Điều này có vẻ khá lạ, tuy nhiên, một phương pháp hiệu quả điều trị nhiều bệnh liên quan đến hơi thở. Một người phụ nữ sống trong thế giới hiện đại, người đã mất đi sự hài hòa bên trong do căng thẳng về thể chất, tinh thần và xã hội thường xuyên, thường không thể ngay lập tức trải nghiệm hiệu quả điều trị của hơi thở thích hợp. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ thở đúng cách, nhưng với độ tuổi thì khả năng này thường bị mất. Bằng phương pháp điều trị bằng đường hô hấp, một người lại học được hơi thở thích hợp, cho phép anh ta thoát khỏi sự căng thẳng nội bộ nặng nề và trả lại sự yên tâm cần thiết.
Tác động của liệu pháp hô hấp phía đông
Liệu pháp hô hấp là một loạt các bài tập thể chất ảnh hưởng đến tinh thần của con người. Đồng thời, đây là phương pháp sư phạm. Ngoài ra, mục đích của liệu pháp hô hấp là một lần nữa dạy cho người đó thở đúng cách. Nó đặc biệt quan trọng để hiểu những gì ngăn ngừa hơi thở thích hợp, và với sự giúp đỡ của các bài tập đặc biệt để cảm thấy chính mình và cơ thể của bạn theo một cách mới. Quá trình hô hấp được cung cấp bởi hệ thống thần kinh tự trị, các chức năng của nó lần lượt bị ảnh hưởng bởi nhịp điệu của cuộc sống, ấn tượng, sợ hãi, quan tâm, kích thích, sợ hãi hoặc niềm vui của chúng ta. Tuy nhiên, tần suất và chiều sâu của hơi thở một người luôn có thể điều chỉnh nỗ lực của ý chí của mình. Hơi thở không đúng cách có thể dẫn đến gián đoạn một số chức năng cơ thể quan trọng và sự xuất hiện của các bệnh. Do đó, hơi thở sâu phải rất quan trọng đối với mọi người bất kể tuổi tác và tình trạng sức khỏe của mình. Các bài tập thở có thể giúp với chứng loạn trương lực tự trị. Bệnh này có thể được biểu hiện bằng chứng mất ngủ, không có khả năng tập trung, đánh trống ngực, ớn lạnh, mệt mỏi mãn tính hoặc các triệu chứng tương tự khác, có tác động cực kỳ bất lợi đối với cuộc sống của người phụ nữ.
Điều kiện cần thiết để thực hiện bài tập thở
Đối với các bài tập hô hấp, điều quan trọng là phải chọn thời gian khi không ai làm phiền bạn. Trong phòng để thực hiện các bài tập nên bình tĩnh, ấm áp và thoải mái. Quần áo phải thoải mái, không siết chặt hoặc bóp. Bạn nên tháo dây đeo và tháo dây đeo. Vị trí tối ưu của cơ thể là vị trí của thợ may. Nếu vị trí này là không thể, thì bạn nên ngồi trên ghế, duỗi thẳng lưng.
Công cụ phụ trợ đơn giản
Thử nghiệm, chúng tôi sử dụng một ống hút, mà chúng tôi đưa vào miệng trước khi bắt đầu thở ra. Sau đó rất chậm, chúng tôi thở ra không khí qua ống hút, trước khi thở ra, chúng tôi lấy rơm ra khỏi miệng, và không khí vẫn còn chảy qua mũi. Sử dụng công cụ phụ trợ đơn giản này, việc tập trung vào hơi thở của bạn sẽ dễ dàng hơn nhiều. Nồng độ tập trung như vậy cũng có thể đạt được nếu bạn giữ tay ở trước miệng và nhẹ nhàng thổi nó, giải phóng không khí (như thổi một cục lông tơ không trọng lượng từ lòng bàn tay). Khi bạn thay đổi vị trí của cơ thể và khi di chuyển, thở thay đổi.
Ai dạy các bài tập thở?
Bài tập hô hấp được giảng dạy bởi các chuyên gia vật lý trị liệu và giáo viên thể dục dụng cụ đã hoàn thành các khóa học đặc biệt. Đầu tiên, các bài tập thở được khuyến khích thực hiện dưới sự hướng dẫn của một chuyên gia, và sau đó chúng có thể được lặp lại ở nhà một mình.
Phương pháp này cũ kỹ như thế giới
Hơi thở được kết nối với sự phát triển tâm linh của con người. Những lời cầu nguyện mãnh liệt và những bài thánh ca (trong đó có tầm quan trọng lớn được đưa ra để thở ra), về bản chất, rất giống với các bài tập thở hiện đại. Ngay cả trong thời cổ đại ở Hy Lạp trong những thế kỷ đầu tiên sau khi sự ra đời của các bài tập thở của Chúa Kitô là một trong những phương pháp điều trị chính.