Sau khi mang thai, vì những thay đổi trong nền nội tiết tố, cho con bú, bức tượng bán thân trông khác nhau. Tại thời điểm này, người phụ nữ trải nghiệm nhiều cách khác nhau để lấy lại vẻ đẹp của ngực và đồng thời, để bộ ngực trông hoàn hảo. Bạn nên chăm sóc vú như thế nào để trông đẹp và hoàn hảo?
Chăm sóc đúng cách.
Bạn cần chăm sóc ngực cẩn thận. Hiện nay, có rất nhiều sản phẩm mỹ phẩm, với việc sử dụng thường xuyên, thắt chặt ngực, tăng cường và loại bỏ các vết rạn da. Khi mua các quỹ như vậy, bạn cần chú ý đến bố cục, bởi vì một số sản phẩm có thể gây dị ứng. Bạn có thể sử dụng các phương pháp dân gian, nhờ đó bạn có thể làm cho ngực đẹp.
Nén.
Lấy 30 gram hương thảo và 50 gram thyme và làm cho truyền dịch, sau đó mát mẻ, căng thẳng và làm cho một nén trong 15 phút trên ngực. Sau đó rửa sạch bằng nước mát.
Lấy 1 quả trứng, 100 gram kem chua và 2 muỗng canh dầu ôliu. Bôi hỗn hợp này lên ngực và sau 20 phút, rửa sạch bằng nước mát.
Bạn cần phải biết rằng vú không thể được rửa sạch bằng nước nóng, bạn chỉ cần sử dụng nước mát, vì nó cho thêm một giai điệu. Rửa ngực bằng cử động nhẹ nhàng, từ dưới lên. Đối với vú, bạn có thể sử dụng bong tróc, nó cần phải được áp dụng bằng cách nhấn các chuyển động ánh sáng. Quy trình này loại bỏ các tế bào da bị căng thẳng, tạo ra giai điệu và cải thiện tuần hoàn máu. Nuôi dưỡng và dưỡng ẩm các tuyến vú, sử dụng các loại kem, dưỡng ẩm, kem dưỡng da.
Massage vú.
Để cho vú hình dạng lý tưởng, bạn cần phải sử dụng mát-xa đặc biệt. Loại mát-xa dễ tiếp cận và hiệu quả nhất là mát-xa thủy lực. Ngay khi bạn tắm xong, bạn cần chú ý tối đa đến ngực của bạn. Chỉ đạo một dòng nước lạnh mạnh trên mỗi vú, thực hiện 10 chuyển động, hướng máy bay phản lực nước từ bên dưới, sau đó hướng lên trên và từ bên ngoài của ngực, vào bên trong ngực.
Bạn có thể tắm với độ tương phản. Làm cho nước ở nhiệt độ phòng, chỉ đạo một tia nước cho mỗi vú, di chuyển theo chiều kim đồng hồ, tạo ra một số chuyển động tròn. Sau đó lặp lại quy trình này chỉ bằng nước lạnh, sau đó làm tương tự với vú kia.
Độ tương phản nén có tác dụng tương tự.
Bạn cần chuẩn bị 2 bát nước - lạnh và nóng và 2 khăn tắm. Một chiếc khăn ngâm trong nước nóng, và một chiếc khăn khác ngâm trong nước lạnh và xen kẽ vào ngực, thủ thuật kết thúc bằng một miếng gạc lạnh.
Bạn có thể làm cho một massage tăng cường với một chiếc khăn đơn giản. Trên ngực, bạn cần phải áp dụng một loại kem dưỡng và massage tay sạch trong chuyển động tròn. Thay vì kem, bạn có thể sử dụng kết hợp các loại dầu.
Dầu massage.
Trộn theo tỷ lệ bằng nhau của 50 ml dầu ô liu, bơ, jojoba, dầu hoa hồng. Dầu hoa hồng, ngăn ngừa sự chảy xệ của vú, và dầu ô liu có tác dụng chống lão hóa, dầu jojoba cũng thúc đẩy sự tái tạo tế bào da.
Thể dục.
Thể dục đặc biệt là một cách hiệu quả để cho ngực của bạn có hình dạng đẹp. Bạn cần phải thường xuyên thực hiện một tập các bài tập để tăng cường cơ bắp của bức tượng bán thân, nếu không hiệu ứng mong muốn không thể chờ đợi.
Các bài tập.
1. Quỳ tay vào khuỷu tay, sau đó pha loãng khuỷu tay, và ở cấp ngực, tham gia vào lòng bàn tay. Bóp hai tay lại với nhau, sau đó lấy và thư giãn bàn tay của bạn. Lặp lại bài tập hai mươi lần.
2. Giơ tay lên và hạ cánh tay xuống ngang ngực. Nâng cao và hạ thấp tay 10 lần.
3. cánh tay để các bên pha loãng và chiều kim đồng hồ mô tả vòng xoay, và sau đó ngược chiều kim đồng hồ. Cần phải quay 10 vòng bằng cả hai tay theo chiều kim đồng hồ và 10 vòng quay ngược chiều kim đồng hồ.
4. Nâng và từ từ hạ thấp vai của bạn. Tập lặp lại 10 lần.
5. Giữ bàn tay của bạn sau đầu, sau đó lan khuỷu tay của bạn sang hai bên và làm cho thân người uốn cong về phía trước, phía sau, và sau đó sang hai bên. Trong mỗi hướng, tạo ra 5 sườn dốc.
Đây là một môn thể dục dụng cụ giá cả phải chăng và đơn giản, và nếu bạn cần đa dạng hóa các bài tập, hãy đến phòng tập thể dục. Các chuyên gia sẽ giúp bạn chọn một bộ bài tập để tăng cường cơ bắp của ngực.
Chế độ ăn uống.
Dinh dưỡng hợp lý là bảo đảm sức khỏe và sắc đẹp. Để giữ cho ngực hấp dẫn và đàn hồi, bạn cần ăn cân bằng. Trong chế độ ăn uống nên được tất cả các carbohydrate, protein, chất béo.
Các vitamin chính cho vú cái là A, E và C. Trong một số lượng lớn các vitamin được tìm thấy trong lòng đỏ trứng, trong dầu, trong các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, trong sữa, trứng cá muối, hoa hồng dại, rau xanh và vàng, trong trái cây họ cam quýt .
Về chế độ ăn uống nên chú ý đến những người sẽ giảm cân, bởi vì chế độ ăn uống suy nhược có tác động tiêu cực đến sự xuất hiện của các tuyến vú.
Khi một người phụ nữ giảm cân 1 kg, thì ngực của cô ấy giảm cân nặng 20 gram, khi giảm cân, một phụ nữ sẽ không dùng các chất hữu ích. Da mất tính đàn hồi, mất độ đàn hồi và saggers ngực.
Để duy trì độ đàn hồi của da, bạn cần tiêu thụ nhiều chất lỏng hơn, điều này áp dụng cho các loại đồ uống giàu chất chống oxy hóa. Cần uống thêm trà xanh và nước trái cây mới vắt. Dinh dưỡng như vậy có thể giữ cho thanh niên của làn da của bạn, nhưng nó có thể, sẽ ngăn chặn một căn bệnh nguy hiểm như ung thư vú.
Bây giờ chúng tôi đã học được những gì vú lý tưởng nên như thế nào và những gì cần phải được thực hiện để bảo tồn và cải thiện hình dạng của vú.