Với thời gian
Vào mùa đông, quá trình trao đổi chất bị chậm lại trong cơ thể, một chế độ tiết kiệm năng lượng được bao gồm, bởi vì để khởi động trong mùa lạnh, dự trữ năng lượng dự trữ phải được chi tiêu. Nhưng vào mùa xuân, công việc nội bộ bắt đầu sôi: sự phân chia tế bào và gia hạn tăng tốc, việc sản xuất hormone tăng lên, và sự kích thích của hệ thần kinh tăng lên. Để chuyển đổi sang nhịp điệu mới cho sinh vật khôn ngoan, không cần lịch và đồng hồ: thông tin về việc khởi động tái cơ cấu toàn cầu hàng năm (cả mùa hè và mùa đông) được lưu trữ trong não của não và làm tăng sự đổi mới trong cơ thể và tâm hồn. Những thay đổi trong từ trường của trái đất, nhiệt độ bên ngoài cửa sổ, thời gian trong ngày ánh sáng và lượng nhiệt nhận được cũng được cảm nhận một cách nhạy cảm, nhưng vỏ não - phản ứng với các dấu hiệu của sự thay đổi mùa mà cơ thể cảm thấy.
Đặc biệt là không ổn định trong suốt mùa xuân để bổ sung cho hệ thần kinh. Mùa xuân là thời điểm thay đổi tâm trạng, nước mắt không hợp lý, tăng hoặc giảm sức mạnh tinh thần. Một mặt, đây là một lợi thế - có một tái cấu trúc tâm lý, khuôn mẫu mà thói quen của chúng ta dựa vào dễ bị phá vỡ hơn (do đó, dễ bỏ hút thuốc vào mùa xuân, loại bỏ thói quen gặm nhấm móng tay và làm quen với cái mới). Mặt khác, một "cuộc đảo chính" thần kinh có thể gây khó chịu và suy nhược.
Suy nhược mùa xuân dường như rơi vào trạng thái ngủ đông. Và, ở trong đó tất cả các ngày cuối tuần, vẫn bắt đầu thứ hai với tổng bất lực và tình cảm kiệt sức, biến thành một người thất thường, khóc và luôn luôn một cái gì đó bất mãn. Suy nhược theo mùa, một hội chứng mệt mỏi mãn tính, hoặc hội chứng của người quản lý, vì nó thường được gọi là một tình trạng như vậy, chẳng là gì ngoài sự rối loạn của hệ thần kinh. Ông thường xuyên tiếp xúc với những người có tính khí bình tĩnh: cơ thể của họ trong những tình huống bất thường tiết kiệm tài nguyên và tạo ra ít adrenaline. Những người không được sử dụng để kiềm chế cảm xúc, và có cơ thể không tham lam cho các hormone căng thẳng (trong giới hạn hợp lý), vui vẻ, vui vẻ và vui vẻ trong mùa giải.
Mùa xuân tác động lên các dây thần kinh và tình dục trong suốt thời gian mùa xuân để bổ sung các lực - phụ nữ phản ứng với nó mạnh hơn và nhạy cảm hơn so với các kỵ binh. Khi tâm trạng thay đổi, mong muốn tạo ra, yêu, tận hưởng cuộc sống và thay đổi tình hình trong căn hộ ảnh hưởng đến kích thích tố: với sự khởi đầu của những ngày ấm áp, giới tính yếu làm tăng sản xuất serotonin, endorphins và estrogen.
Luôn ở trạng thái tốt
Bạn có thể tự mình hỗ trợ hệ thần kinh: trong phòng ngủ, trong bếp, trong văn phòng, trên đường phố.
Vì vậy:
Thức dậy với giai điệu yêu thích của bạn. Tiếng chuông buổi sáng của đồng hồ báo thức tự nó là một yếu tố gây căng thẳng, do đó, làm cho nó dễ chịu nhất có thể. Đừng nhảy ra khỏi giường ngay lập tức sau khi thức dậy. Cho phép mình nằm dưới tấm chăn trong 10-15 phút. Ngủ ít nhất 7-8 giờ một ngày. Liệu pháp âm nhạc tiếp tục, tắm rửa. Khi hát, nhiều oxy đi vào cơ thể, nhịp tim được điều chỉnh, hoạt động của não được kích hoạt. Các nhà khoa học Mỹ khuyên nên hát những cặp song song yêu thích của họ ngay cả với những người mang tai. Một bài hát bị nhòe khiến não tạo ra những chất đặc biệt chịu trách nhiệm cho cảm giác vui mừng, vì vậy sự lo lắng và sự thờ ơ sẽ bị cuốn trôi bằng nước.
Trong cuộc sống, với cảm giác căng thẳng và giấc ngủ dài trong văn phòng, bạn có thể quên đi những cảnh yêu thích của mình: trong khi quan sát văn hóa tiêu thụ, nước ngọt ngọt làm tăng sinh lực và tăng hiệu quả trong mùa xuân để bổ sung. Coca-Cola là một xác nhận sống động về điều này: bởi tác dụng tiếp thêm sinh lực ánh sáng của nó trên cơ thể, mệt mỏi sau mùa đông, nó chủ yếu là do sucrose tự nhiên (một cách đơn giản - đường). Đây là một trong những quan trọng nhất đối với carbohydrates của con người được chiết xuất từ củ cải đường. Trong chế độ ăn của người đàn ông truyền thống carbohydrates chiếm ưu thế hơn protein và chất béo, nhưng dự trữ carbohydrate trong cơ thể là nhỏ. Và điều này có nghĩa rằng phải có một bổ sung thường xuyên của cơ thể với các hợp chất hữu cơ. Đường là cần thiết cho các tế bào của cơ thể, bởi vì nó tạo ra năng lượng, đó là rất cần thiết cho tất cả các quá trình quan trọng - thở, tiêu hóa, chuyển động và để ngăn chặn bất kỳ cuộc khủng hoảng năng lượng. Và caffeine, một cơ sở có vị cay và bong bóng carbon dioxide tăng cường ánh sáng tiếp thêm sinh lực và tác dụng bổ của thức uống.
Ngoài ra cơ sở của bất kỳ soda ngọt là nước. Nó là khác nhau, do đó, một thức uống chất lượng nên được dựa trên nước artesian, chiết xuất từ độ sâu của thời tiền sử. Nước này được bảo vệ khỏi ảnh hưởng tiêu cực của môi trường hiện đại và có thể lấy lại sức mạnh và giai điệu cho cơ thể mệt mỏi. Để sản xuất cùng loại Coca-Cola, nước thiên nhiên của chân trời Cenomanian và Jurassic được sử dụng. Điều quan trọng là trong bất kỳ đồ uống nào có nhiều thành phần tự nhiên nhất có thể - không có mùi vị nhân tạo, thuốc nhuộm hoặc chất làm ngọt. Điều thú vị là lượng calo trong các đại diện tốt nhất của gia đình có ga là giống như trong nước trái cây, các thành phần tự nhiên của chúng không làm thay đổi độ pH của dạ dày. Để duy trì sức sống, thay vì phần vitamin buổi sáng từ bình, tốt hơn là nên chọn các loại vitamin có trong rau, trái cây và đồ uống trên cơ sở tự nhiên.
Thường thông gió cho căn phòng mà bạn ở đó lâu. Vào giờ ăn trưa, đi ra ngoài đường, đi bộ và nhận một phần ánh sáng mặt trời khác. Nhờ anh ta, cơ thể sẽ lấp đầy thiếu vitamin D và kết quả là sẽ hấp thu canxi tốt hơn. Đặc biệt chú ý đến cháo kiều mạch, đậu và rau xanh (nó không phải là một chế độ ăn uống - các chuyên gia khuyên bạn nên kiềm chế nó trong thời gian off-mùa, bởi vì cơ thể không cần hạn chế, và hỗ trợ). Loại ngũ cốc và rau quả này giàu magiê và vitamin B, có tác dụng có lợi trên hệ thần kinh và tăng hiệu quả công việc. Nụ cười thường xuyên hơn! Sức mạnh chữa lành của một biểu hiện trên khuôn mặt nhân từ từ lâu đã được sử dụng ở phương Đông: Các tu sĩ Tây Tạng sử dụng một nụ cười làm thuốc chính của họ: những người muốn cảm thấy tuyệt vời, có 40 ngày trong tu viện, nên liên tục mỉm cười (liên tục!). Du khách thoát khỏi không chỉ suy nhược và suy nhược, bệnh vẩy nến và đái tháo đường cũng đi về phía sau.