Cách chọn trình mô phỏng phù hợp để sử dụng tại nhà

Mỗi người trong chúng ta muốn có sức khỏe mạnh mẽ, một cơ thể thể thao đẹp và thích mình và những người khác. Để làm điều này, có một ít chế độ ăn uống chính xác, tập thể dục thường xuyên là cần thiết. Nhưng để đi bộ đường dài trong phòng tập thể dục là không đủ thì thời gian, sau đó là mong muốn. Hôm nay chúng tôi sẽ cho bạn biết về cách chọn trình mô phỏng phù hợp để sử dụng tại nhà.

Không có thời gian để đi đến một câu lạc bộ thể thao? Từ tình huống này có một lối thoát - lớp học ở nhà. Bạn có thể kết hợp kinh doanh với niềm vui, ví dụ, xem TV và thực hành trên giả lập. Bạn có thể thực hành trong giờ nghỉ giữa các công việc nhà và bất cứ lúc nào thuận tiện cho bạn. Trong trường hợp này, bạn sẽ tiết kiệm rất nhiều thời gian. Điều quan trọng nhất trong tình huống này là chọn giả lập đúng. Hôm nay chúng ta sẽ nói về cách chọn một mô phỏng có thể được sử dụng ở nhà.
Tất cả các mô phỏng có thể được chia thành các thiết bị điện và tim mạch.
Thiết bị tim mạch không chỉ đào tạo cơ bắp, mà còn làm cho cơ thể bạn khỏe mạnh hơn, ảnh hưởng tích cực đến hệ thống tim mạch và hô hấp. Với những mô phỏng này, bạn có thể nhanh chóng giảm cân và duy trì hiệu quả cơ thể theo một giai điệu. Các lớp học trên máy tập hỗ trợ tim mạch được kết hợp hoàn hảo với thể dục nhịp điệu, thể dục dụng cụ. Thiết bị tim mạch tối ưu để sử dụng nhà: tập thể dục xe đạp, máy chạy bộ, quỹ đạo, stepper.

Máy chạy bộ - dành cho người hâm mộ đi bộ và chạy bộ. Máy chạy bộ là điện và cơ khí. Trên con đường cơ học, một người phải tự lái xe, và trên những con đường điện, vải sẽ di chuyển tự động, sử dụng một động cơ điện. Trong các lớp học trên hầu hết các máy chạy bộ, bạn có thể thiết lập các thông số như góc nghiêng, tốc độ. Nhiều bản nhạc có máy tính đã bao gồm các chế độ và chương trình sẵn sàng. Khi mua, điều quan trọng cần nhớ là máy chạy bộ là một bộ mô phỏng cố định và do đó chiếm rất nhiều không gian. Một điểm quan trọng khác là trọng lượng của người sẽ tham gia vào nó. Nó phụ thuộc vào điều này, bạn cần phải mua một máy chạy bộ của những gì quyền lực.
Tập thể dục xe đạp - một chuyến đi giả trên một chiếc xe đạp, đồng đều tải các cơ bắp của chân, xương chậu và báo chí, cho phép bạn nhanh chóng thoát khỏi trọng lượng dư thừa. Đối với các lớp học ở nhà, tốt nhất là nên chọn một chiếc xe đạp tập thể dục, mà bạn có thể kiểm soát nỗ lực và tải trọng để không làm hại đến sức khỏe của bạn. Các xe đạp tập thể dục tốt nhất là điện tử và từ tính, nhưng cũng có những vành đai và ma sát. Chọn một mô hình có cấu trúc chắc chắn, cũng như ghế ngồi và bàn đạp có thể được điều chỉnh. Xe đạp tập thể dục không chiếm nhiều không gian và có thể di chuyển.

Stepper bắt chước đi bộ trên cầu thang, đào tạo cơ bắp của chân và mông, cung cấp một tải trọng tốt trên cơ thể như một toàn thể, có hiệu quả đốt cháy calo. Có động cơ điện và bộ phận chạy điện không có động cơ điện. Về điện có thể điều chỉnh tải tùy thuộc vào mức độ chuẩn bị, trọng lượng, xung, vv. Cơ khí làm việc với lực cản thủy lực - đây là một lựa chọn tốt và kinh tế. Stepper cũng tốt ở chỗ nó chiếm ít không gian.
Elliptical simulator (orbitrack) - một mô phỏng hiện đại mô phỏng các chuyển động của vận động viên. Các mô phỏng đã đạt được phổ biến lớn gần đây. Nó kết hợp tất cả các tốt nhất mà là trong các mô phỏng ở trên, đào tạo một số nhóm cơ bắp (cả phần trên và dưới của cơ thể). Bạn có thể di chuyển về phía trước và phía sau. Và nếu giả lập sẽ được trang bị tay cầm, các cơ của vành vai trên sẽ phát triển.

Bộ mô phỏng điện phù hợp cho việc chỉnh sửa mục tiêu của hình, phát triển khả năng điện, tăng khối lượng cơ và làm cho hình nổi, bởi vì Cung cấp cho một tải bị cô lập trên này hoặc một phần của cơ thể mà bạn muốn thay đổi. Do đó, khi chọn một trình mô phỏng cường độ, bạn nên xác định nhóm cơ mà bạn muốn làm việc. Hãy suy nghĩ về nó cho mình hoặc yêu cầu người hướng dẫn mà các bộ phận của cơ thể bạn cần chú ý. Đừng sợ rằng bạn đang quá bơm (đặc biệt là đối với phụ nữ), đây là một ảo tưởng. Để xây dựng cơ bắp lớn, bạn cần một chế độ ăn uống đặc biệt, các bài tập đặc biệt và mô phỏng. Ngoài ra, bodybuilders làm việc với một trọng lượng rất lớn.
Khi làm việc trên mô phỏng điện để đốt cháy chất béo, tập thể dục với trọng lượng thấp, nhưng mạnh mẽ, ăn như trong các lớp học của thiết bị tim mạch. Và để xây dựng cơ bắp, bạn cần phải tập luyện với trọng lượng và cường độ cao hơn ở gần giữa, và trong chế độ ăn uống, bạn cần thêm nhiều thức ăn protein. Lựa chọn tốt nhất là sự kết hợp giữa sức mạnh và tim mạch.

Chọn một trình mô phỏng, bạn cần cân nhắc kích thước của căn phòng, trong đó bạn muốn đặt nó và khả năng tài chính của bạn. Sau khi tất cả, giả lập là tốn kém hơn, tốt hơn, tốt hơn và bền hơn. Không chọn trình mô phỏng có khả năng cao hơn nhu cầu của bạn. Nếu bạn chỉ cần tăng cường báo chí hoặc chân, không mua một trạm thể dục toàn bộ. Nó là cần thiết để đưa vào tài khoản sự tiện lợi của mô phỏng, kích thước của nó. Nếu bạn không có đủ không gian, hãy mua bộ giả lập gấp. Và hãy nhớ rằng trong quá trình đào tạo, không chỉ giả lập sẽ chiếm không gian, nhưng bạn cũng vậy, vì vậy hãy thêm kích thước cơ thể của bạn với cánh tay dang rộng ra. Đánh giá cao mức độ kỷ luật của bạn. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn sẽ lười biếng, sau đó bạn có thể muốn đi đến phòng tập thể dục, nơi một người hướng dẫn tốt sẽ, để nói chuyện, làm cho bạn làm việc.
Làm thế nào để chọn mô phỏng phù hợp để sử dụng tại nhà? Trước khi mua một vài lần, hãy ghé thăm phòng tập thể dục và thử các phiên bản khác nhau của bộ mô phỏng, nhận lời khuyên và lời khuyên từ người hướng dẫn về cách sử dụng hiệu quả bộ mô phỏng này, cách huấn luyện các cơ khác nhau và tập thể dục, để không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn đạt được mong muốn. Điều này sẽ giúp bạn tiết kiệm tiền bạc, thời gian và dây thần kinh trong tương lai.

Sau khi nhận được các khuyến nghị của người hướng dẫn, bạn sẽ biết những gì bạn cần, và bạn sẽ có thể hiểu loại giả lập nào bạn cần, và bạn sẽ không phải chịu đựng bản thân và hành hạ người bán. Không mua một mô phỏng rất rẻ về sản xuất không xác định, vì nó là một thiết bị chấn thương, và do đó chất lượng vật liệu, ốc vít và cơ chế phải ở mức cao không chỉ cho hoạt động lâu dài mà còn cho sự an toàn của bạn.
Một sự lựa chọn thành công của mô phỏng, đào tạo thường xuyên và thường xuyên, tham vấn với người hướng dẫn sẽ giúp đạt được kết quả trong một thời gian tương đối ngắn. Đừng quên rằng nếu không có các bài tập mô phỏng aerobic có thể làm hỏng hệ thống tim mạch và sức khỏe nói chung. Thực tế là bạn có một mô phỏng sẽ không thay đổi hình của bạn. Để đạt được kết quả, bạn cần phải làm việc chăm chỉ. Hãy chắc chắn để tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu tập luyện.
Và điều quan trọng là sau khi chọn và mua một mô phỏng, anh ta không đứng ở một góc và không thu thập bụi.