Dường như nó dễ dàng hơn nhiều: họ nhìn vào nhà thuốc tây, mua một lọ vitamin dễ thương - và sức khỏe! Đừng vội vàng. Trước khi bổ sung kit viện trợ đầu tiên bằng gói mới, hãy chú ý đến chế độ ăn của bé.
Chữa bệnh ascorbic
Theo thống kê, vitamin C - acid ascorbic thường xuyên hơn và thường xuyên hơn là không thiếu vitamin của trẻ nhỏ. Đây gần như là vitamin chính, giúp bảo vệ trẻ khỏi nhiều bệnh tật. Với sự thiếu hụt của nó, đứa trẻ trở nên chậm chạp, buồn ngủ, nhanh chóng mệt mỏi. Trẻ em như vậy không chữa lành trong một thời gian dài, không có viêm miệng, họ không ngừng bắt lạnh, bởi vì việc thiếu ascorbion làm suy yếu hệ thống miễn dịch.
Thẩm phán cho chính mình : mức độ vitamin C trong các tế bào máu trắng - bạch cầu, là người đầu tiên đáp ứng với nhiễm trùng, cao hơn một nghìn (!) Lần so với huyết thanh. Nếu hàm lượng axit ascorbic thấp hơn bình thường 4 lần, bạch cầu sẽ đối phó với nhiệm vụ phòng thủ của họ trong cùng một khoảng thời gian. Đó là lý do tại sao trong mùa lạnh tất cả trẻ em, đặc biệt là suy yếu, cần phải bổ sung axit ascorbic, do đó thay thế việc thiếu vitamin trong một đứa trẻ. Nhưng hãy ghi nhớ: sự cần thiết cho cơ thể của một đứa trẻ trong nó cao hơn của một người lớn. Chúng tôi mỗi ngày cần 1 mg vitamin C cho mỗi kg trọng lượng, và một đứa trẻ cần 2-3 lần nữa!
Mẹo
Hãy hỏi askorbinku với việc thiếu vitamin cho trẻ nhỏ dưới dạng "sống" - món tráng miệng từ quả tươi đông lạnh của tro bắc cực đen và nho đen, hồng hips truyền, nước ép cam quýt tươi vắt (nếu không có dị ứng).
Chế độ nạp tiền
Ngoài axit ascorbic, trẻ em ở nước ta nhận được ít vitamin B hơn - thiamine (B,), riboflavin (B2), pyridoxin (B6), nicotinamide (PP) và axit folic. Tại đứa trẻ môi khô và thời tiết kiệt sức, ở các góc của miệng có những trò đùa với một lớp vỏ màu vàng, đôi mắt đẫm lệ? Có vẻ như thiếu vitamin B2!
Con của bạn có luôn luôn có tâm trạng không? Ông rõ ràng thiếu vitamin niềm vui - axit folic. Nó là như nhau cần thiết và unsmiling, thất thường. cho trẻ em với đôi mắt; liên tục trên một nơi ẩm ướt, và vấn đề thanh thiếu niên những người có xu hướng over-dramatize sự kiện và thường xuyên hiển thị xâm lược. Các nhà khoa học Na Uy phát hiện ra rằng máu của trẻ em cau mày làm tăng mức độ acid amin homocysteine, là một mối nguy hiểm cho các mạch máu và không đóng góp cho một tâm trạng tốt. Axit folic dẫn chỉ số này đến mức bình thường, và đứa trẻ - trong một tâm trạng tuyệt vời.
Mẹo
Hàng ngày điều trị cho con bạn với một món salad vitamin với axit folic - nó được tìm thấy trong rau xanh, rau lá và các bộ phận cây xanh.
Đèn pin cà rốt
Gần đây đứa trẻ thường bị cảm lạnh? Khiếu nại về khiếm thị? Dường như anh ta thiếu beta-carotene - provitamin A. Giống như ascorbic, beta-carotene là một trong những chất chống oxy hóa trung hòa tác động của các điều kiện môi trường không thuận lợi đến cơ thể của trẻ. Bằng cách này, việc thiếu vitamin trong một đứa trẻ được tìm thấy trong 60-70%! Nguồn beta-carotene - gan, cà rốt, rau bina, rau mùi tây, cây me chua, thì là, mơ.
Mẹo
Cho trẻ uống nước trái cây mới vắt - cà rốt, cam (nếu không có dị ứng), táo, quả lựu, và cả sò trái cây nam việt quất và nam việt quất. Chúng chứa các vitamin "sống", cần thiết cho hệ miễn dịch.
Hóa học và cuộc sống
Theo Viện nghiên cứu khoa học dinh dưỡng, việc thiếu vitamin ở trẻ nhỏ trong khẩu phần ăn là 60-65%. Thậm chí được xây dựng hoàn hảo, nó trở nên khan hiếm đối với hầu hết trong số họ là 20%. Đó là, không có vấn đề làm thế nào bạn ăn trẻ em với các loại rau và trái cây, họ không thể hoàn toàn bổ sung nhu cầu của mình cho tất cả các vitamin. Việc tiếp nhận thêm các tổ hợp dược phẩm, được lựa chọn bởi một bác sĩ nhi khoa, là cần thiết.
Có một ý kiến cho rằng các phức hợp vitamin kém tiêu hóa: họ nói, cơ thể nhận ra một "giả" tổng hợp và từ chối sử dụng nó. Trong thực tế, các vitamin từ ống nghiệm đã sẵn sàng để tiêu hóa, và hệ thống tiêu hóa tự nhiên vẫn cần được điều trị. Vì vậy, nó chỉ ra rằng lý tưởng các vitamin nên được hấp thụ từ thực phẩm bằng 90-95%, nhưng chỉ có 50-60% là có sẵn cho cơ thể. Phần còn lại, bạn phải "chọn" từ hóa chất "elixirs của cuộc sống".
Từ cái tủ thuốc màu xanh lá cây
Để đối phó với việc thiếu vitamin trong một đứa trẻ nhỏ sẽ giúp trà vitamin. Brew nó cho trẻ em, xen kẽ công thức nấu ăn. Muỗng canh của bộ sưu tập nên được làm đầy với nước sôi, để cho nó ủ trong 3-4 giờ, căng thẳng. Bé 2-3 năm, cung cấp cho 50 ml truyền, mầm non-75 ml của một đứa trẻ ở tuổi đi học, 100-150 ml 2-3 lần một ngày.