Hệ thống thực phẩm, chế độ ăn để giảm cân, Internet đã đầy. Họ rất nhiều, họ rất đa dạng: kefir và kiều mạch, chế độ ăn kiêng Atkins hoặc Kremlin, vv Sự lựa chọn khá rộng rãi, rất dễ dàng để chọn cách giảm cân. Nhưng nó xảy ra rất thường xuyên mà tất cả những nỗ lực là vô ích, trọng lượng dư thừa không biến mất ở tất cả hoặc lá, nhưng rất chậm. Tại sao điều này lại xảy ra? Tại sao chế độ ăn kiêng chọn không hoạt động?
Để tuân thủ một chế độ ăn uống là rất khó khăn
Hoàn toàn tất cả các chế độ ăn uống được cung cấp ngày hôm nay làm thay đổi hồng y cho chế độ ăn uống đã có. Thói quen của chúng ta chết lâu và khó khăn. Xét cho cùng, đây là một hình ảnh đã được thiết lập không chỉ về thức ăn, mà còn là sự sống. Một sự từ chối mạnh mẽ của thực phẩm thông thường có thể dẫn đến căng thẳng lớn. Để thực hiện theo chế độ ăn uống, bạn cần phải đặt tất cả các ý chí của bạn thành một nắm tay. Nhưng rất khó để làm điều này trong một thời gian dài. Kết quả là một - một sai lệch so với kế hoạch ban đầu được thông qua của hệ thống thực phẩm.
Kỳ vọng không thành hiện thực
Chế độ ăn uống thường chỉ hoạt động cho đến khi bạn đang ăn kiêng. Nhiều người từ bỏ nó, không thể chịu được. Và vấn đề là các dấu hiệu thất bại có thể nhìn thấy rất nhanh. Phụ nữ tin rằng chế độ ăn uống do họ chọn không phù hợp, việc tìm kiếm một chế độ ăn uống lý tưởng khác bắt đầu. Nhưng kết quả luôn là một.
Khía cạnh cảm xúc của ăn quá nhiều
Thường thì hầu hết mọi người ăn nhiều hơn bình thường, nhưng điều này không liên quan đến nạn đói. Sự thèm ăn tăng lên khi đối mặt với các vấn đề về cảm xúc. Nó là hợp lý, do đó, mà trọng lượng dư thừa là đạt được trong kết nối với sự tức giận hoặc một số loại sốc. Chế độ ăn uống, không may, vấn đề tình cảm không thể giải quyết. Nhưng nó thậm chí còn có khả năng làm trầm trọng thêm trầm cảm, đó sẽ là nguyên nhân của việc ăn quá nhiều.
Thay đổi thói quen không hoạt động
Một tỷ lệ rất nhỏ người có thể giảm cân một cách an toàn và giữ cho nó ổn định trong tương lai. Điều quan trọng là phải thay đổi liên tục thói quen ăn uống. Để giới thiệu hoạt động thể chất vào cuộc sống của bạn. Cũ
thói quen và sở thích rất sâu sắc trong con người, họ nhanh chóng quay trở lại.
Để phát triển bệnh mập mạp do suy dinh dưỡng
Những người thường xuyên ngồi ăn kiêng, hình thành một tâm thức ăn kiêng. Họ liên tục sợ cái gì đó để ăn sai, họ mơ về thức ăn ngon, và những suy nghĩ về nó không bao giờ từ đầu không biến mất. Vì vậy,
phát triển một loạt các ám ảnh hoặc bệnh tâm thần (biếng ăn). Một người bắt đầu chiến đấu với chính mình, nhưng không bao giờ thắng. Sau khi giảm cân sau khi giảm cân là gần như không thể. Và trong chế độ ăn uống chính nó nên rất nghiêm ngặt về bản thân bạn. Tất cả những gì được ăn vượt quá tiêu chuẩn sẽ trở lại dưới hình thức thừa cân, bị ném đi bởi lao động nặng nhọc.
Bế tắc này đang chờ đợi những người ngồi xuống ở 1200 kcal mỗi ngày. Số tiền này thấp hơn tỷ lệ trao đổi chất cần thiết. Nó chỉ đơn giản là hỗ trợ các hoạt động quan trọng của cơ thể. Ở mức vượt quá tiêu chuẩn, người đó ngay lập tức trở nên đầy đủ hơn. Và sau đó những điều tồi tệ này không biết phải làm gì.
Chế độ ăn sẽ không giúp
Tất cả những khẩu phần này (không ăn sau ..., uống trước ... vv) - đây là một tuyên bố bất lực của con người trước thiên nhiên. Chúng ta không được can thiệp vào cơ thể của chúng ta, và chúng ta muốn lừa dối anh ta. Phản ứng của ông được hình thành bởi hàng triệu năm tiến hóa. Sau khi tất cả, động vật không giới hạn mình để ăn sau sáu, nhưng không có trọng lượng dư thừa. Bản thân chúng tôi đang cố gắng tắt trực giác thức ăn, chúng tôi không muốn chọn thức ăn phù hợp. Đối với chúng tôi, nó làm cho nhà sản xuất. Đây là kết quả tiêu cực. Nhưng có cách nào không?
Đây là một chế độ ăn uống đầy đủ và lành mạnh. Bắt buộc nghề nghiệp bằng cách tập thể dục. Tất cả những người mảnh mai không bỏ bữa, đi đến phòng tập thể dục, luyện tập. Ngoài ra còn có một quy tắc vàng: nó là cần thiết để chi tiêu nhiều hơn, nhưng không ít tiêu thụ!
Khỏe mạnh, có khả năng kiểm soát cảm giác thèm ăn là một mong muốn rất đáng khen ngợi. Nhưng chế độ ăn kiêng không phải là một lựa chọn để có hình dạng vật lý tốt luôn, loại bỏ trọng lượng dư thừa.