Trong khi mang thai, dạ dày trải qua những thay đổi đáng kể. Nhưng niềm tin vào chiến thắng và kiên nhẫn có thể trở lại một hình thức tuyệt vời của bụng. Nó gần như không thể loại bỏ dạ dày với sự giúp đỡ của một số chế độ ăn uống sau khi sinh con. Không có cách nào làm điều này mà không có lao động thể chất trên cơ bắp.
Tắc nghẽn vùng bụng ở phụ nữ sau khi sinh
Các bác sĩ cho phép cơ bụng nặng sáu tháng sau khi sinh. Bạn có thể tư vấn sau khi sinh con không đi "với một cái bụng xù xì", và giữ cho báo chí chặt chẽ. Điều này nên được thực hiện cho bất kỳ công việc ở nhà và khi đi bộ với xe đẩy. Hỗ trợ thực sự có thể được cung cấp bằng cách thở bụng hoặc thở "thể thao". Nên hít vào càng sớm càng tốt, và khi thở ra, phồng bụng như một quả bóng. Bài tập này có thể được thực hiện bằng cách đi dạo trên em bé.
Phụ nữ sau khi sinh phải đối mặt với các vấn đề liên quan đến độ đàn hồi và hình dạng của bụng. Nếu bụng trượt vào sau khi sinh, sau đó bạn không cần phải dựa vào hiệu quả của các mô phỏng được quảng cáo cho những người lười biếng. Nếu bạn dựa vào sự giúp đỡ của họ để đạt được mục tiêu, bạn không thể mong đợi kết quả tuyệt vời. Một người phụ nữ sẽ cần theo dõi dinh dưỡng, dẫn dắt một lối sống lành mạnh và không bỏ bê gắng sức.
Nếu dạ dày sau khi mổ lấy thai trong một thời gian dài giữ lại một kích thước lớn, sau đó đừng lo lắng về nó, có thể điều này là do đặc điểm cá nhân, mà làm cho nó khó khăn để khôi phục lại các bức tường của bụng. Điều này cũng áp dụng cho các lần sinh bình thường.
Phục hồi hoàn toàn sẽ xảy ra sau thời gian cho con bú. Vấn đề này có thể giúp đối phó với cơ thể, nhưng không đặc biệt sốt sắng. Chỉ cần chọn các bài tập dễ dàng mà bạn không cần phải làm trên các trình mô phỏng, nhưng chúng cần được thực hiện thường xuyên trong 15 phút hai lần một ngày. Thể dục dụng cụ này sẽ giúp khôi phục vẻ đẹp và hình dạng của cái bụng chảy xệ của bạn.
Nếu bạn không muốn chờ đợi, sau đó bạn có thể tư vấn cho bạn để đi đến trung tâm thể dục, các huấn luyện viên sẽ nhận một tập các bài tập và bạn có thể đạt được kết quả có thể nhìn thấy tốt trong một thời gian ngắn. Đừng quên làm các thủ tục mỹ phẩm khác, ví dụ, kết thúc tốt đẹp, massage, nhằm mục đích điều chỉnh hình.
Các bài tập phục hồi vùng bụng bị chảy xệ sau khi sinh con
- Nằm ngửa, nâng chân và gập đầu gối 90 độ. Sau đó, chúng tôi hít vào và nhẹ nhàng xé toạc đầu và ngực khỏi sàn nhà. Chúng tôi đảm bảo rằng tải trọng chính có thể rơi vào ngực. Chúng tôi sẽ thực hiện hai phương pháp tiếp cận mười lần. Mỗi ngày chúng tôi tăng số lần lặp lại. Các cơ bụng là "bướng bỉnh" nhất trong cơ thể và cần được huấn luyện hai lần một ngày.
- Thực hiện các bài tập cho vùng bụng dưới. Nằm ngửa và nâng chân vuông góc với sàn nhà, sau đó hạ thấp và nâng chúng lên, nhưng không chạm vào sàn nhà. Chúng tôi thực hiện 20 lần lặp lại.
- Tập thể dục này cho bụng sẽ giúp sau khi sinh con để trả lại vòng eo ong. Chúng tôi sẽ ngồi bằng tiếng Thổ Nhĩ Kỳ và chúng tôi sẽ cột hai tay lên phía sau đầu, xoay người, đầu tiên sang trái, rồi sang phải. Chúng tôi thực hiện các bài tập trên hai phương pháp tiếp cận 15 lần mỗi lần.