Sự cô đơn nặng nề và dẫn đến những suy nghĩ trầm cảm. Bạn muốn nói chuyện với ai đó bao lâu một lần, thảo luận về doanh nghiệp, vấn đề hoặc chia sẻ niềm vui của bạn. Cụ thể, tại thời điểm này không có ai xung quanh có thể lắng nghe. Và sau đó cô đơn gõ trong một whisky với một câu hỏi tuyệt vọng: "Tại sao tôi không có bạn bè?!". Hãy cố gắng tìm hiểu xem bạn bè của bạn là ai và làm sao để chúng xuất hiện.
Thường thì một người nghĩ rằng anh ta không cần bất cứ ai. Có một số tiền nhất định của sự thật trong điều này. Trong thực tế, mỗi người chúng ta chỉ cần cho chính mình, không chắc ai đó sẽ chăm sóc chúng ta như thế. Không phải là cha mẹ hoặc người thân, và thậm chí không phải lúc nào cũng vậy. Và những gì sẽ được coi là một cụm từ hackneyed và banal, nhưng trên thực tế cuộc sống của chúng tôi thực sự chỉ trong tay của chính chúng ta. Nhiều người đang tìm kiếm lời khuyên từ các nhà tâm lý học, "Tôi không có bạn" - một cụm từ thường có thể được nghe thấy trong xã hội chúng ta. Bạn bè là gì? Để không cảm thấy cô đơn, để cho ai đó tình yêu của họ, để họ có thể vui mừng với chiến thắng của họ và khóc trong trường hợp thất bại. Điều này không xác nhận đặc điểm ích kỷ của chúng ta? Sự cần thiết cho tình bạn là một phần của mối quan tâm của chúng tôi cho chính chúng ta. Nhưng để có một người bạn, bạn cần sẵn sàng cho tình bạn.
Bạn là ai
Anh ấy là một người có đầu óc thân thiết với người mà bạn gắn liền với một mối quan hệ ấm áp, đáng tin cậy, bạn có tình cảm với anh ấy, bạn có sở thích chung. Hãy thử nhìn xung quanh mình, để nhìn vào những người xung quanh bạn, mặt khác. Có thực sự không phải là một người không có lợi ích chung với bạn? Các nhà tâm lý học nói rằng sai lầm phổ biến nhất của những người độc thân là họ không để ý đến những người xung quanh họ. Một số người không thích ngoại hình bên ngoài, một số có vẻ vô lý, và người kia đơn giản là không đủ tốt để xếp hạng "bạn của tôi". Và một người cô đơn đang ngồi, chờ đợi hiện tượng của người bạn lý tưởng nhất từ đâu đó, theo nghĩa đen đang mặc khải trong tình trạng của chính mình và cảm thấy tiếc cho bản thân mình. Vì vậy, không thể tìm thấy bạn bè.
Hình ảnh của thế giới.
Để nhận được nhiệt, nó phải được học để cung cấp cho. Bạn cần tình bạn, có nghĩa là trước tiên bạn phải đáp ứng tình bạn tương lai của bạn. Để điều này xảy ra, bạn cần thay đổi quan điểm của bạn về thế giới. Nó không khó như lúc đầu. Hãy tưởng tượng rằng thế giới là một bức tranh khổng lồ mà nó không thể bắt được với một cái liếc cùng một lúc. Và bạn di chuyển đôi mắt của mình từ vật này sang vật khác. Trời mưa, ẩm ướt, lạnh và buồn. Nhưng ở phía bên kia của mưa - một cầu vồng. Bên cạnh con mình cười và chơi, tát chân trần trên những vũng mưa ấm áp. Xa hơn một chút - mặt trời ấm áp, biển và bãi biển, nơi rất dễ chịu để thư giãn, tỏa sáng. Bạn đã có được ý chính chưa? Tâm trạng và thái độ của chúng ta thay đổi tùy thuộc vào phần nào của bức tranh thế giới mà chúng ta đang xem xét. Tuy nhiên, bức tranh nói chung không thay đổi. Chúng tôi chỉ tập trung sự chú ý vào những đối tượng dễ chịu đối với chúng tôi, trong khi thay đổi cảm xúc của chúng tôi cho những người tích cực. Phương pháp đơn giản này, dựa trên khả năng nhìn vào các sự kiện từ một quan điểm khác, có một tên phức tạp để tái cấu trúc. Một chút tập luyện - và bạn sẽ thấy cách dễ dàng nhận thức của bạn về thế giới xung quanh thay đổi. Và cũng dễ dàng như bạn có thể tìm thấy ở những người xung quanh những khoảnh khắc tích cực sẽ làm nảy sinh tình bạn mới.
Khả năng và khả năng lắng nghe.
Điều quan trọng nhất là học cách trở thành một người bạn tốt. Các nhà tâm lý tin rằng trong vấn đề này - khả năng và khả năng lắng nghe. Tất nhiên, chúng tôi muốn thể hiện mọi thứ chúng tôi quan tâm, chia sẻ nỗi đau của chúng tôi. Bạn bè của chúng tôi cũng muốn điều này. Nếu bạn ném tất cả các vấn đề của mình vào người bạn mới, hãy giảm bớt linh hồn của bạn và về nhà, thì người này sẽ không muốn gặp lại bạn nữa. Sau khi tất cả, ông chắc chắn mong đợi từ bạn một mong muốn đối ứng để lắng nghe bản thân mình. Chú ý đến cách bạn cư xử khi bạn lắng nghe người đối thoại. Bạn đang mệt mỏi ngáp, nhìn sang một bên, làm gián đoạn, chứng minh anh ta sai, xin lỗi và rời đi, đề cập đến kinh doanh? Vì vậy, bạn không thể giữ một người bạn. Tình bạn ngụ ý sự quan tâm lẫn nhau trong các vấn đề và vấn đề. Bạn cần có khả năng lắng nghe người đó đến cùng, cho anh ta cơ hội để giải thích, và hầu hết cố gắng hiểu và giúp đỡ. Vì vậy, bạn xứng đáng với sự tin tưởng, bạn sẽ được đánh giá cao và chắc chắn sẽ được đưa vào danh sách những người bạn tốt. Bắt đầu bằng cách quan sát hành vi của bạn trong câu chuyện của người khác. Bạn có khó chịu không, bạn đang phấn đấu để ngay lập tức tham gia vào một tranh chấp và thuyết phục anh ta về quan điểm của bạn? Cố gắng trở nên bình tĩnh, tốt bụng và chú ý hơn đến người đối thoại.
Lòng tự trọng thấp.
Có lẽ sự xuất hiện của tình bạn bị cản trở bởi lòng tự trọng thấp. Vâng, reframing sẽ giúp bạn trong việc này. Mọi người đều xinh đẹp? Mọi người đều có thể tìm thấy cả những đặc điểm tiêu cực và tích cực. Chúng ta cần chấp nhận con người và chính chúng ta như chúng ta. Hãy tham gia tìm kiếm những lợi thế, chúng có sẵn tại bất kỳ. Đừng giấu chúng. Có lẽ, đó là phẩm giá và sở thích của bạn sẽ trở thành sân khấu sẽ thu hút bạn bè với bạn.
Đừng đóng!
Không đóng lãi ngoài. Trước khi bạn đăng ký một người nào đó trong danh sách bạn bè của bạn, bạn có thể muốn tìm hiểu một người tốt hơn, để làm quen với thái độ của mình. Đây là mong đợi của bạn. Đừng giấu trong vỏ của bạn, để cho bạn bè tương lai đánh giá cao bạn, mặt xấu và tốt của bạn, nhìn thấy khuôn mặt thật của bạn. Tình bạn ngụ ý một mối quan hệ đáng tin cậy, nếu bạn chưa sẵn sàng cho nó, hãy xem xét lại hành vi của bạn.
Làm thế nào và ở đâu để tìm bạn bè?
Và vấn đề cuối cùng là ở đâu và như thế nào. Ngồi ở nhà trên chiếc ghế dài, bạn không thể gặp ai cả. Do đó, hãy cố gắng ghé thăm thường xuyên hơn ở những nơi khác nhau, tại các buổi tiệc tối, triển lãm, sự kiện làm việc, bất cứ nơi nào bạn có thể gặp gỡ những người cùng chí hướng. Một thái độ nhân từ đối với những người hiện diện, sự tham gia vào các cuộc hội thoại chắc chắn sẽ thu hút bạn một vài người, trong tương lai, sẽ trở thành bạn bè của bạn. Và trong tương lai bạn có thể xin lời khuyên từ bạn bè, bởi vì bạn sẽ không phải là một người cô độc! Hãy để thất bại không làm phiền bạn, bởi vì với giao tiếp như vậy bạn tích lũy kinh nghiệm cá nhân, học hỏi. Phân tích sai lầm của bạn, nhìn thế giới từ một góc độ khác và đi mạnh mẽ về phía trước để đạt được mục tiêu của bạn.
Nếu những lời khuyên của các nhà tâm lý học không giúp bạn, có thể bạn là người mang một vấn đề tâm lý sâu sắc hơn. Trong trường hợp đó, đừng ngần ngại liên hệ với một nhà tâm lý học. Nhiều người chỉ tìm thấy hòa bình và thoát khỏi những suy nghĩ ám ảnh. Chúng tôi hy vọng rằng bạn sẽ được hưởng lợi từ lời khuyên của các nhà tâm lý học, và bạn sẽ có thêm bạn bè!