Ca sĩ Glukoza (Natalia Chistyakova-Ionova) rất chú ý đến ngoại hình của cô, đặc biệt là hình ảnh. Nữ diễn viên thích gây sốc cho các thuê bao của mình trên Instagram với những bức ảnh đẹp đẽ, qua đó làm ấm lên sự quan tâm của cô ấy. Đánh giá bởi những hình ảnh này, người mẹ mảnh mai của hai cô con gái không có vấn đề rõ ràng với trọng lượng dư thừa, nhưng ca sĩ thừa nhận cô ấy thường không hài lòng với con số của mình.
Nữ diễn viên than phiền về lịch trình quay phim và đi làm chặt chẽ, vì cô bắt đầu bỏ qua các lớp và khuyên những người theo cô không từ bỏ việc huấn luyện thể thao trong bất kỳ hoàn cảnh nào. Người đăng ký ngay lập tức tắm thú với những lời khen ngợi, mà Glukoza, rất có thể, và được tính:
vlasova2306 Vâng, bạn tìm thấy lỗi với chính mình! Hoặc bạn có thể yêu cầu một lời khen! Và cho người mới bắt đầu, một cái gì đó hiển thị!
i.bahareva63 Hình thức bạn có là tuyệt vời, nhưng mức độ hoạt động của asana, mức độ được nâng cao))
lina_the_best_murak Bạn có một nhân vật sang trọng! Chỉ bạn mới có thể ghen tỵ!
Thứ tự của ngày và các tính năng cho ăn của ca sĩ Glucose
Để đạt được kết quả này, Natasha có rất nhiều mồ hôi. Nữ diễn viên này dành rất nhiều thời gian cho thể thao và thường xuyên tham gia vào yoga, pilates và đào tạo chức năng. Ngoài ra, cô cũng di chuyển rất nhiều trong các buổi biểu diễn trên sân khấu và tại các buổi diễn tập trong phòng khiêu vũ. Ngoài ra, các ca sĩ cẩn thận theo dõi chế độ ăn uống của mình và tuân thủ một hệ thống nhất định trong ăn uống.
Natasha bắt đầu một ngày với một ly nước ấm với chanh trên một dạ dày trống rỗng. Nếu yoga được cung cấp cho cô ấy vào buổi sáng, cô ấy không ăn sáng. Nếu có đào tạo với một tải, đồ ăn nhẹ với miếng gluten không có sữa chua đậu nành và đồ uống smoothies từ dừa hoặc sữa hạnh nhân với một quả chuối. Vào bữa ăn sáng, các ca sĩ thích món hầm đông, cháo, syrniki, trứng tráng hoặc trứng luộc - tất cả đều không có gluten và lactose. Nghệ sĩ ăn tối cố gắng không muộn hơn 15 giờ, ưu tiên được dành cho cá và rau. Bữa tối là bữa ăn dày đặc nhất của Natasha, vì vậy cô cố gắng dựa nhiều vào cá, hải sản và rau xà lách. Đồng thời, anh không phủ nhận mình là niềm vui của việc thiếu một ly rượu vang khô. Các ca sĩ cố gắng sử dụng món tráng miệng chỉ lên đến 19 giờ, và với đồ ăn nhẹ trong các hình thức của các loại hạt và trái cây kết thúc đã cho bữa ăn tối.