Hiệu quả của massage bụng điều chỉnh là gì
Ưu điểm cơ bản nhất của kỹ thuật này nằm trong tên của nó. Chỉnh sửa hình là nhiệm vụ chính của massage này, trong đó, khi được thực hiện đúng cách kết hợp với tải trọng vật lý và dinh dưỡng, mang lại kết quả tuyệt vời. Các chuyển động được sử dụng trong quy trình này chiếm một phần tích cực trong việc phân chia chất béo và sự gia tăng trong giai điệu của các cơ bụng.
Ngoài ra, trong khoang bụng một số lượng lớn các hạch bạch huyết được tập trung, việc xoa bóp có lợi ảnh hưởng đến hiệu quả, khả năng miễn dịch và tình trạng chung của cơ thể.
Nhưng nó là giá trị xem xét rằng các massage khắc phục có chống chỉ định riêng của mình, trong đó bao gồm:
- Sự hiện diện của bệnh ung thư;
- Mang thai;
- Thời kỳ kinh nguyệt;
- Các bệnh về đường tiêu hóa và hệ thống sinh sản;
- Viêm da nhiễm trùng.
Ngoài ra, việc xoa bóp vùng bụng dưới không nên được thực hiện sớm hơn 2 giờ sau khi ăn. Nó cũng là đáng giá để tránh thủ tục này một giờ trước khi bắt đầu buổi đào tạo và hai giờ sau khi kết thúc.
Kỹ thuật thực hiện xoa bóp bụng điều chỉnh
Trước khi mát xa, điều quan trọng là chuẩn bị một loại kem massage. Trước khi bắt đầu thủ tục, điều quan trọng là phải thực hiện mười bài tập đặc biệt, bản chất của nó như sau: ở vị trí nằm ngang, bạn cần hít càng nhiều không khí càng tốt, trong khi làm phồng bụng và thở mạnh, trong khi siết chặt dưới xương sườn . Thực hiện mười lần.
Bây giờ chúng ta hãy bắt đầu massage. Để làm điều này, hãy thư giãn và mở lòng bàn tay để thực hiện các chuyển động tròn 6-10 theo chiều kim đồng hồ. Trong cùng một hướng, mười chuyển động được tạo ra bởi xương của các ngón tay.
Bây giờ nó là cần thiết để căng cơ bắp của báo chí và làm cho các chuyển động xoáy từ trung tâm của bụng đến các vùng phụ. Nhấn xuống bằng xương của các ngón tay. Sau này, nó là cần thiết để tạo ra ngứa ran dữ dội (báo chí không phải là thư giãn).
Vào cuối xoa bóp sửa chữa, dạ dày được thư giãn và một lần nữa chúng tôi thực hiện một vòng tròn theo chiều kim đồng hồ. Tổng thời gian massage không nên dưới 20 phút. Để đạt được kết quả càng sớm càng tốt, cần thực hiện quy trình này ít nhất ba lần một tuần.
Massage bụng dưới là một lựa chọn tuyệt vời và miễn phí cho nhiều phương pháp thẩm mỹ nhằm điều chỉnh hình. Ngoài ra, những lợi ích mà massage này mang lại có thể được phân bổ một cách an toàn không chỉ cho mỹ phẩm, mà còn cải thiện sức khỏe.