Hãy nói về những lợi ích của quả táo
Táo không chứa nhiều calo và nhanh chóng làm ướt cơ thể con người. Chúng chứa nhiều vitamin A, E, C, nhóm B, cộng với đủ lượng chất dinh dưỡng. Knim là: sắt, phốt pho, canxi, natri và magiê. Táo tạo ra một hiệu ứng chống lão hóa thực sự mạnh mẽ, nhờ sự hiện diện của flavonoid và các hợp chất polyphenolic khác. Táo trẻ hóa làn da và các mô của cơ thể, làm cho nó sạch sẽ và săn chắc. Trái cây cải thiện đáng kể sự trao đổi chất.
Bạn có thể tăng cường đáng kể sức khỏe của bạn và tiết kiệm tiền, chỉ đơn giản bằng cách ăn một quả táo mỗi ngày. Nếu có táo trong suốt cả ngày, bạn có thể làm sạch ruột và cải thiện tình trạng của cơ thể.
Điều khoản dỡ hàng
Trước khi bạn đi đến cửa hàng, hãy nhớ một vài quy tắc mà bạn sẽ phải quan sát vào ngày hôm sau. Và không kém phần quan trọng là lưu ý - hãy kiên nhẫn. Nó sẽ trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của bạn cho bạn.
- Ngày của Apple không chỉ bao gồm chế độ ăn uống mà còn giảm tập thể dục. Điều này có nghĩa là nếu bạn chạy bộ mỗi ngày, bạn sẽ phải hủy bỏ nó. Ngay cả những khu mua sắm giải trí nhất cũng sẽ mang lại nhiều mệt mỏi hơn là tốt. Và những gì bạn mong đợi với một dạ dày trống rỗng?
- Không kéo dài ngày dỡ hàng trong hai ngày. Chúng tôi biết và hiểu rằng bạn muốn giảm cân khá nhanh, nhưng đừng lạm dụng nó, nếu không có nguy cơ cao là bạn sẽ có thể bị đau dạ dày cùng với sự yếu kém chung của cơ thể trong phần còn lại của tuần.
- Một ngày trước khi xuất viện, uống thuốc nhuận tràng. Nó sẽ giúp làm sạch ruột. Sau khi ngày dỡ hàng kết thúc, uống một truyền dịch tả, điều này sẽ giúp loại bỏ tình trạng trì trệ mật. Đó là do dinh dưỡng hạn chế.
- Để đạt được hiệu quả tối đa của chế độ ăn uống táo sẽ giúp bạn ghé thăm phòng xông hơi khô hoặc đi đến thẩm mỹ viện để mát-xa.
- Nếu bạn không đủ ý chí, chúng tôi khuyên bạn nên loại bỏ tất cả các loại thực phẩm khỏi tủ lạnh trước khi quá trình bắt đầu. Không có những món ngon khác nhau sẽ bị loại khỏi con đường bên phải. Chỉ để trái cây và sữa chua vẫn còn trong tủ lạnh. Sau đó, bạn có thể đứng ở phía trước của chopper, mà yêu cầu trong miệng của bạn.
- Vì vậy, thời gian đã trôi qua, ngày dỡ hàng đã kết thúc và quy mô đã dừng lại lần nữa trên hình bên phải. Bạn quyết định đi đến một nhà hàng hoặc một quán cà phê và ăn mừng doanh nghiệp này. Dừng lại! Nghỉ ngơi một chút. Không cần phải đặt hàng tất cả mọi thứ được cung cấp trong menu. Hãy nhớ những gì sẽ xảy ra sau khi bạn ăn những món quà ngon lành. Điều này sẽ giúp hạn chế một bước như vậy. Thức ăn dồi dào ngay lập tức sau khi ăn chay sẽ dẫn đến rối loạn dạ dày và có thể tiêu chảy.
Bạn không muốn dành cả ngày trong nhà vệ sinh? Không, nó không có nghĩa là bạn nên ở nhà và không đi đâu cả. Chỉ cần nhớ đặt món ăn nhẹ.
Menu và hướng dẫn tải ngày
Vì vậy, bạn đã làm trống tủ lạnh. Chúng tôi đã mua rất nhiều táo và chuẩn bị cho việc xả thêm cân. Tuyệt. Bây giờ chúng ta sẽ thảo luận làm thế nào để ăn ngay vào chế độ ăn uống táo.
Bạn sẽ cần:
- Một quả rưỡi táo;
- Hai lít nước khoáng;
Và sau đó đơn giản nhất. Chia táo thành năm hoặc sáu bữa ăn và uống chúng với nước khoáng. Một số quả táo có thể được nướng, để khẩu phần không nhàm chán. Bằng cách này, nó không phải là thừa để thêm rằng trong táo nướng có chứa rất nhiều pectin. Chất hấp phụ này loại bỏ xỉ từ cơ thể, vì vậy táo nướng hữu ích hơn táo sống.
Nếu bạn chỉ đơn giản là không thể vượt qua chính mình và giữ ra cả ngày trên một số quả táo, bạn có thể thêm phô mai vào chế độ ăn uống. Đối với điều này, bạn sẽ cần;
- Bảy trăm năm mươi gam táo;
- Một trăm năm mươi gam phô mai ít béo. Nó không nên chứa đường và kem chua;
- Hai lít nước khoáng;
Chia từng sản phẩm thành ba phần chia. Đối với bữa ăn sáng, xin vui lòng cho mình với táo, cho bữa ăn sáng thứ hai - phô mai cottage và như vậy. Trong suốt cả ngày, có thể thay đổi lượng nước băm, nhưng khối lượng táo và phô mai bị cấm.
Nếu tất cả mọi thứ được trình bày ở trên, bạn không thích, bạn có thể sử dụng một ngày dỡ bỏ nayablokah và kefir. Để làm điều này, bạn sẽ cần:
- Một kg táo;
- Một lít kefir (2,5% chất béo).
Làm thế nào để sử dụng tất cả mọi thứ cho mục đích dự định, chúng tôi nghĩ rằng, đã được đoán. Nó là cần thiết để chia tất cả các sản phẩm thành nhiều bữa ăn trong thời gian để uống nước khoáng.
Táo có giống nhau không?
Các yêu cầu là cực kỳ đơn giản và bất cứ ai có thể thực hiện chúng.Thiếu ưu tiên được trao cho táo ngọt, táo làm gián đoạn công việc của đường tiêu hóa, dẫn đến sự thèm ăn. Ví dụ, nếu bạn bị loét dạ dày và bạn không thể đói trong vài ngày, vì chế độ ăn uống đòi hỏi, bạn có thể sử dụng ngày dỡ hàng, nhưng với điều kiện là tất cả táo đều ngọt. Ngoài ra, táo xanh có chứa bolshevitamin C, hơn là màu đỏ, vì vậy hãy mua chúng.
Nhiều người không dám thực hiện một bước như vậy vì sợ hãi. Ai đó hoảng sợ sợ đói, ai đó nghi ngờ rằng một chế độ ăn táo có thể mang lại kết quả. Chúng tôi muốn bình tĩnh bạn. Không cần phải sợ hãi, chế độ ăn không tải đáng sợ và phức tạp vì nó có vẻ thoáng qua. Và đối với kết quả, nó rất hữu ích để nhớ rằng nước sẽ không chảy dưới một hòn đá nằm xuống. Cho đến khi bạn dừng bóng tối ở đó, trọng lượng của bạn sẽ không thay đổi cho tốt hơn. Bắt đầu thay đổi cuộc sống của bạn. Hãy để nó là một ngày nhịn ăn.