Đứa trẻ được đưa đến trường mẫu giáo, đứa trẻ đi học, thanh niên bước vào đại học, người đầu tiên đi làm, và nhiều năm sau đó nghỉ hưu. Bạn đang chuyển đến một thành phố khác, hoặc sau nhiều năm sống chung với nhau, chồng bạn bỏ bạn ... Tất cả những "điểm ngoặt" này hay khủng hoảng đòi hỏi một người đưa ra quyết định, phát triển các dạng hành vi mới. Chúng ta phải thay đổi, cho dù chúng ta có thích hay không.
Bạn có phải quen với điều kiện sống mới không? Vì vậy, đây là một cuộc khủng hoảng của thích ứng. Để khắc phục thành công nó, điều quan trọng là không vội vàng, để thu thập tối đa "thông tin phản ánh". Hỗ trợ cơ thể của bạn tốt hơn với các vitamin, thêm giờ ngủ, thức ăn ưa thích. Bạn sẽ thấy: dần dần cuộc khủng hoảng sẽ kết thúc bởi chính nó. Điều này áp dụng như nhau đối với một đứa trẻ mới bắt đầu theo học một trường mẫu giáo, và cho một nhân viên đầu tiên là chủ tịch của trường trưởng. Họ có thể giúp đỡ và hỗ trợ người thân của họ nếu họ lắng nghe chăm chú và vui vẻ cho một người nghiên cứu một không gian sống mới.
Nhiều gia đình trải qua cái gọi là "thời kỳ của một tổ hoang vắng". Các em lớn lên và rời nhà. Các bậc cha mẹ quen với vấn đề sống của trẻ em, đột nhiên tìm thấy rất nhiều thời gian rảnh rỗi. Họ cần tìm một ý nghĩa mới về cuộc sống và những điểm tiếp xúc mới với nhau. Đôi khi những khó khăn của một giai đoạn như vậy có thể gây ra một vụ ly hôn ở vợ chồng, những người đã được thống nhất chỉ bằng quan tâm cho trẻ em.
Những cuộc khủng hoảng như "giai đoạn của một tổ hoang vắng" cũng được gọi là hiện hữu hoặc có nghĩa là khủng hoảng. Do hoàn cảnh, một người mất đi những gì đã từng là cốt lõi của sự tồn tại của mình. Nó có thể là sự phá hủy các mối quan hệ trước đây, sự chia tách hay cái chết của người thân, mất việc. Làm thế nào để sống xa hơn? Tìm một ý nghĩa mới. Nếu một người không thể giải quyết vấn đề này, người đó sẽ trải nghiệm cảm giác chân không hiện hữu, trống rỗng bên trong. Một gián đoạn kéo dài trong tình trạng này làm suy yếu khả năng miễn dịch, bắt đầu bức hại bệnh - các bác sĩ gọi họ là tâm lý, đó là, gây ra bởi nguyên nhân tâm lý, và kê đơn thuốc an thần cho bệnh nhân.
Cuộc khủng hoảng về ý nghĩa thường được trải nghiệm bởi những người đã về hưu, đặc biệt nếu họ yêu thích công việc của họ. Theo thống kê, khoảng 70% người lớn tuổi theo cách này hay cách khác bị trầm cảm. Thoát khỏi cuộc khủng hoảng hiện tại sẽ giúp liên lạc với mọi người và một vị trí sống động. Đừng buông tay bạn ra! Bạn phải cố gắng trong các hoạt động mới. Để đi du lịch, gặp gỡ bạn cùng lớp và bạn cùng lớp, hãy thăm thân nhân sống ở các thành phố khác và thậm chí ở các nước khác. Bạn có thể thay đổi nghề nghiệp, trở lại trường học, học một sở thích mới. Ví dụ, một phụ nữ lớn tuổi đã giúp con gái mình nuôi dạy con gái mình. Cô gái lớn lên. Tại một số thời điểm, người phụ nữ cảm thấy rằng gia đình cô không cần giúp đỡ nữa, rằng những lo lắng của cô làm phiền con gái và cháu gái của cô. Và sau đó cô ấy có một công việc như một vú em và bắt đầu giáo dục cô gái 5 tuổi của người khác. Nanny trở nên rất thân thiện với khu vực nhỏ bé của cô đến mức giờ đây họ không thể tách rời nhau. Cuộc sống có ý nghĩa mới!
Có ai trong số những người thân yêu của bạn bị trầm cảm không? Biết, bây giờ người này trải qua một cuộc khủng hoảng về ý nghĩa, đặc biệt là sự chú ý của những người thân yêu. Đừng để anh ta một mình với những suy nghĩ nặng nề! Đừng ngần ngại làm phiền anh ta với những chuyến thăm của bạn, yêu cầu giúp đỡ, ngay cả khi bạn không cần nó đặc biệt. Cảm thấy rằng bạn cần ai đó, cho sức mạnh.
... Và nội bộ
Bây giờ, các cuộc khủng hoảng gây ra bởi nguyên nhân bên trong là các cuộc khủng hoảng liên quan đến tuổi tác. Mọi người đều biết các triệu chứng của cuộc khủng hoảng 3 năm: tiêu cực, bướng bỉnh, bướng bỉnh. Đứa trẻ nhận ra "tôi" của mình, phấn đấu cho độc lập, mâu thuẫn với lối sống cũ, nơi mọi quyết định đều được thực hiện bởi người lớn. Cuộc khủng hoảng tiếp theo của 7 năm là do thực tế rằng đứa trẻ trở nên chật chội với gia đình của mình, anh muốn xã hội - trong sân, trong trường, trong phần thể thao. Cuộc khủng hoảng thanh thiếu niên được dành cho khối lượng của văn học tâm lý, và đề nghị tốt nhất là những lời: "Hãy kiên nhẫn, nó không phải mãi mãi."
Nếu các cuộc khủng hoảng của trẻ em, như một quy luật, gắn chặt với một độ tuổi nhất định, thì ở người lớn, giới hạn tuổi của các cuộc khủng hoảng là khá xác định.
Ví dụ, bạn học tận tâm tại một trường đại học, sau đó tiếp tục học ở trường đại học, kết hôn, chia sẻ thời gian của bạn giữa gia đình và công việc, thành công trong sự nghiệp và cố gắng trở thành thủ môn của lò sưởi. Vâng, bạn phát triển như một người chuyên nghiệp, nhưng chưa phải tất cả các mục tiêu vạch ra trong tuổi trẻ của bạn đều đạt được bởi bạn, và hầu hết con đường sống đã được thông qua. Có một cuộc khủng hoảng - một sửa đổi về thái độ, lý tưởng, mục tiêu cũ.
Một ví dụ khác: một người phụ nữ quay sang một nhà tâm lý học và với những giọt nước mắt nói rằng chồng cô ấy không nhận ra - anh ấy đột nhiên thay đổi hoàn toàn. Cô hầu như không giao tiếp với cô ấy. Anh cãi nhau với những người bạn cũ, anh xung đột trong công việc. Đi nhà sullen, đóng cửa trong phòng của mình. Đi đến một tu viện Phật giáo. "Bạn không biết gì về Phật giáo!" - vợ anh ta. "Không có gì, tôi sẽ phân loại nó", người chồng phản đối.
Những gì để tư vấn cho người phụ nữ này? Giống như cha mẹ của một thiếu niên nổi loạn, - hãy kiên nhẫn. Khủng hoảng là một hiện tượng tạm thời. Đừng tranh luận với chồng, có hành vi phạm tội với anh ta. Chúng tôi sau khi tất cả không có hành vi phạm tội tại bệnh nhân với nhiệt và chúng tôi không thuyết phục anh ta để có được ra khỏi giường! Nhiệm vụ gần nhất trong giai đoạn này là ở bên cạnh "bệnh", thảo luận với anh ta những trải nghiệm của anh ta, tránh khỏi những hành động phát ban và: hãy chuẩn bị cho thực tế rằng người bản địa của bạn sẽ ở trong cái gì đó khác.
Như một con sâu bướm, biến thành một con bướm, đóng băng, ẩn trong một nhộng, vì vậy một người cần một thời gian ra trong cuộc khủng hoảng để hiểu chính mình, để nhận ra những thay đổi toàn cầu đã xảy ra trong tâm hồn của mình.
Làm thế nào để tồn tại cuộc khủng hoảng?
Điều quan trọng là phải hiểu rằng cuộc khủng hoảng là điều cần thiết, nhưng không phải là một tình trạng đau đớn. Tôi phải thừa nhận rằng đó là thời gian để thay đổi và thay đổi một cái gì đó trong cuộc sống của tôi. Đây là thời gian làm việc chăm chỉ của linh hồn, vì vậy tạo ra một môi trường phù hợp cho nó! Lấy một ví dụ từ những anh em nhỏ hơn của chúng tôi: khi chuẩn bị cho con nhộng, con sâu bướm trốn ở một nơi hẻo lánh, con rắn làm thay đổi làn da, bò vào bụi cây. Đừng lạm dụng thuốc an thần, đi một mình trong tự nhiên. "Những hiểu biết là những đứa trẻ của sự im lặng", Yevtushenko đã viết. Chính sự im lặng bên trong sẽ giúp bạn chuyển sang trạng thái mới. Chiến lược của hành vi trong trường hợp này là ngược lại với hành vi phải được chọn trong cuộc khủng hoảng hiện tại. Giảm thiểu tải công việc ở mức tối thiểu, để chúng mất tiền, nhưng hãy yên tâm. Giải thích cho gia đình của bạn rằng bây giờ bạn cần hòa bình và cô độc hơn bao giờ hết.
Trong trạng thái khủng hoảng, một người đã gia tăng xung đột: cố gắng không tìm ra mối quan hệ. Giữ quan trọng về lời nói và hành động của bạn, chăm sóc tốt cho đồng nghiệp và sự tôn trọng của bạn.
Sai lầm chính của những người trải qua khủng hoảng tuổi là một nỗ lực để đổ lỗi cho người khác vì sự khó chịu bên trong của họ. Nhưng đổ lỗi cho người khác về vấn đề của họ là một dấu hiệu của tâm lý chưa trưởng thành và chủ nghĩa trẻ con. Đừng nản lòng! Hãy tự hỏi: "Cuộc khủng hoảng này có thể mang lại gì cho tôi?" Nó đau một phần với da cũ. Nhưng nó là cần thiết, bởi vì nó cản trở tăng trưởng.