Thật vậy, một tập hợp hoàng gia của những thú vui có thể được sắp xếp cho chính mình, nếu ai biết với ai, khi nào và tại sao. Chúng tôi dành hàng giờ cho công việc "có trí thức cao" (hoặc tệ hơn - ngày này qua ngày khác, chúng tôi được đặt ra về cơ thể, "đang tải" cùng một cơ bắp). Chúng tôi đứng ở bếp lò, uốn, rửa bát đĩa, sàn nhà, giặt giũ, bóp ... Cúi trong ba cái chết, ngồi trên ghế bành mềm, chúng tôi xem bộ phim - ổ cắm duy nhất cho cả ngày ... Nhưng còn cơ thể thì sao? Làm thế nào để chăm sóc nó với lợi ích tối đa cho linh hồn?
Nhìn xung quanh bạn. Cửa hàng và cửa hàng, quán cà phê và zabegalovochki ... Và bây giờ bạn đang ngồi một lần nữa - nhưng với một người bạn, và uống cà phê. Hoặc đo áo cánh, nhìn vào quần lót và vớ. Nhưng có thể với giá của một nửa số quần lót trong cùng một phòng tắm hoặc phòng tắm hơi trong vài giờ để ngắt kết nối khỏi thực tế khắc nghiệt, trong hồ bơi hoặc trong khi massage quên cuộc sống và quan tâm và nhận được rất nhiều niềm vui bạn có thể không chỉ ở Moscow! Đừng tin tôi - đi đến hồ bơi hoặc tắm. Phòng xông hơi khô, bồn tắm, mát-xa ở Moscow, các thành phố lớn khác - tất cả đều hoàn toàn phù hợp với nhân viên văn phòng vì giáo dục thể chất "lười biếng".
Bể bơi và nhiều hơn nữa ...
Ngay cả những không chuẩn bị nhất, từ băng ghế dự bị trường học, quên từ khủng khiếp "văn hóa vật chất", có thể ngay từ ngày đầu tiên nhận được thoải mái nhất có thể vào "lối sống lành mạnh". Vì mục đích này, quy trình xử lý nước là tốt nhất.
Một hoặc hai giờ bơi dần dần và nhẹ nhàng tăng cường cơ bắp và phục hồi tông màu da. Và những nhóm cơ bắp đó đã căng thẳng mỗi ngày (ví dụ, những người giữ cột sống) dưới tác động của nước sẽ thư giãn ...
Điều gì không vui cho cơ thể, đặc biệt là khi bơi lội và các bài tập khác nhau trong hồ bơi rất hữu ích ngay cả đối với những người không được khuyến khích tham gia vào bất kỳ loại hình giáo dục thể chất nào. Ngoại lệ duy nhất là chống chỉ định rõ ràng. Nhóm lớn nhất trong số họ là bệnh về da.
Đừng từ chối các cơ hội được cung cấp bởi loại hình tổ chức này. Hãy quên đi lý do mà trước tiên bạn sẽ giảm cân để trông khá, và chỉ sau đó ... "Sau đó" trong hầu hết các trường hợp không bao giờ đến. Do đó - hôm nay!Nhân tiện, nếu bạn tiếp cận một cách thành thạo giải pháp của vấn đề này, bạn sẽ thấy rằng hồ bơi không chỉ là cơ hội tuyệt vời để ghi nhớ các bài học bơi mà còn cả thủ tục nước - pháo, thác nước, hồ nước khoáng ... Tất cả điều này không chỉ ở xa từ chúng tôi Karlovy Vary, chứ không phải vì tiền điên rồ. Ví dụ, nếu bạn là một người mẹ nghỉ phép của cha mẹ, hoặc làm việc trên một lịch trình cán, vào các ngày trong tuần và vào buổi sáng có nhiều hơn "ngân sách" phiên. Ví dụ: một "phiên họp xã hội" trong hai giờ trong hồ bơi với phòng xông hơi khô và phòng tắm hơi có giá từ 4-5 cu.
Một số hồ bơi có đặc thù riêng của họ trong các hình thức của hàng đợi bất ngờ, ngay cả đối với vé mùa dài trước khi bắt đầu của tháng, nhưng những trở ngại nhỏ không nên trở thành một lý do từ chối niềm vui. Vâng, với bà già của châu Âu, có lẽ, dịch vụ của chúng tôi ở rất xa, nhưng hãy tự mình chắc chắn là đáng giá, ngay cả khi lần cuối cùng bạn bơi ở tuổi năm.
Bắt đầu với nước cạn, hãy thử nó, và cơ thể của bạn theo nghĩa đen sẽ nhớ những kỹ năng cũ, gần như bị lãng quên. Nhân tiện, đừng sợ "các bậc thầy về thể thao trong bơi lội." Theo quy định, các giảng viên giàu kinh nghiệm trong các hồ bơi tự "giải quyết" nhanh chóng và chậm "quicksands" dọc theo các con đường khác nhau.
Bạn đã nhớ nó đẹp đến mức nào khi dính vào vị trí "sao" trên mặt nước? Và bây giờ thử các kiểu bơi khác nhau, ngay cả khi bạn không được dạy cho họ chút nào. Phát minh ra cách bơi, đánh lừa hoặc bơi "gót chân về phía trước".
Đến thăm hồ bơi mỗi tuần, trong vòng một tháng bạn sẽ nhận thấy các kỹ năng được phục hồi như thế nào. Bơi một trăm mét với một phong cách hỗn hợp và hoàn toàn không quan tâm đến nó trông như thế nào từ bên ngoài, bạn sẽ cảm thấy không phải là một vận động viên, nhưng ít nhất là một đứa trẻ frolicking và thưởng thức các yếu tố nước.
Phòng xông hơi khô và phòng xông hơi
Nhiều hồ bơi thực hành sự kết hợp này: phòng tắm hơi hoặc phòng tắm nằm bên cạnh các đường bơi. Bơi trong nước mát và đắm mình trong nhà tắm, một lần nữa bơi ra xa, sưởi ấm lại ... Lợi ích cho cơ thể - trước hết!
Và nếu bạn thích tắm bằng chổi hoặc tắm trong phòng xông hơi khô, nhưng không thích hồ bơi - hãy chú ý đến các suite công cộng và "suite" trong FLC. Nếu bạn có một công ty của bạn bè hoặc ít nhất là bạn bè, chi phí của "cuộc tụ họp cá nhân" trong bồn tắm, chia thành 4-6 người, sẽ được chấp nhận. Ngồi trong khăn tắm với bạn bè, uống một ly nước với bạn và nhấm nháp trà thảo dược thơm, đặt masochki lên mặt hấp hoặc sử dụng một loại chà cơ thể là niềm vui lớn nhất. Người La Mã cổ đại và phụ nữ Hy Lạp biết ý nghĩa của nó!
Các cuộc hội thoại chân thành giúp loại bỏ những lo lắng. Và chỉ có sự im lặng thoải mái của bạn gái nằm trên ghế xếp bằng nhựa có khả năng cho phép một người phụ nữ để ngắt kết nối từ công việc hàng ngày và, cuối cùng, để suy nghĩ về một cái gì đó dễ chịu.
Massage
Các massage là khác nhau - trong các tiệm spa và ở nhà, với dầu nóng và, xin lỗi, "gà" - hướng dẫn sử dụng. Một số người đặc biệt nhận thức được "nghệ thuật massage" cho rằng massage là một bài tập thể chất cho những người lười biếng.
Cho phép tôi không đồng ý. Nếu trong thể dục dụng cụ hoặc thể dục nhịp điệu, karate hoặc định hình bản thân chúng ta buộc phải căng thẳng và thư giãn cơ bắp, "đuổi theo máu", sau đó trong massage, có vẻ như, linh hồn của chúng ta thư giãn. Nằm xuống và "lấy trái tim của tôi" - niềm vui không phải là rẻ, vì vậy tôi sẽ có được can đảm và đề xuất di chuyển nó ... về nhà.
Nói chung, massage có thể làm mọi thứ, nhưng không phải ai cũng muốn thể hiện kỹ năng của mình. Bàn tay đàn ông mạnh mẽ và một số quá trình khiêu dâm - đó là những gì cho phép niềm vui nhà cho hiệu quả của hầu như không thua kém massage chuyên nghiệp nhất - y tế. Một thời gian và địa điểm mát xa thuận tiện (đặc biệt quan trọng ở Moscow và các thành phố lớn khác), trái ngược với phòng xông hơi khô và nhà tắm - ở nhà, trong bầu không khí ấm cúng, thân mật. Điều này, cũng như cơ hội để ngủ ngay sau khi xoa bóp - làm cho một nghề nghiệp như vậy rất dễ chịu. Cố gắng thức dậy trong người đàn ông của bạn một faun khiêu dâm, để anh ta thường xuyên spoils bạn với một massage của lưng và bàn chân. Và nếu anh ta có thể làm chủ một số kỹ thuật mát-xa đặc biệt - hãy thuyết phục anh ta rằng anh ta, là một đặc vụ, sở hữu một phương pháp bí mật nhất định. Và hãy tin tôi, anh ấy sẽ muốn thể hiện kỹ năng của mình nhiều lần.