Hút thuốc là một trong những thói quen xấu nguy hiểm nhất, gây hại không thể khắc phục cho sức khỏe. Hậu quả buồn nhất của thuốc lá hút thuốc lá là ung thư phổi. Ngoài ra, thuốc lá càng làm trầm trọng thêm nhiều bệnh tật khác nhau. Để hút một người phụ nữ mang thai chỉ đơn giản là không thể chấp nhận được, vì đứa con của một người hút thuốc được sinh ra yếu, và đã ở trong bụng của người mẹ, người đó sẽ phụ thuộc đầu tiên - nicotin.
Một phụ nữ hút thuốc giết chết vẻ đẹp và sức hấp dẫn tình dục của cô ấy. Đàn ông thường bị kích thích bởi mùi thuốc lá phát ra từ một người phụ nữ. Để bỏ hút thuốc, tất nhiên, nó là cần thiết. Nhưng làm thế nào để bỏ hút thuốc và không được tăng cân cùng một lúc là một câu hỏi làm rối loạn nhiều phụ nữ đã đưa lên tâm trí và tuyên chiến với những thói quen xấu.
Ví dụ về bạn gái béo phì bỏ thuốc lá gây sợ hãi để tăng cân. Bạn cần phải biết rằng thường những phụ nữ bỏ hút thuốc trong một ngày tăng cân. Bỏ hút thuốc lá có hại không chỉ có hại cho nhân vật, mà còn cho sức khỏe nói chung, vì nó là sự căng thẳng cho cơ thể. Điều chính trong quyết định có trách nhiệm là sự dần dần và nhất quán.
Hãy xác định thuật ngữ mà bạn hoàn toàn nên từ bỏ thuốc lá. Đây là 3 tháng. Tiếp theo, bạn cần phải tính toán hút thuốc lá hàng ngày để vào cuối thời hạn bạn hút một điếu thuốc mỗi ngày. Tức là, giảm dần số điếu thuốc mỗi ngày, dần dần. Điều chính ở đây là đều đặn. Nếu bạn đang lên kế hoạch cho một bữa tiệc, bạn cần đặc biệt cẩn thận vì bạn không thể tạo ngoại lệ trong doanh nghiệp này và bạn không được phép hút thuốc "cho một công ty". Thực hiện đúng theo kế hoạch. Đào tạo ý chí, sau đó bạn có thể khắc phục nghiện nicotin.
Vì số lượng thuốc lá hút mỗi ngày giảm, hãy thay đổi chế độ ăn hàng ngày của bạn. Để giữ cho sự thèm ăn trở thành "con sói", hãy tuân theo một số quy tắc.
Đừng từ bỏ ăn gì cả. Nhiều phụ nữ bỏ thuốc lá, đi ăn kiêng, nhưng điều này không cho kết quả mong muốn.
Trong thời gian bạn bỏ hút thuốc và trong lần đầu tiên sau khi bạn đã từ bỏ, hãy ưu tiên thức ăn hấp, loại bỏ việc tiêu thụ quá nhiều thức ăn ngọt, bột và béo. Bạn có thể nấu các món nướng, hầm và luộc. Chúng ít caloric và hữu dụng hơn.
Miệng của bạn được sử dụng để hút thuốc lá trong thời gian hút thuốc, vì vậy bạn sẽ muốn làm điều gì đó lần đầu tiên. Đừng mượn nó với hạt hướng dương, croutons, đồ ăn nhẹ, khoai tây chiên và đồ ngọt. Nếu muốn nhai một cái gì đó và giữ trong miệng của bạn rất nhiều, luôn luôn giữ trong cud ví của bạn, kẹo bạc hà, trái cây, kẹo trái cây, các loại hạt hoặc thậm chí rau sống (cà rốt, cần tây).
Nếu bạn quyết định không hút thuốc, thì đồng thời giới hạn bản thân bạn trong việc sử dụng cà phê mạnh và trà đen. Hiệu ứng tích cực cho cơ thể của bạn sẽ tăng gấp đôi. Loại trừ soda ngọt từ chế độ ăn uống. Nó rất hữu ích vào thời điểm này để uống trà xanh và nước khoáng. Đừng quên rằng uống một người cần rất nhiều - ít nhất là 2,5 lít mỗi ngày. Chỉ trong trường hợp này cân bằng nước của cơ thể sẽ bình thường, có nghĩa là các tế bào sẽ ít tiếp xúc với lão hóa sớm và héo.
Kẹo, sô-cô-la, bánh ngọt, bánh ngọt - tất cả đều rất ngon, nhưng không hề có ích cho những ai muốn giữ một hình dáng mảnh mai sau khi bỏ hút thuốc. Nhiều phụ nữ, bằng cách này, lưu ý sự cần thiết cho một "cuộc sống ngọt ngào" sau khi họ bỏ thuốc lá. Nếu bạn là một trong số họ, hãy ăn đồ ngọt với số lượng rất hạn chế. Hãy mạnh mẽ hơn "đồ ngọt" ngồi bên trong bạn, bởi vì cái đẹp đòi hỏi sự hy sinh. Thay thế đồ ngọt bằng trái cây, bởi vì nó không chỉ ngon, mà còn là thức ăn rất hữu ích: táo, chuối, đào, cam không kém ngon hơn bánh ngọt và đồ ngọt.
Tất nhiên, cần phải nói rằng bỏ hút thuốc là một quá trình rất phức tạp và đòi hỏi sự kiên nhẫn và bền bỉ, vì những cám dỗ nằm chờ chúng tôi ở khắp mọi nơi: hút bạn bè, gói thuốc lá trong các cửa hàng và quầy hàng. Nhớ sức khỏe của bạn thường xuyên hơn. Đây là điều quan trọng nhất để đạt được hạnh phúc. Sau khi tất cả, bạn không thể mua sức khỏe cho bất kỳ tiền bạc.
Nó rất hữu ích để theo dõi trọng lượng khi bỏ thuốc lá với sự giúp đỡ của văn học đặc biệt. Tự làm quen với các khuyến nghị hữu ích, theo dõi chúng, bạn không chỉ không tăng cân, nhưng trong quá trình cai thuốc lá, bạn cũng có thể loại bỏ độc tố và độc tố tích lũy trong quá trình hút thuốc.
Lựa chọn lý tưởng là kết hợp cai thuốc lá với các môn thể thao tích cực. Nếu bạn không thèm khát thể thao, bạn có thể nhảy múa: múa thoát y, đông, latino - những điệu nhảy này sẽ không chỉ giúp bạn rèn luyện sức khỏe mà còn giúp bạn cảm thấy như một người phụ nữ xinh đẹp, gợi cảm.
Con đường đến một cuộc sống lành mạnh, hạnh phúc, hạnh phúc không phức tạp như bạn nghĩ. Bắt đầu hút thuốc nhỏ!