Massage y tế thường xuyên sẽ giúp loại bỏ sự mệt mỏi và giúp làn da khỏe mạnh.
Vào buổi sáng, để nhanh chóng loại bỏ phần còn lại của giấc ngủ và đi vào nhịp điệu làm việc, hãy tập thể dục trị liệu, thực hiện massage cổ cổ. Nhẹ nhàng đẩy các miếng đệm từ tai đến vành đai vai, sau đó dọc theo đốt sống cổ tử cung theo hướng từ tóc đến lưng. Vào cuối buổi mát xa, hãy vuốt ve thật kỹ: ấn lòng bàn tay vào da và thực hiện chuyển động từ trên xuống dưới theo hướng từ tóc đến lưng và khớp vai.
Hàng ngày cọ xát da với một bàn chải cơ thể với lông tự nhiên tăng cường lưu thông máu và loại bỏ tích tụ chất béo lắng đọng. Các nhà thẩm mỹ khuyên dùng quy trình này cho những người muốn loại bỏ cellulite. "Làm việc ra" cơ thể với một bàn chải trước khi tắm.
Để giảm căng thẳng. Thư giãn sau một ngày làm việc sẽ giúp xoa bóp y tế rất đơn giản. Nằm xuống, uốn cong chân của bạn. Sử dụng các ngón tay của bàn tay phải, từ từ xoa bóp vùng xương đòn bên trái với chuyển động tròn, sau đó với tay trái xoa bóp vùng xương đòn bên phải. Bây giờ giơ tay trái của bạn lên và nắm chặt nó bằng tay phải của bạn, di chuyển từ khu vực nách đến khuỷu tay. Trong cùng một cách, xoa bóp các cơ bắp của bàn tay phải.
Thể dục đơn giản của bàn tay. Lấy cổ tay của bạn, nhấc cổ tay lên, sau đó hạ cổ tay xuống. Lặp lại chuyển động 10 lần. Bài tập tiếp theo: nắm lấy cổ tay của bạn. Kéo ngón tay cái của ngón tay cái của bạn trong một chuyển động tròn từ cổ tay đến khoang xoang và lưng. Bây giờ, đặt tay phải và các miếng đệm tay trái từ cổ tay đến khuỷu tay.
Các bước đòi hỏi sự chăm sóc và chú ý nhiều hơn so với những gì họ thường nhận được. Mỗi ngày, sau khi tắm hoặc tắm, hãy cọ xát bàn chân bằng cách mát-xa bàn chân: ép ngón tay của bạn thành nắm đấm và ấn nhẹ, từ từ đi từ đầu ngón tay đến gót chân. Lặp lại 20 lần.
Để tránh những cảm giác khó chịu ở chân sau một ngày mệt mỏi, hàng ngày hãy mát-xa như vậy: trước tiên, bạn cần phải xoa hông, sau đó xoa đầu gối bằng cử động sờ nắn. Trong cùng một cách, làm việc cẳng chân, sau đó mắt cá chân, ngón tay và gót chân, và sau đó quay trở lại lên hông. Sau khi mát-xa, đứng lên và luân phiên lắc chân.
Mùa đông là một thử nghiệm thực sự cho sức khỏe. Cách đơn giản và hiệu quả nhất để bảo vệ làn da trong mùa lạnh là cọ xát hàng ngày bằng các chất làm ấm. Tại trung tâm của việc bảo vệ các phương tiện sưởi ấm là một thành phần độc đáo - dầu purcellin. Chất này là một chất tương tự của một chất bôi trơn bao gồm da và lông chim, và bảo vệ chúng khỏi hạ thân nhiệt một cách đáng tin cậy. Nhờ đó, làn da của bạn sẽ được bảo vệ ngay cả ở nhiệt độ thấp.
Khi chuẩn bị cho mùa đông, đừng quên mua số tiền đó. Với mỹ phẩm như vậy làn da của bạn không sợ tuyết, cũng không bão tuyết, cũng không phải sương giá!
Vào mùa đông, da của bạn được siêu lạnh, bắt đầu bóc vỏ và khô xảy ra. Vì vậy, trong mùa lạnh, tốt nhất là nên đeo găng tay và sử dụng những dụng cụ đặc biệt của loại mùa đông. Nó cũng giúp trong việc uống trà nóng thường xuyên và tắm rửa.
Massage cũng cải thiện đáng kể lưu thông máu và do đó nó được khuyến khích để được thực hiện hàng ngày. Máu do đó ấm lên.
Massage cũng được khuyến cáo cho phụ nữ mang thai, trẻ em và trẻ sơ sinh. Tự mát-xa là liệu pháp mát-xa tại nhà. Vì vậy, nó được khuyến khích để tiến hành massage trị liệu, vào buổi tối và tốt nhất là trước khi đi ngủ. Hãy tin tôi, sau một thời gian bạn sẽ thực sự thấy kết quả đáng kể.
Và nếu bạn bị nhức đầu liên tục, bạn cũng có thể tự xoa bóp đầu mình. Để làm điều này, đặt ngón tay của bạn trên đầu của bạn (trên whiskey) và massage cho đến khi đau đầu đã biến mất.