Có một số cách để phát triển trí não của bạn
1. Xem TV ít hơn
Có lẽ, đối với bạn nó sẽ khó khăn để không xem TV, bởi vì tất cả mọi người thích xem nó. Nhưng toàn bộ vấn đề là khi bạn xem TV, bộ não không hoạt động và không nghỉ ngơi. Bạn tiêu tốn năng lượng của cơ bắp của bạn, và lợi ích, nó quay ra, từ không.
Sau khi xem TV, rất mệt mỏi, rất mệt mỏi, thậm chí đọc. Nếu bạn muốn thư giãn, hãy thử không bật TV, lấy một cuốn sách. Khi bạn đang rất mệt mỏi, hãy bật máy ghi âm. Nếu bạn không đơn độc, chỉ cần nói chuyện, không bật TV. Điều này sẽ cho phép bạn thư giãn và nghỉ ngơi.
2. Tập thể dục
Một người sẽ biết nhiều hơn nếu anh ta phát triển, và không nói dối và xem TV. Thời gian rảnh nên được dành một cách khôn ngoan, đọc sách. Nó là hữu ích để chơi thể thao, nó được chứng minh rằng sau khi chơi thể thao, một làn sóng năng lượng xuất hiện, đầu trở nên rõ ràng, nó sẽ được dễ dàng hơn để tập trung.
3. Đọc sách kích thích
Thật không may, tiểu thuyết mà hầu hết mọi người đọc không kích thích năng lượng. Khi bạn cần cải thiện khả năng viết, suy nghĩ, thì bạn cần đọc những cuốn sách như vậy, đọc mà bạn có thể tập trung vào. Nếu bạn đọc kinh điển, sau đó bạn thay đổi, quan điểm của bạn về thế giới, học cách nói chuyện đẹp. Đừng sợ sách dày, cố gắng nắm bắt và hiểu phong cách của tác giả. Khi bạn đọc sách thông minh, bạn có thể hiểu rằng tiểu thuyết lãng mạn không còn dành cho bạn nữa. Bạn sẽ được quan tâm đến việc học một cái gì đó mới, hơn nếu bạn chỉ cần lật qua cuốn sách.
4. Ai thức dậy sớm thắng, sức khỏe và hạnh phúc
Điều gì có thể xấu cho suy nghĩ của bạn là thiếu ngủ. Để cảm thấy tốt, bạn cần phải đi ngủ sớm và ngủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày. Nếu bạn bị trễ muộn và thức dậy sớm, bạn sẽ đi cả ngày vắng mặt.
5. Để suy nghĩ, hãy chọn thời gian
Cuộc sống của chúng ta đầy ắp, khó tập trung, suy nghĩ khác nhau trèo lên đầu. Để tránh tất cả điều này, bạn cần phải nghỉ hưu và bình tĩnh suy nghĩ. Sau đó, suy nghĩ của bạn sẽ được đặt ra trên kệ, và không có gì sẽ làm phiền bạn. Không nhất thiết phải ngồi ở tư thế hoa sen, bạn có thể làm bất cứ điều gì, điều chính là cô đơn. Bạn có thể đi bộ, làm theo những lời khuyên này, và bạn sẽ có một sự cải thiện.
Một số bị dày vò bởi câu hỏi về cách trở nên thông minh hơn, một số khác lại quan tâm đến câu hỏi về cách người ta có thể thông minh hơn. Hãy cố gắng nâng cao trình độ thông minh
1. nếu thông tin được hấp thụ với một số hương vị, sau đó nó sẽ được hấp thụ tốt
Trước khi bạn bắt đầu nhồi nhét các ghi chú, hãy chuẩn bị các lọ bằng các loại dầu thơm khác nhau và một cái lỗ thông hơi. Sẽ có đủ hai giọt dầu để làm cho một nghề nghiệp nhàm chán trở thành một nghề nghiệp dễ chịu. Các loại dầu thích hợp là cam, quýt, chanh. Hương cam quýt với hiệu ứng phát âm mạnh mẽ, kích hoạt quá trình suy nghĩ, làm săn chắc hệ thống thần kinh. Muscat, Leuzea, estil basilica sẽ giúp bạn tiết kiệm từ sự quên lãng. Hoa cẩm chướng và bạc hà giúp đối phó với sự gắng sức về tinh thần. Mùi hương của bạch đàn và cây bách xù sẽ giúp ghi nhớ tài liệu nhanh hơn. Khi bạn đi đến kỳ thi, sau đó sử dụng nước hoa với các ghi chú mỏng, cam quýt, sau đó bạn có thể nhanh chóng tập trung vào câu trả lời đúng.
Hãy tự mình lưu ý. Bộ não của một người đàn ông phản ứng rất nhiều mùi. Để giảm bớt cảnh giác của giáo viên, áp dụng hương thơm của hoa hồi, hoa oải hương hoặc vani, họ sẽ hành động thư giãn, bạn chỉ cần không ngủ thiếp đi.
2. cách sáng tạo
Từ lâu các nhà chuyên môn đã nhận thấy nhịp điệu âm nhạc trùng với các sinh vật học của não bộ. Trong thế kỷ 17, các bác sĩ đã kê toa âm nhạc y tế cho bệnh nhân của họ. Khi bạn đang chuẩn bị bài tập về nhà của bạn, không được lười biếng để bao gồm một thành phần cổ điển bình tĩnh tốt đẹp. Bạn muốn nhớ những sự kiện lịch sử, bật những giai điệu của Grieg. Trong khi đọc Dostoevsky, hãy nghe những tác phẩm của Tchaikovsky. Một định lý phức tạp sẽ giúp bạn làm việc của Mozart. Các nhà tâm lý học tiến hành nghiên cứu và xác nhận rằng âm nhạc kích hoạt hoạt động của não, thúc đẩy việc ghi nhớ tài liệu giáo dục.
Nhưng một thời gian dài nghe nhạc rock và nhạc pop hiện đại, kích thích nhảy áp lực, thị lực và thính lực giảm, adrenaline tăng trong máu.
3. Phương pháp khoa học
Đối với công việc não bình thường, bạn cần ăn hải sản và cá biển, có chứa nhiều i-ốt. Nó rất hữu ích cho mùa thực phẩm với muối iốt. Bằng cách sử dụng các sản phẩm này, bạn sẽ cải thiện trí tuệ của bạn và làm cho tư duy sáng tạo hơn. Người kích thích trí thông minh, là các vitamin nhóm B. Có rất nhiều trong số họ trong súp lơ, lòng đỏ trứng, trong bánh mì thô, trong nấm men. Vitamin "C" làm tăng tốc độ suy nghĩ, ngăn chặn các cơ chế lão hóa. Nó được tìm thấy trong các quả mọng rừng, táo xanh, trong các loại trái cây họ cam quýt, đặc biệt là cam. Vitamin "C" rất giàu sữa và cà rốt.
Để biết thông tin. Với tải trọng trí tuệ lớn, tỏi tăng hiệu quả. Sô cô la đắng giúp não kích hoạt, nhưng chỉ trong 1 hoặc 2 giờ. Quả óc chó kích thích trí tuệ. Bơ cải thiện tuần hoàn não. Đào kích hoạt quá trình suy nghĩ. Cà chua làm cho não tập trung nhanh chóng.
4. Phương pháp điều trị
Nếu bạn làm việc về các điểm hoạt động sinh học, bạn sẽ không chỉ cải thiện trí nhớ của bạn, mà cơ quan và hệ thống cơ thể của bạn sẽ hoạt động hài hòa. Bàn tay của chúng tôi là chiếu của cơ thể con người. Các ngón tay Nameless và Trung tương ứng với chi dưới. Ngón tay nhỏ và ngón trỏ tương ứng với phần trên và ngón tay cái tương ứng với đầu. Nếu chúng tôi xoa bóp đầu ngón cái, chúng tôi sẽ không chỉ loại bỏ cơn đau đầu mà còn kích thích suy nghĩ. Và chúng tôi nhấn vào các điểm nằm trên khuỷu tay và từ bên ngoài cổ tay, chúng tôi có thể cải thiện trí nhớ của mình. Nếu trong một thời gian dài bạn không thể đối phó với một nhiệm vụ khá khó khăn, chà xát các sợi và trán, và quyết định sẽ không mất nhiều thời gian để chờ đợi.
5. Cách truyền thống
Một công thức đơn giản để đào tạo tâm trí là học và học. Bạn không thể tăng trí thông minh mà không gặp khó khăn. Có nhiều cách cũ. Tìm hiểu bằng trái tim những bài thơ của các nhà thơ Nga. Học ngoại ngữ. Khi đọc một cuốn sách thú vị, hãy cố gắng kể lại nội dung quen thuộc, cố gắng chia sẻ ấn tượng của bạn với chúng. Nhìn vào từ điển bách khoa và giải thích. Giải câu đố ô chữ. Sử dụng tay trái của bạn để thực hành các hành động quen thuộc, cố gắng nhớ, bởi vì một cách đáng tin cậy để quên điều gì đó là viết nó xuống. Bạn có thể ghi lại một lượng lớn thông tin ở dạng nén, sau đó cả bộ nhớ cơ học và hình ảnh sẽ được tham gia, và điều này sẽ cho kết quả tốt.
Để biết thông tin. Không dừng lại trên các kết quả đạt được, mặc dù các kỹ thuật không phải là bản gốc, nhưng chúng được kiểm tra thời gian.
6. Con đường nhân dân
- Hãy chuyển sang y học dân gian. Trong trường hợp trí nhớ và mệt mỏi về tinh thần, xoa bóp phục hồi chung với một loại thuốc sẽ giúp bạn. Để làm cho nó, mất 7 hoặc 9 giọt dầu hương thảo và trộn nó với 20 giọt dầu ô liu.
- Để tập trung sử dụng các hạt thông thường, khi chúng ta tìm hiểu nhiệm vụ tiếp theo, chúng ta sẽ sắp xếp thông qua các hạt hoặc đá, bài tập này kích hoạt não bộ.
- Vào buổi sáng, việc tắm vòi sen tương phản rất hữu ích và trước khi đi ngủ, hãy tắm nóng, ngâm chân, góp phần vào việc đầu bị chảy máu. Sau đó, bạn sẽ bình tĩnh và ngủ ngon, và vào buổi sáng bạn sẽ tăng lên mạnh mẽ và tươi mới.
- Vào buổi sáng và buổi tối uống nửa thìa cà phê mật ong và một chút bắp cải, phương thuốc ma thuật này sẽ cải thiện trí nhớ của bạn.
- Hiệu quả tuyệt vời trên trí thông minh của trà từ những bông hoa của táo gai, cho điều này chúng ta thêm vào bình thường pha một muỗng canh thu và uống.
- Trà đen sẽ mang đến hương vị dễ chịu và hương thơm của hoa hồng, quả mọng khô của quả mâm xôi, dâu tây hoang dã, thức uống này sẽ kích thích hoạt động của não.
Để biết thông tin. Nếu bộ nhớ là xấu, không giúp đỡ bất kỳ phương tiện, cố gắng sửa chữa tình hình với sự giúp đỡ của một âm mưu. Chúng ta hãy đứng giữa phòng ngủ, quay mặt về phía đông và lặp lại ba lần: "Bên ngoài biển, ba con ngáp, cách gọi cái đầu tiên, tôi quên (a) cách gọi thứ hai - cuốn trôi khỏi ký ức, và cách gọi Theotokos thứ ba mở ra cho tôi!". Nếu bạn tin, bộ nhớ của bạn sẽ rõ ràng.
7. phương pháp cực
Đối với những người trí thức tiên tiến nhất, có những phương pháp khác. Nhưng không ai đảm bảo cho những phương pháp này. Ví dụ, bạn có thể tăng trí thông minh của bạn trong một giấc mơ, và tất cả các thông tin cần thiết sẽ được viết cho bạn trên subcortex, đây là nơi tốt nhất để lưu trữ, chỉ cách sau đó trích xuất thông tin này từ đó. Một cách tốt là thôi miên. Với sự giúp đỡ của thôi miên, bạn có thể tải xuống ngay cả Bách khoa toàn thư Đại Liên Xô. Để đối phó với nhiệm vụ này, một nhà thôi miên phải có một sự khôn ngoan rộng rãi và được đánh giá cao. Và cho dù đó là cần thiết để lưu trữ thêm những thứ trí tuệ trong não, có cái gì đó để suy nghĩ về.
Để biết thông tin. Một cách mạo hiểm sẽ nhìn vào Internet. Ở đó bạn có thể đưa ra nhiều khuyến nghị có thể không tương thích với cuộc sống. Nếu bạn muốn chấp nhận rủi ro, bạn có thể đọc trên Internet về các loại thuốc có thể cải thiện trí nhớ ngay lập tức. Nếu bạn chỉ biết rằng tất cả các loại thuốc này đều dành cho những người bị bệnh nặng. Và nếu một người khỏe mạnh dùng một loại thuốc như vậy, điều gì sẽ xảy ra sau đó, không có câu trả lời cho câu hỏi này trên Internet.
Thông tin quan trọng không chỉ được đưa vào hàng tuần mà còn nhớ. Một cách đáng tin cậy để quên là viết ra một cái gì đó.
Dinh dưỡng của suy nghĩ
Để hiểu rõ hơn về ngày, bữa sáng. Và không phải một số điều vô nghĩa như những suy nghĩ thời trang hay những mảnh vụn ngọt ngào khác. Sau khi ăn chúng ngay cả trong học sinh, năng lực làm việc của não giảm xuống mức độ của người già. Bạn cần ăn salad, bánh mì và sóc.
Các nghiên cứu được tiến hành ở Anh và Hoa Kỳ cho thấy rằng để tăng cường trí thông minh, các protein thích hợp được chứa trong đậu. Sau đó, thịt và trứng theo sau, kích thích việc sản xuất chất dẫn truyền thần kinh, các chất truyền xung điện qua các cuộc cách mạng.
Bánh mì có chứa vitamin B, giúp tăng cường hoạt động của các bộ phận não, kiểm soát việc xử lý thông tin. Trong lá của món salad, có rất nhiều chất chống oxy hóa ngăn chặn sự chết sớm của tế bào thần kinh.
Trước khi ăn tối, bạn cần một hoặc hai giờ để uống một ly sữa chua. Nó chứa tyrosine, một axit amin, cần thiết cho việc sản xuất các kích thích tố như vậy - norepinephrine và dopamine. Những kích thích tố này giúp chống lại stress, làm tăng sự chú ý và trí nhớ.
Và bánh ngọt và bánh quy làm hỏng bộ não, chúng dường như rỉ sét từ chúng. Nhưng bạn có thể "bôi trơn" bộ não, các axit béo không no. Chúng được chứa trong cá. Các nhà khoa học cho rằng bộ não cần bôi trơn, chúng tự tạo thành chất béo tới 60%. Và bất cứ ai ít nhất một lần trong ba ngày ăn cá, sau đó, vì nó là tham gia vào công tác phòng chống chứng mất trí.
Nhân loại trong cuộc đấu tranh vì công việc tốt sẽ chuyển từ một chế độ ăn uống được thiết kế cho cơ thể giảm béo sang chế độ ăn uống xây dựng não bộ. Và sau đó hệ thống thực phẩm sẽ trở lại các protein truyền thống của nó. Chế độ ăn kremlin cũng khuyến khích họ.
Tóm lại, một lần nữa tôi muốn khuyên bạn rằng sản phẩm nào có thể mang lại lợi ích to lớn cho bộ não:
- Ăn cá, chỉ có cá có chứa axit Omega-3.
- Bạn cần ăn bông cải xanh, đó là kho chứa vitamin K.
- Để có trong chế độ ăn uống của bạn, càng nhiều càng tốt các sản phẩm ngũ cốc có thể, ví dụ, mì ống và ngũ cốc.
- Ăn nhiều cà chua hơn, chúng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa.
- Ăn nho đen, nó chứa vitamin C.
- Cố gắng không lạm dụng rượu, nó có khả năng tiêu diệt tế bào.
- Hãy chắc chắn để có bữa ăn sáng, đây là bữa ăn chính cho cơ thể.
- Không ăn nhiều thức ăn béo.
- Cố gắng ăn thức ăn nhanh và đồ uống có gaBây giờ chúng ta đã trở nên quen thuộc với cách phát triển trí tuệ, khóa học dành cho những người sành sỏi. Được biết, chúng ta sử dụng một phần nhỏ tiềm năng mà bộ não của chúng ta tự kết luận. Chúng ta không biết tâm trí chúng ta có thể làm gì. Nhưng điều chúng ta biết chắc chắn là khả năng và khả năng trí tuệ tiềm năng của bộ não chúng ta có thể được mở rộng và tăng lên. Tự giáo dục là một vấn đề của toàn bộ cuộc sống của chúng ta, nó sẽ xảy ra nếu chúng ta tuân theo ba nguyên tắc: so sánh, ghi nhớ, quan sát.