Tôi sẽ nói với bạn một bí mật lớn: Tôi chắc rằng không ai từng nghĩ về nó. Ít nhất là tất cả trong sự xuất hiện của chúng tôi, chúng tôi chú ý đến tóc, và để được chính xác hơn, chúng tôi dành thời gian scanty cho sức khỏe của họ. Và những gì là khó khăn như vậy, bạn nói? Tôi đã mua một loại dầu gội đầu, gội đầu, chải tóc - và đó là tất cả, họ muốn gì nữa? Sức khỏe, mái tóc của bạn cần sức khỏe, mà thường phụ thuộc vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Chủ đề của bài viết của chúng tôi sẽ được gọi là: "Tăng trưởng tóc: dinh dưỡng thích hợp". Xét cho cùng, trước tiên, sức khỏe của chúng ta, và không chỉ sức khỏe của tóc, được rút ra từ những gì chúng ta ăn. Ví dụ, loại trừ từ các sản phẩm chế độ ăn uống với vitamin C, và nguy cơ bị cảm lạnh, sẽ tăng lên nhiều lần, điều này áp dụng cho các sản phẩm khác, và thực sự tất cả mọi thứ liên kết với cơ thể và thực phẩm của chúng ta.
Có lẽ, trước khi bạn không thực sự nghĩ về sự phát triển tóc, dinh dưỡng thích hợp và chăm sóc tích cực là những phần không thể tách rời nên luôn bổ sung cho nhau.
Vì vậy, tóc của bạn nhanh chóng bị béo. Sau đó, bạn có thể ăn các món ăn được gia vị dày đặc với gia vị cay, như ớt, cà ri, ớt đỏ hoặc đen, mang đến cho thực phẩm một hương vị rất khêu gợi, nhưng bạn không hài lòng với mái tóc của bạn, vì da trên đầu bạn mồ hôi, và, do đó, từ này và tóc phai nhanh hơn. Nhưng tôi muốn lưu ý rằng đây không phải là lý do chính. Tóc có thể béo không chỉ từ các loại gia vị, mà còn từ các loại thực phẩm béo. Thường xuyên tiếp nhận thực phẩm béo được phản ánh trong sự béo của da mặt, đây là một thực tế được biết đến, và do đó trên da đầu, quá.
Sức khỏe tóc được phản ánh trong sự sáng chói tự nhiên của chúng, nhưng không gây nhầm lẫn với mái tóc bóng nhờn với những sợi tóc khỏe mạnh. Nhưng phải làm gì nếu bạn đang phải đối mặt với sự phai màu của mái tóc của bạn và không thể hiểu được: nơi mà bóng tuyệt vời này đi đâu? Tại sao tóc lại lấp lánh dưới ánh mặt trời và đột nhiên dừng lại. Nó rất đơn giản, khi tóc khỏe mạnh, sau đó dưới kính hiển vi bạn có thể thấy sự êm ái phi thường của tóc, nhưng ngay khi thiếu hụt một số yếu tố hữu ích trong cơ thể, thì mọi thứ đều phản chiếu trên tóc. Trong trường hợp này, khi tóc ngu si đần độn, nó là một dấu hiệu của suy dinh dưỡng, đặc biệt, nó là thiếu protein, tóc trở thành giống như một con gai. Đừng lo lắng, mọi thứ có thể được cải thiện. Chỉ cần xem lại chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, rất có thể bạn không có đủ chất đạm.
Tóc khô gợi ý rằng cơ thể thiếu chất béo. Điều này là không phổ biến cho các cô gái liên tục ăn kiêng. Nó không phải là không cần thiết phải chú ý đến vấn đề này trong một thời gian dài, như rụng tóc và tiêu hủy sẽ theo khô. Mặt nạ đắt tiền và kem tóc sẽ không khắc phục được sự cố của bạn. Nó dễ dàng hơn để bao gồm nhiều loại thực phẩm béo trong chế độ ăn uống, trong giới hạn hợp lý, và tóc sẽ nhanh chóng phục hồi. Tốt nhất là ăn cá, hạt và hạt hướng dương. Và, bằng cách này, da cũng phản ứng với khô, có thể có một chút ngứa và giống như gàu, vì vậy tôi nghĩ rằng nó không nên được cho phép.
Nếu bạn có một sự tăng trưởng tóc chậm - không phạm tội trên một thợ làm tóc xấu với một bàn tay nặng nề, trên mặt trăng suy yếu hoặc về sinh thái mà bạn sống. Lý do ban đầu cho sự phát triển chậm của tóc, một lần nữa, là chế độ ăn uống sai. Chính xác hơn, thức ăn của bạn có thể vừa phải vừa cân bằng, nhưng nếu tóc của bạn phát triển chậm, nó chỉ có nghĩa là bạn ăn, không có biotin, hoặc nó chứa trong một lượng rất nhỏ, và thực tế nó là nhờ yếu tố này, tóc của chúng ta mọc nhanh hơn nhiều. Tiếp tục từ việc này, bạn cần phải ăn tất cả các loại đậu, quả hạch và quả óc chó và đậu phộng, và thậm chí cả quả phỉ, đừng quên các sản phẩm từ sữa.
Đừng tuyệt vọng nếu tóc của bạn mỏng và yếu. Vâng, tôi không tranh luận, và trong trường hợp này một cái gì đó bị thiếu trong cơ thể, nhưng mọi thứ đều có thể sửa chữa được, mọi thứ đều có thể ăn được. Trong tình huống này, bạn sẽ lấy sắt. Về nguyên tắc, sắt là quan trọng không chỉ cho tóc, mà còn cho toàn bộ cơ thể, nhưng tại thời điểm này chúng tôi đang nói về tóc tốt, cần được bổ sung. Trong thực đơn của bạn, hãy chắc chắn bao gồm thịt bò và rau xanh, vì vậy họ chỉ là nhà cung cấp sắt lớn nhất.
Thật không may, tóc của bạn đã bắt đầu rơi ra. Hãy xem xét vấn đề này chặt chẽ hơn. Bao nhiêu tóc một ngày rơi ra, và đây có phải là tiêu chuẩn? Đầu tiên, tóc rụng hoàn toàn ở tất cả, do đó, nó được hình thành bởi bản chất, tóc được cập nhật liên tục. Những người có kiểu tóc ngắn không có khả năng nhận thấy điều này, nó sẽ chỉ xuất hiện khi miếng vá hói bắt đầu xuất hiện. Lấy ví dụ, một cô gái với mái tóc dài trung bình, đến vai hoặc đến vai. Cô gái này nhìn thấy những gì mỗi ngày khi cô ấy chải? Cô ấy thấy một bó tóc trên lược, và đây là câu hỏi đặt ra: bao nhiêu cái trên lược? Vì vậy, tiêu chuẩn là rụng tóc lên đến 200 sợi lông một ngày. Nếu con số của họ trên "con mắt" có vẻ lớn, thì có thể có một số lý do. Lý do đầu tiên không phụ thuộc vào chúng tôi, nó là một sự vi phạm của nền nội tiết tố hoặc các bệnh như tiểu đường, các vấn đề phụ khoa, có lẽ, một hệ sinh thái xấu. Lý do thứ hai, như bạn có thể đoán, là chế độ ăn uống của chúng tôi, thường không phải là rất đúng - do đó nhiều vấn đề sức khỏe của chúng tôi đi vào, kể cả tóc bị bệnh. Bạn không nên ăn gì để giữ cho mái tóc của bạn khỏe mạnh? Loại trừ khỏi thực đơn và bữa ăn tiện lợi trong thực đơn ăn nhanh của bạn. Các bữa ăn nên được thường xuyên, không có đồ ăn nhẹ khác nhau. Các thực phẩm tốt nhất cho tóc là protein và chất xơ, do đó, bạn nên ăn nhiều trái cây, rau và, nếu có thể, ngũ cốc khác nhau.
Và hãy nhớ: dinh dưỡng phù hợp không chỉ hữu ích cho tóc của bạn mà còn cho toàn bộ cơ thể. Bạn sẽ luôn luôn đến trong một tâm trạng tốt và tinh thần tốt. Chúc bạn may mắn!
