Điều đầu tiên cần làm là không tiến hành một cuộc chiến với những suy nghĩ ám ảnh. Mọi nỗ lực của bạn sẽ không nghĩ về nó sẽ chứng minh là không hiệu quả và bạn sẽ vẫn chờ đợi sự sụp đổ. Thật khó để tin, nhưng đó là nó. Ngừng chiến tranh với suy nghĩ của bạn !!! Hãy tưởng tượng một người nghĩ rằng anh ta không thông minh hơn, rằng anh ấy luôn đúng và quan trọng nhất - anh ấy chắc chắn đúng. Bây giờ nói: "Có đáng để chứng minh rằng có điều gì đó sai với một người như vậy?". Tôi chắc chắn rằng bạn sẽ nói: "Không, không đáng đâu." Đó là điều tương tự với những suy nghĩ bám víu: "chúng" là vô lý, ngu xuẩn, nhưng chúng cứng đầu và hành xử ngu xuẩn với nimvoy. Vì vậy, chỉ với sự mỉa mai chăm sóc những nỗi sợ hãi mà ngăn cản bạn sống, từ chối chiến đấu với họ và sau đó vypobedite. Thật kỳ lạ, phải không? Nhưng khi bạn áp dụng nó trên "làn da" của bạn, sau đó cảm thấy hiệu ứng. Đây là một vũ khí rất mạnh mẽ, và đôi khi nó là đủ để thoát khỏi những suy nghĩ ám ảnh.
2. Cách thứ hai để thoát khỏi là phù hợp hơn cho những người đã khá một chút trong chiến tranh với một vấn đề như vậy. Tôi biết chắc chắn rằng bạn thực hiện một số "nghi lễ": hít thở sâu để bình tĩnh lại, bạn nghĩ tới 10, như thể mọi thứ sẽ trôi qua. Trong thực tế, đây là một đề nghị tự động thông thường và nó, tất nhiên, ở mức độ nào đó sẽ giúp. Tuy nhiên, bạn nên tự hỏi mình câu hỏi: "Tôi sẽ phải chịu đựng tất cả cuộc sống của tôi, để thiền định hàng giờ, để loại bỏ một số ý tưởng ở đó?". Tôi chắc chắn rằng bạn muốn sống một cuộc sống bình thường, và do đó bạn cần phải chắc chắn rằng những suy nghĩ này là vô nghĩa. Bạn có thể làm điều này như sau: nếu bạn nghĩ đến 10 để loại bỏ những suy nghĩ ám ảnh, thì hãy đếm, ví dụ, lên tới 200, 300 và có thể lên đến 1000. Làm "nghi lễ" của bạn cho đến khi bạn từ bỏ thần kinh.
3. Phương pháp thứ ba và, có lẽ, dễ chịu nhất đối với một người "đau" với những suy nghĩ như vậy là giao tiếp với mọi người, gần gũi nhất và thân yêu nhất. Đơn giản chỉ cần giao tiếp với họ, bạn có thể nói với bất cứ ai về nó, bởi vì nó được khuyến khích để chia sẻ nỗi đau của bạn để làm cho nó nhỏ hơn. Tuy nhiên, hãy xem xét một: "Đừng nói về vấn đề của bạn với người có thể bắt được nó." Nói cách khác, bạn nên nói về những suy nghĩ ám ảnh của bạn dành riêng cho những người tự tin, những người không thiết lập cho mình một khuôn khổ đạo đức cứng nhắc mà không bao giờ làm họ chú ý đến bất kỳ suy nghĩ ngu ngốc nào. Theo kinh nghiệm của tôi, tôi sẽ nói rằng những người như vậy sẽ có thể giúp bạn; họ có lẽ là bác sĩ tốt nhất về đề tài này.
Và, cuối cùng, mẹo cuối cùng của bài viết này: "Gặp gỡ" những suy nghĩ ám ảnh của bạn, nhìn vào những gì họ "ăn", bản chất của họ là gì, và sau đó nói với họ về việc bạn có muốn giao tiếp với họ hay không. " Lời khuyên này nên được hiểu một cách chính xác: nó được dựa trên thực tế là bạn không chạy trốn khỏi cuộc họp với họ, nhưng ngược lại - đi đến họ, đi "nói chuyện". Đây là một loại thiền; bạn, vì vậy để nói chuyện, đi ra ngoài với những suy nghĩ của bạn "một lần trong một thời gian." Hãy cố gắng hiểu bản chất của những suy nghĩ này, nếu bạn chạy ra khỏi chúng, sau đó cố gắng "hiểu", đùa trên chúng, "nói", và thế thì bạn sẽ thấy rằng ý nghĩ của mình hoàn toàn vô nghĩa và vô nghĩa. Skoreevsego, sau khi thiền như vậy bạn sẽ rất vui và sợ chúng sẽ ít hơn nhiều!