Có đủ cách để chiến đấu với cellulite bắt đầu. Chỉ có một "nhưng": chúng không phải là rất hiệu quả một mình! Một kết quả tốt sẽ đến nếu bạn thực hiện ở nhà tất cả các thủ tục trong khu phức hợp. Vì vậy, lý do "không có thời gian hoặc mệt mỏi" sẽ không hoạt động. Cùng một lúc, chúng ta sẽ xua tan những huyền thoại về nhiều loại mỹ phẩm khác nhau: một loại kem của một phép lạ sẽ không tạo ra. Mọi thứ mà chúng tôi liệt kê dưới đây bổ sung cho nhau.
Và điều đầu tiên bắt đầu là một chương trình chống stress. Tránh thất bại trong cuộc sống và những tình huống căng thẳng gần như là không thể, nhưng bạn hoàn toàn có thể thay đổi thái độ của bạn đối với họ. Tìm hiểu cách tìm những khoảnh khắc tích cực ngay cả trong tiêu cực. Đó là một ý tưởng tốt để làm chủ nghệ thuật thư giãn. Làm yoga, thư giãn tất cả các bộ phận của cơ thể, giảm căng thẳng, để cho cơ thể nghỉ ngơi sau khi trải nghiệm - và bạn giảm khả năng cellulite của bạn.
Dinh dưỡng hợp lý
Sau khi khôi phục lại trạng thái của tâm trí, bạn có thể tiến hành giai đoạn tiếp theo của việc loại bỏ cellulite ở nhà. Bước thứ hai là điều chỉnh dinh dưỡng của bạn. Không bao gồm chế độ ăn kiêng, sản phẩm hun khói, nước xốt, bánh. Nếu bạn có khuynh hướng cellulite, thì những sản phẩm này tốt nhất nên được loại trừ khỏi chế độ ăn uống của bạn mãi mãi. Bạn hút thuốc, một fan hâm mộ uống cà phê, rượu hoặc đồ uống có ga - cố gắng tìm cho họ một sự thay thế dễ chịu và hữu ích. Ví dụ, nước trái cây tươi và rau quả ép hoặc các loại trà thảo dược, sau này có thể được làm ngọt với một thìa mật ong.
Chế độ ăn uống nên chứa đủ vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin E, giúp bình thường hóa việc cung cấp máu cho da. Trợ lý trong cuộc chiến chống cellulite và giúp bạn làm sạch cơ thể, tất nhiên, nước. Trong ngày nó là cần thiết để uống lên đến tám ly nước, tốt nhất là khoáng sản (với khoáng thấp).
Hoạt động thể chất
Nếu không có căng thẳng về thể chất ở nhà, đó là vấn đề để chống lại cellulite. Cellulite xuất hiện lần đầu tiên khi lưu thông máu và bạch huyết bị suy yếu do không hoạt động của cơ bắp. Vì vậy, hãy cố gắng tránh mọi thứ vi phạm lưu thông ngoại vi: quần áo bó sát, giày có gót cao. Buộc cơ bắp làm việc sẽ giúp bài tập thể chất:
• Ấn lưng vào tường, chân cùng lúc - chiều rộng vai rộng. Trượt từ từ xuống cho đến khi bạn ở vị trí "ngồi trên ghế". Ngoài ra, duỗi thẳng từ từ, căng cơ bắp của cẳng chân và đùi.
• Cúi chân, nằm ngửa, trong lòng. Đồng thời nhấn giày cao gót lại với nhau. Sau đó, kéo chân của bạn lên và ấn vào anh ta một lần nữa.
• Nằm úp bụng, nhấc chân không cao. Ở vị trí này, giữ trong vài giây. Giữ chân của bạn trên trọng lượng - đẩy chúng ra xa nhau và đóng lại.
• Đặt chân (ở vị trí nằm ngửa ở phía sau) của chân phải trên đầu gối bên trái,
Đồng thời dựa vào ghế. Nâng và hạ xương chậu nhiều lần. Sau đó thay đổi chân của bạn ở những nơi.
• Mỗi buổi sáng và buổi tối, khi nằm trên giường, tựa chân nâng lên trong vài phút vào tường. Bài tập này kích thích lưu thông máu và lưu lượng bạch huyết.
• Có thói quen chạy hoặc bơi lội.
• Mỗi ngày, tắm vòi sen tương phản. Rửa sạch cơ thể bằng miếng bọt biển, bàn chải hoặc găng tay cứng, trong khi muối biển có thể được sử dụng.
Mỹ phẩm thiên nhiên
Có toàn bộ dòng mỹ phẩm chứa bùn chữa bệnh và muối độc đáo của Biển Chết. Ví dụ, trong cuộc chiến chống cellulite bị bỏ quên cũng được giúp đỡ bởi mỹ phẩm khoáng sản AHAVA. Cô chủ động lấy ra nước dư thừa, chất béo và xỉ từ mông và đùi. Sau khi tắm, bạn có thể sử dụng mỹ phẩm chống cellulite: các loại kem có hiệu ứng nhiệt, các bản vá lỗi kỳ diệu, kết thúc tốt đẹp. Bằng cách này, sau này có thể được thực hiện ở nhà.
Kết thúc tốt đẹp bằng đất sét xanh. Đất sét xanh là nguồn vi sinh và muối khoáng tự nhiên, làm sạch và khử trùng da, kích hoạt tuần hoàn máu. Đất sét nên được pha loãng với nước ấm đến trạng thái của sữa, bạn có thể thêm dầu thơm. Hỗn hợp nên được áp dụng cho cơ thể và được bọc bằng màng nhiệt. Nếu không có quần chống cellulite đặc biệt, sau đó quấn trong chăn và nằm xuống khoảng một giờ. Sau đó, tất cả nó là cần thiết để rửa sạch và đặt hoặc làm ẩm hoặc làm ướt kem.
Bọc mật ong. Cho đến nay đã nổi tiếng với tính chất dược phẩm của nó. Áp dụng thành công nó trong cuộc chiến chống lại cellulite bị bỏ quên. Mật ong tự nhiên loại bỏ độc tố, tăng cường lưu lượng bạch huyết và tuần hoàn. Kỹ thuật gói là giống như của đất sét, và chúng tôi đặt hỗn hợp như thế này:
• 200 gr. Kết hợp mật ong với 3 giọt tinh dầu (chanh hoặc cam);
• Trộn mật ong với sữa hoặc kem với tỷ lệ 2: 1.
Kết thúc tốt đẹp tốt hơn sau 2 - 3 ngày, tất nhiên trong mười thủ tục.
Chúng tôi đang đi thăm phòng xông hơi khô
Đi bộ trong phòng tắm hơi chắc chắn là một phương pháp hiệu quả và thú vị để chống lại cellulite bị lãng quên. Trong phòng xông hơi dưới ảnh hưởng của nhiệt độ và độ ẩm cao, có sự giải phóng độc tố, dòng chảy của bạch huyết chảy mạnh hơn. Bạn sẽ nhận thấy rằng da sẽ trở nên đàn hồi và đàn hồi hơn. Phòng xông hơi, như là một bổ sung cho chương trình chính để chống cellulite, là tốt ở tất cả các giai đoạn. Nhưng nếu giai đoạn đầu tiên là đủ cho một đi lang thang một tuần, sau đó vào tiếp theo - thăm nên được đưa lên đến 2-4 lần một tuần. Chỉ trước khi sử dụng phương pháp này, hãy chắc chắn rằng bạn không có bất kỳ chống chỉ định nào.
Massage
Ở nhà, bạn cũng có thể tự massage. Ở đây, mật ong được đề cập ở trên sẽ đến viện trợ của chúng tôi. Massage này làm sạch da và saturates nó với các chất hữu ích. Trước khi sử dụng, mật ong nên được đun nóng trong bồn tắm nước. Mát xa cơ thể bằng cử động trượt. Các chuyên gia cũng nên massage bằng các loại tinh dầu. Trong 70 ml dầu thực vật, thêm 25 giọt chanh, tuyết tùng hoặc dầu bách xù, thành phần này chà xát các vùng vấn đề. Đối với những người thích sử dụng chế phẩm sẵn sàng, sau đó trên kệ của các hiệu thuốc và cửa hàng bạn luôn có thể tìm thấy các loại kem chống cellulite, cũng như bàn chải massage và găng tay.
Hương liệu
Có một cách không nói khác, nhưng dễ chịu để chiến đấu với cellulite bị lãng quên - hương liệu. Thụ hoặc tế bào nhạy cảm có sẵn không chỉ trên màng nhầy của miệng và mũi, mà còn rải rác khắp bề mặt của cơ thể. Họ cung cấp thông tin cho hệ thống thần kinh về cách làm việc. Trong hương liệu chống cellulite, nên sử dụng các hỗn hợp chủ yếu của dầu gốc và chất lỏng phụ trợ với tinh dầu - cam quýt (cam quýt, cam, bưởi, chanh), lá kim (cây bách xù, cây thông). Ví dụ, để chuẩn bị một bồn tắm sữa thơm, trộn một ly sữa chua với mười giọt tinh dầu. Thời gian dùng bồn tắm thơm không được vượt quá hai mươi phút và nhiệt độ nước - trong khoảng 36 - 37 độ. Tinh dầu không chỉ giúp cải thiện làn da của bạn, mà còn có tác dụng bổ sung: giảm cảm giác đói, nếu bạn ngồi chế độ ăn kiêng, vui lên, thư giãn bạn.
Trong cuộc chiến chống cellulite bị bỏ quên trong nhà, mọi phương tiện đều tốt. Nhưng họ nên được áp dụng trong một phức tạp! Chỉ trong trường hợp này mới có thể đánh bại cellulite.