Vào mùa hè, tất cả chúng ta đều bị hút nước - nó khá tự nhiên và rất hữu ích. Nhưng, than ôi, nước không phải lúc nào cũng cho chúng ta niềm vui. Để đảm bảo rằng phần còn lại của chúng ta không bị lu mờ, chúng ta cần biết cách cư xử đúng đắn trong trường hợp bất khả kháng.
Khi chúng ta bước vào nước, chúng ta không chỉ biết bơi giỏi, mà còn nhận thức rõ điều gì có thể nguy hiểm trong nước, và những gì không sợ.
Thật vậy, đó là vì sự thiếu hiểu biết của chúng tôi rằng thường có một nỗi sợ hãi về những gì dường như với chúng tôi một trận chiến vô vọng với các yếu tố. Đôi khi chúng tôi kinh hoàng ...
Nhưng nếu chúng ta biết cách cư xử đúng đắn và có khả năng kiểm soát bản thân, chúng ta có thể tránh được nhiều tình huống khó chịu.
Những gì chúng ta sợ, trước hết, khi chúng ta đi ra khỏi bờ biển, dĩ nhiên, là một cơn động kinh. Từ thời thơ ấu chúng tôi đã được nói về họ, họ nói, không bơi đến nơi sâu, nhưng đột nhiên ... Trong thực tế, không có "đột nhiên" không xảy ra!
Hãy hiểu: co giật là một sự co thắt đau đớn không tự nguyện của các cơ bắp đã trở thành - bị cáo buộc - nguyên nhân gây ra cái chết của nhiều người. Điều này là vô nghĩa, chỉ cần quên nó và không gió mình. Chuột rút xảy ra không chỉ trong nước, chúng có thể gây ra bất kỳ chuyển động khó xử hoặc sắc nét nào. Chỉ cần trên đất họ không sợ chúng tôi. Nhưng trong nước chúng ta chỉ nghĩ về chúng, chúng sẽ đột nhiên không bắt đầu như thế nào, nhân tiện, điều này thường gây ra chúng.
Đừng sợ chuột rút! Nếu bạn cảm thấy trong chuyến đi mang chân của bạn (thường là cơ bắp chân), nhưng bạn bình tĩnh, chuột rút không làm bạn sợ hãi.
Bạn chỉ cần hít thở sâu, lấy tư thế của cái phao (nó còn được gọi là cái thùng , nghĩa là, nhúng đầu vào nước để chỉ lưng của bạn có thể nhìn thấy trên bề mặt), sau đó giữ chân và ngón tay của chân nối và kéo chúng về phía bạn. Sau đó, cố gắng hoàn toàn thư giãn chân và bơi lội, mà không tải chân đó, được mang lại, trong khi tích cực làm việc với bàn tay của bạn.
Sau cơn động kinh, vị trí thứ hai "trong những câu chuyện kinh dị", kết nối với nước, bị chiếm bởi xoáy nước và phễu . Thật không may (hoặc, ngược lại, may mắn thay?), Công chúng thường có một ý tưởng hoàn toàn sai về nguồn gốc của họ. Kênh, có thể là một mối nguy hiểm cho bạn trong khi bơi lội, được hình thành chỉ bên cạnh cấu trúc thủy lực, và ở đó, như bạn biết, nó bị cấm bơi. Đối với các xoáy nước, chúng cực kỳ hiếm ở các con sông của chúng ta. Chúng được hình thành thường xuyên nhất trên bất kỳ chướng ngại vật dưới nước - một hòn đá lớn hoặc cây, phía sau cầu hỗ trợ, phía sau một mỏm đá gần một ngân hàng lõm. Tùy thuộc vào sức mạnh của dòng điện, các xoáy nước mạnh hơn hoặc yếu hơn. Nhưng ngay cả người mạnh nhất cũng sẽ không thể trì hoãn bạn. Nếu bạn bơi tốt (điều này không có nghĩa là bạn là một CCM hay là một bậc thầy của thể thao trong bơi lội, nó có nghĩa là, nó là tốt cho một nghiệp dư), bạn sẽ dễ dàng vượt qua xoáy nếu bạn đi với dòng chảy và không dừng lại.
Và thêm nữa, có lẽ, ám ảnh mạnh nhất của chúng ta là một tảo dày đặc . Điều chính ở đây là giữ chính mình trong tay. Với tảo là rất dễ dàng để đối phó, chỉ cần không gió nó cho mình và không cho lỗ thông hơi để tưởng tượng, nghĩ rằng họ có thể đe dọa tính mạng. Ví dụ, tảo giống như băng, chẳng hạn như cói, thường mọc ở những nơi nông cạn có thể đi bộ. Nếu bạn được chào đón bởi bụi hoa loa kèn hoặc hoa loa kèn nước, thân cây đi thẳng xuống đáy, và cánh tay của chúng cản trở cử động của bàn tay bạn, hãy duỗi chân, giúp chân bạn, hút không khí, hạ thấp đầu xuống nước và bình tĩnh, không sợ hãi.
Một mẹo hay khác là học cách nghỉ ngơi trên mặt nước, vì điều này, nằm ngửa, kéo thẳng tay thoải mái ra sau đầu, và phải đắm mình trong nước đến mức lông mày. Nếu điều này là không đủ và chân bắt đầu rơi xuống, hãy dính các ngón tay hoặc bàn tay và bàn chân sẽ lập tức nổi lên. Cơ thể của bạn sẽ giả định một vị trí cân bằng ngang.
Nằm ngửa, hít một hơi thật sâu và nín thở trong 5-10 giây, sau đó thở ra một cách chậm rãi và hít vào thật nhanh.
Nó rất hữu ích để nắm vững kỹ thuật nghỉ ngơi để khi bạn bắt đầu lo lắng về điều gì đó trong chuyến đi, bạn chỉ có thể thư giãn và nghỉ ngơi. Và rồi, đến, để trở về bờ.
Tất cả những lời khuyên trên làm thế nào để đối phó với những tình huống không lường trước được - cho những người yêu thích cực đoan, bởi vì ở những nơi dành cho bơi lội, không có tảo, không có xoáy nước, không có phễu. Nhưng, khi chúng tôi quyết định bơi trong vùng nước xa lạ đối với chúng tôi, chúng tôi luôn phải sẵn sàng về mặt tâm lý và thể chất cho bất kỳ điều bất ngờ nào. Điều rất quan trọng là học cách kiểm soát bản thân trong những hoàn cảnh không lường trước được, chỉ cần đừng để nỗi sợ hãi kiểm soát bản thân bạn. Tại thời điểm của một cuộc tấn công hoảng loạn, cố gắng thuyết phục bản thân rằng một khi bạn bình tĩnh và sẵn sàng, nó sẽ dễ dàng hơn nhiều cho bạn để hiểu tình hình.
Hãy cẩn thận và cẩn thận!
superstyle.ru