Bạn không hài lòng với bản thân và muốn thay đổi cuộc sống của mình, nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Vì vậy, đó là bạn, những người được đề cập đến lời khuyên của chúng tôi. Ai biết được, có thể bằng cách lấy năm cách để bắt đầu một cuộc sống mới, bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy rằng triển vọng đầy hứa hẹn đã mở ra cho bạn. Điều chính - hãy nhớ: để cho cuộc sống của bạn trở nên tốt hơn, trước tiên bạn cần phải thay đổi thế giới bên trong của bạn, và chỉ sau đó đưa vào môi trường.
1. Khôi phục niềm vui của bạn
Những gì bạn có ý nghĩa của từ "niềm vui"? Nếu bạn đang nghĩ về việc trả lời một câu hỏi như vậy, điều đó có nghĩa là trong cuộc sống của bạn cảm giác này là không đủ. Mọi người đưa vào khái niệm này một ý nghĩa rất đa dạng, nhưng chúng tôi thống nhất bởi thực tế là tất cả chúng ta đều cần hưởng thụ định kỳ. Và bị tước đoạt những thú vui nhỏ, một người trở nên tự vệ trước khi bị trầm cảm.
Ngay cả khi bạn rất nghiêm túc về bản chất và bạn không bị bỏ rơi ở nhà hoặc tại nơi làm việc với ý thức trách nhiệm cao hơn, điều này không có nghĩa là bạn nên tự tước đoạt một niềm vui thú vị và thú vị. Sau khi tất cả, khi bạn đang vui mừng một cái gì đó, suy nghĩ bồn chồn đi vào nền, và cuộc sống có vẻ dễ dàng và không có mây. Có sự an tâm. Và nếu bạn đang cười cùng một lúc, thế thì bạn trở nên khỏe mạnh hơn về thể chất, bởi vì cơ thể bắt đầu tạo ra các hormon hữu ích. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng ở những người là những người buồn cười, thậm chí chữa lành vết thương cũng nhanh hơn! Ngoài ra, một người có biểu hiện hạnh phúc thu hút những người hạnh phúc khác.
Để đi theo con đường này, nhiều người trong chúng ta bị cản trở bởi thói quen sống theo phương châm "Trước hết là máy bay ...". Chúng tôi cố gắng thực hiện các nhiệm vụ quan trọng trước tiên và gửi những thú vui đến cuối danh sách. Nhưng vì tất cả các trường hợp không bao giờ thay đổi, nó chỉ ra rằng chúng tôi không có thời gian để bắt đầu một cuộc sống mới.
Bạn có nghĩ rằng bạn không biết phải làm gì? Bạn có nghĩ rằng niềm vui đã đi cho bạn mãi mãi với thời thơ ấu của bạn? Đừng tin bản thân, điều đó không đúng. Dưới đây là một số cách để đảm bảo điều này:
♦ Viết trên tờ giấy tất cả những mong muốn của bạn mà bạn từng có, nhưng chưa bao giờ được nhận ra bởi vì sự vô lý của họ hoặc việc làm của bạn. Khi bạn đặt một điểm, bạn sẽ thấy trước một danh sách các cách khác nhau để làm hài lòng bản thân. Bây giờ điều duy nhất bạn cần là chọn thời gian cho họ.
♦ Hãy nhớ những gì đã cho bạn niềm vui trong thời thơ ấu. Hầu hết những khoảnh khắc bạn có thể tận hưởng cho đến ngày nay, đặc biệt là vì chúng thường có sẵn và không yêu cầu chi phí vật liệu nghiêm trọng. Ví dụ, vào một ngày mùa đông đẹp, hãy đi xe từ ngọn núi băng giá tại "điểm thứ năm", sơn theo phong cách "graffiti" bức tường của dacha của bạn.
♦ Một lựa chọn thắng-thắng là đi xem phim cho một bộ phim hài. Sau đó, bạn chắc chắn sẽ có tâm trạng tốt. Trong những ngày tiếp theo, khi tình huống căng thẳng xảy ra, hãy nhớ những câu chuyện cười từ bộ phim mà hầu hết tất cả các bạn đều thích thú.
2. Sống cho hôm nay
Thật không may, mỗi người chúng ta đều có kinh nghiệm thất bại và thất vọng. Chúng ta không thể thoát khỏi chúng, bởi vì nó là một phần của sự tồn tại của con người. Và bao lâu thì quá khứ đè lên chúng ta một gánh nặng, ngăn cản cuộc sống dễ dàng và tự do! Chúng tôi trong một thời gian dài vẫn còn dưới ảnh hưởng của những gì đã xảy ra và do đó bỏ lỡ những điều tốt đẹp mà hiện tại cung cấp cho chúng tôi. Ví dụ, một khi vỡ mộng trong tình bạn, mãi mãi mất đi cơ hội để có được nó một lần nữa. Và sau khi trải qua sự phản bội của chồng, chúng tôi lên án một cuộc sống buồn tẻ không có tình yêu. Nhưng bạn không thể sống như thế!
♦ Cố định và vượt qua mọi thứ xảy ra bên cạnh bạn mỗi ngày. Xây dựng hành vi và mối quan hệ của bạn với những người khác trên cơ sở này, có tính đến những gì đang xảy ra ở đây và bây giờ. Đôi khi nó rất hữu ích để nói về tinh thần các sự kiện: "Tôi sẽ về nhà trong một chiếc xe buýt ấm áp và tươi sáng, bên ngoài cửa sổ chớp mắt, một người đàn ông trẻ tuổi đẹp trai, mặt khác không rời mắt tôi ..."
♦ "Viết lại" quá khứ của bạn. Nếu có bạn trông nhục nhã hay bối rối, hãy nghĩ đến một sự phát triển khác của sự kiện, nơi bạn vượt qua những vất vả của số phận và chiến thắng. Nó không quan trọng là nó không phải là trong thực tế. Nhưng quá khứ sẽ cho phép bạn đi.
♦ Nếu bạn bắt mình nhớ những vết loét cũ, hãy dừng lại, nín thở trong năm giây và nghĩ về điều gì đó rất thú vị. Giữ nó trong bộ nhớ của bạn. Kỹ thuật này sẽ giúp bạn trở về từ quá khứ đến hiện tại và ở lại trong đó.
3. Đánh giá cao những gì bạn có
Hầu hết chúng ta đang xây dựng tất cả các loại kế hoạch cuộc sống, mà thường không ngay lập tức trở thành sự thật, hoặc thậm chí còn trong giấc mơ. Một người nào đó không mất lạc quan và tiếp tục theo đuổi mục tiêu. Và một người nào đó được sửa chữa về những gì anh ta không nhận được, và kết quả là, có một cảm giác bực bội. Nhưng cảm giác này có một thuốc giải độc.
♦ Mỗi đêm trước khi đi ngủ, hãy nhớ những gì số phận đã cho bạn - cả cho ngày hôm qua và cho cuộc sống quá khứ của bạn. Nếu bạn cố gắng hết sức, tài khoản có lợi cho bạn, chúng tôi chắc chắn, sẽ có ý nghĩa. Tìm hiểu để đánh giá cao những gì bạn đã có. Nhìn xung quanh bạn: chắc chắn trong cuộc sống của bạn rất nhiều điều tốt đã tích lũy, từ đó bạn không muốn từ chối. Và khi bạn thấy điều này, hãy cố gắng nhận ra rằng cuộc sống thật tuyệt vời và phàn nàn là một tội lỗi.
♦ Khi bạn hạnh phúc, đừng ngại thừa nhận chính mình. Thường nói về những gì cụ thể
bạn đánh giá cao trong cuộc sống của bạn. Hãy tưởng tượng rằng điều này sẽ tiếp tục cho phần còn lại của cuộc sống của bạn, và tận hưởng cảm giác này. Và để những người bạn yêu mến và trân quý biết về thái độ của bạn đối với họ. Đừng lười nhắc nhở họ về điều đó, thậm chí năm lần một ngày.
4. Đừng đi về những người khác
Như một từ ngắn "không", nhưng đôi khi rất khó phát âm nó! Trong những trường hợp hiếm hoi tương tự, khi chúng ta thành công, chúng tôi đã đồng ý từ chối lời giải thích và lời xin lỗi. "Tôi không thể chăm sóc con chó của bạn, bởi vì tôi có một công việc cho hai cổ phần, một con trai học sinh lớp một, một người chồng tức giận, ba con mèo ..." Một bức tranh quen thuộc, phải không?
Thật khó cho chúng tôi để nói không, bởi vì phụ nữ là do thiên nhiên định hướng để giúp đỡ. Nhưng bạn không thể vi phạm lợi ích của riêng bạn, nếu không bạn sẽ bị liên tục dày vò bởi một cảm giác không hài lòng. Từ chối một người vì một yêu cầu không thể hoặc không hợp lý, bạn buộc anh ta phải tính đến bạn, và cuối cùng - bảo vệ bản thân khỏi bị ngồi xuống và biến mất.
♦ Đừng trả lời yêu cầu ngay lập tức. Yêu cầu thời gian để suy nghĩ, đề cập đến sự cần thiết phải kiểm tra với các vấn đề dự định. Trong một môi trường bình tĩnh, quyết định xem bạn có muốn trả lời với sự đồng ý hay không. Nếu bạn không muốn, sau đó thông báo từ chối của bạn một cách lịch sự, nhưng chắc chắn.
♦ Không được mang đi bởi lời xin lỗi. Họ chỉ kích thích đối thủ của bạn, và bạn trông như thể bạn đang cố gắng quằn quại. Tốt hơn thể hiện hy vọng rằng vấn đề sẽ được giải quyết mà không có bạn.
♦ Nhớ lại những tình huống mà bạn thường nói "có" chống lại ý muốn của bạn, và chuẩn bị trước cho họ.
5. Đừng giận dữ.
Các nhà tâm lý học từ lâu đã phát hiện ra rằng giận dữ là lý do cho hầu hết các rối loạn tâm thần của một người. Chúng ta tức giận nhiều hơn chúng ta nghĩ - cho chính chúng ta, với người khác, thậm chí chỉ như thế. Thông thường, ngay cả những hành động tốt, chúng ta chỉ vì cảm giác tội lỗi, tức là, sự giận dữ sâu thẳm của chính mình: "Tôi xấu quá! Tôi chỉ phải làm điều gì đó tốt ... ". Đôi khi thật khó để đối phó với chính bạn. Nhưng bạn phải thử. Mỗi khi một cái gì đó bắt đầu làm bạn tức giận - đừng vội vàng hành động. Dừng lại, hít một hơi thật sâu, chờ một vài giây. Malice là một điều tạm thời. Nó trôi qua nhanh chóng - bản thân bạn sẽ ngạc nhiên như thế nào một cách nhanh chóng. Và bạn sẽ không có thời gian để làm điều đó trong một sự phù hợp của ngu dốt, mà bạn sẽ hối tiếc từ lâu.
Nhờ năm cách để bắt đầu một cuộc sống mới, bạn có thể tự giải thoát khỏi những gì ngăn cản bạn tìm kiếm hòa bình và niềm vui. Đó là quyền lực của bạn - để được hạnh phúc ở đây và bây giờ, và không phải đâu đó ở đó một ngày nào đó. Chỉ muốn thay đổi - và hạnh phúc!