"Nó không thể như thế này được!" - một trong những phản ứng đầu tiên với tin tức về cái chết của một người thân yêu, trong trạng thái này, ý thức của chúng ta từ chối chấp nhận thực tế. Do đó, người đau buồn lúc đầu xảy ra, căng thẳng, hạn chế, không có nước mắt, có cảm giác rằng những gì đang xảy ra là bằng cách nào đó nhân tạo. Đây là giai đoạn đầu tiên của bất hạnh - "sốc". Nó sẽ sớm được thay thế bằng pha "tìm kiếm". Thực tế được coi là thông qua một tấm màn che, bởi vì thường có một cảm giác về sự hiện diện của một người đã qua đời. Cảm xúc như vậy là tự nhiên, nhưng đôi khi họ sợ hãi, và một người đàn ông tự hỏi mình một câu hỏi - tôi có phát điên không?
Sau đó, đến giai đoạn đau buồn cấp tính - đây là giai đoạn khó khăn nhất, kéo dài từ sáu đến bảy tuần. Đau khổ không chỉ ở cấp độ tâm hồn, mà còn về thể chất: rất thường có điểm yếu trong cơ, mất năng lượng, cảm giác khó khăn của mọi chuyển động, áp lực trong ngực, thở dài và nặng, giảm bất thường hoặc trầm trọng thêm sự thèm ăn, rối loạn giấc ngủ. Một số lượng lớn những suy nghĩ và cảm xúc đau đớn thành công lẫn nhau: tuyệt vọng, cảm giác bất lực, sự vô nghĩa của cuộc sống, kinh nghiệm về cảm giác tội lỗi của họ trong những gì đã xảy ra.
Phụ thuộc vào hình ảnh của người đã chết, mỗi thứ vì một lý do nào đó liên quan đến nó: một cái cốc - anh ta yêu mẫu này, một hộp thư - chỉ anh ấy lấy ra báo, đồng hồ là món quà của anh ấy. Một người bắt đầu hối tiếc rằng họ không thể làm điều gì đó cùng nhau trong cuộc sống.
Cuối cùng, cuộc sống đi vào rut của nó, nỗi đau khủng khiếp chấm dứt là điều chính trong cuộc sống của một người. Tuy nhiên, theo thời gian một người vẫn cảm thấy "chấn động dư" - không lâu, nhưng đau đớn tấn công đau buồn. Khoảng một năm sau, giai đoạn cuối cùng của "hoàn thành" xuất hiện. Làm thế nào để tồn tại nỗi đau khủng khiếp? Làm thế nào một người có thể đối phó với nghịch cảnh?
- lúc đầu, bạn nên cố gắng dành nhiều thời gian nhất có thể với người này. Đừng tìm bất cứ lời an ủi nào. Quan trọng nhất cho tình huống này là sự hiện diện của bạn, sẵn sàng lắng nghe bất kỳ điều vô nghĩa nào, cơ hội để rửa bát đĩa và trả lời điện thoại.
- không loại bỏ người đau buồn khỏi những việc làm và nghĩa vụ liên quan đến đám tang. Đừng lạm dụng nó với valerian, và thậm chí nhiều hơn như vậy với các tác nhân làm dịu ảnh hưởng mạnh mẽ đến cơ thể. Điều quan trọng nhất là ngăn chặn một người đưa ra quyết định quan trọng trong cuộc sống tại thời điểm này.
- Nhiệm vụ chính trong giai đoạn đau buồn cấp tính là tạo ra một bầu không khí tinh thần thuận lợi, trong đó có thể nhớ lại những người đã chết, tất cả các loại tập phim từ cuộc đời của anh ta. Đề cập của riêng bạn sẽ là cần thiết và thích hợp. Điều này lúc đầu có thể gây ra cảm giác xuyên suốt trong một người, nhưng hãy để anh ta thể hiện chúng rộng rãi nhất có thể, mà không từ chối hoặc chỉ trích anh ta.
- Nếu sau 6-7 tuần một người không trở về nhiệm vụ hàng ngày và chuyên nghiệp của mình, nó là cần thiết để nhấn mạnh nhưng nhẹ nhàng liên quan đến anh ta trong vòng tròn của họ.
- Nên nhớ rằng trong năm đầu tiên sau khi mất mát, ngày sinh nhật và ngày đáng nhớ là những khoảnh khắc khi cảm giác đau buồn trở nên xấu đi. Thăm hoặc ít nhất là gọi một người những ngày này và chắc chắn đến thăm anh ta vào ngày kỷ niệm của cái chết. Trong giai đoạn cuối cùng này, sự xuất hiện của sự cám dỗ (hầu như bất tỉnh) có thể kéo dài, như thể vẫn còn trong đó. Bất kể lý do gì - cho dù sợ một cuộc sống mới, ý nghĩ rằng bạn còn thương tiếc cho người đã chết - bằng chứng về cách bạn yêu anh ta, nó là cần thiết để giúp hoàn thành tang cho anh ta. Mourning kết thúc - có bộ nhớ.
Julia Sobolevskaya , đặc biệt cho trang web