Một người đàn ông đang già đi từ chân. Các bác sĩ Nhật Bản nói rằng trên lòng bàn chân đang tập trung tất cả các dây thần kinh đi đến tất cả các cơ quan nội tạng. Loại bỏ sự tăng trưởng trên da của bàn chân, bạn làm sạch cơ thể và để cho nó thở. Chân đẹp và được chăm sóc tốt là một sự đảm bảo về sức khỏe, sự tự tin, tâm trạng tuyệt vời.
Chăm sóc chân bao gồm các thủ tục sau đây
1. Làm sạch bàn chân hàng ngày. Sau khi rửa chân hàng ngày bằng nước ấm, hãy rửa sạch chúng bằng nước lạnh. Trong quá trình giặt, bạn nên chà xát các khu vực dễ bị hình thành các vết chai, chúng phải được nghiền bằng đá bọt. Sau khi rửa, bạn cần lau chân bằng khăn, đặc biệt là giữa các ngón tay. Mỗi tuần một lần, làm sạch gót chân bằng một chà chân đặc biệt. Nó phải được áp dụng cho các tập tin móng tay mài và được thực hiện với chuyển động tròn ánh sáng. Trong 2 hoặc 3 phút, chà xát da trên gót chân, sau đó rửa lại bằng nước và lặp lại quy trình.
2. Các bồn ngâm chân là các thủ thuật dễ chịu và hiệu quả để chăm sóc bàn chân. Làm sạch phòng tắm làm sạch da chân khỏi bụi bẩn và tăng lưu thông máu, giảm mệt mỏi.
Công thức để làm sạch bồn ngâm chân
1. 1 hoặc 2 muỗng cà phê baking soda được hòa tan trong một lít nước, thêm 1 muỗng canh bọt cho bồn tắm và chúng tôi nhúng chân vào trong nước. Lặp lại quy trình trong 15 hoặc 20 phút.
2. Làm ẩm và làm mềm. Sau khi tắm xong, hãy lau khô chân và bôi trơn bằng kem. Do đó, chân có thêm độ ẩm, chúng sẵn sàng cho tải mới. Loại kem này được áp dụng cho lòng bàn chân, đến các ống chân lông, không có nhiều tuyến bã nhờn trên đó, và nó bị khô. Kem bôi chân được cọ xát với các chuyển động massage - nhào, cọ xát và vuốt ve.
3. Mặt nạ cho bàn chân. Có mặt nạ đặc biệt cho bàn chân.
Mặt nạ cải bắp: chúng ta lấy một lá bắp cải trắng, chúng ta đánh nó bằng một cái búa để thịt, để lá trở nên ngon ngọt và mềm hơn. Chúng tôi sẽ đặt một tấm trên bàn chân, chúng tôi sẽ đặt một bộ phim thực phẩm trên đầu và đặt trên một chiếc vớ, tốt nhất là len. Chúng tôi đang giữ đêm.
4. Massage. Massage làm cho da chân mịn màng và dẻo dai. Chúng tôi bắt đầu từ chân và dần dần leo lên đến khớp gối. Chúng tôi vượt qua con đường này 3 hoặc 4 lần. Sau đó xoa bóp từng ngón tay, từ đầu đến chân, chúng tôi xoa toàn bộ bàn chân và kết thúc massage bằng cách vuốt ve. Vì vậy, làm điều đó 3 hoặc 4 lần.
Nhưng bạn có thể làm như vậy không phải là một massage nhẹ nhàng, nhưng một massage khó khăn hơn. Như luôn luôn là một cảnh báo: như vậy một massage được chống chỉ định trong huyết khối và tĩnh mạch. Chúng tôi lấy 2 bàn chải khô với lông cứng trung bình và chà chân của chúng tôi trong chuyển động tròn, di chuyển từ các điểm dừng lên đến háng. Thời gian của thủ tục này sẽ được trước khi đỏ da, chỉ cố gắng không để xóa da.
Một lựa chọn mát xa nhẹ nhàng hơn sẽ là mướp cứng và da bị héo. Sau đó, áp dụng dầu massage hoặc kem.
Nó rất hữu ích để làm cho một "biển" massage cho bàn chân: chúng tôi thu thập và đặt một viên sỏi tròn trên dưới cùng của lưu vực, và đổ vào một lưu vực nước ở nhiệt độ phòng, thêm muối biển zhmenya cho phòng tắm. Sau đó, chúng tôi đi bộ trong chậu trên sỏi trong 15 hoặc 20 phút. Massage này có đặc tính làm cứng và chữa bệnh, hữu ích cho trẻ em và người lớn.
5. Loại bỏ các vết nứt trên gót chân. Một trong nhiều vấn đề có thể vượt qua chân của bạn - các vết nứt trên gót chân, chúng có thể khiến bạn gặp rắc rối trong một thời gian dài. Không ai trong số họ được miễn dịch, không chỉ gây ra sự khó chịu về mặt sinh lý, vào mùa hè, các vết nứt trên giày cao gót được ngăn không cho mở đôi giày, khiến chúng tôi nhút nhát làn da thô ráp trên đôi chân của mình. Khi các vết nứt xuất hiện trên gót chân, chúng gây đau dữ dội ở vùng gót chân khi đi bộ. Trên đế bạn có thể thấy những vết rạch nhỏ, mỏng, sau đó biến thành những vết nứt sâu trên gót chân.
6. Cách để loại bỏ "ngô" và ngô . Mọi người đều biết ngô là gì, và những gì họ có thể gây ra. Rất khó để giảm vết chai, cần có thời gian và sự kiên trì.
Để tiêu diệt các vết chai hình thành có nhiều phương tiện
Aloe . Áp dụng cắt lá phẳng của lô hội trên callus và buộc nó tốt. Qua đêm, callus sẽ mềm và dễ lau chùi.
Chanh. Chúng tôi sẽ hòa tan một chân trước khi đi ngủ, buộc vỏ chanh với bột giấy vào bắp. Sau 2 hoặc 3 ngày, quy trình sẽ được lặp lại, sau đó chúng tôi sẽ giải nén chân và nhẹ nhàng loại bỏ bắp.
7. Điều trị và phòng ngừa nấm trên chân. Về nấm trên chân, nhiều người phát hiện ra khi nào cần có giấy chứng nhận y tế hoặc bắt đầu hành hạ. Một thái độ phù phiếm như vậy là không hợp lý, bởi vì bất kỳ căn bệnh bị bỏ quên nào khác, cũng như nấm, đều đe doạ những rắc rối nghiêm trọng. Nhiều loại nấm tiết ra các chất độc, có nghĩa là độc tố tích tụ trong cơ thể.
Điều quan trọng là phải có biện pháp ngăn ngừa bệnh nấm
1. Để ngăn ngừa nhiễm nấm, bạn cần phải áp dụng một lần một tháng để sơn móng tay, trong đó có một tác dụng chống nấm.
8. Sự đổ mồ hôi của bàn chân
Vào mùa hè nóng nực trong thành phố, nhiều người mang giày kín để cảm thấy thoải mái hơn trong giao thông công cộng, bảo vệ đôi chân của họ khỏi bụi bẩn, để không làm tê chân, hoặc có thể chỉ để tưởng nhớ đến thời trang. Sự tiện lợi này có thể biến thành rắc rối cho bạn - trong cái nóng của bàn chân đổ mồ hôi, và làn da ẩm ướt là một phương tiện tuyệt vời cho nhiễm nấm. Để tiết kiệm cho mình từ điều này, có rất nhiều phương tiện khác nhau.
Các thủ tục đơn giản và dễ chịu nhất sẽ là phòng tắm với truyền của các loại thảo mộc và muối biển. Những thủ tục này không mất nhiều thời gian, nhưng có thể giúp loại bỏ mồ hôi của chân.
Công thức nấu ăn cho bồn ngâm chân với mồ hôi chân
1. Với wort St. John, Lấy 2 muỗng canh thảo dược, đổ một lít nước sôi, chúng tôi nhấn mạnh trong 1 giờ, sau đó chúng tôi sẽ giữ chân của chúng tôi trong truyền này trong 20 hoặc 30 phút.
2. Với vỏ cây liễu hoặc sồi. Chúng tôi lấy 300 gram vỏ cây, đổ đầy 2 lít nước, đun sôi và nấu trong nửa giờ, sau đó lọc nó và thêm nước vào chất lỏng thu được để truyền dịch đạt đến 2 lít thể tích. Giữ chân trong sắc thái như vậy trong 20 hoặc 30 phút.
3. Với sự đổ mồ hôi tăng lên, chúng tôi tắm nước nóng mỗi ngày với truyền dịch hoa cúc. Lấy 6 muỗng canh hoa cúc hoa cúc, đổ đầy 2 lít nước sôi, đậy nắp các món ăn và đậy nắp trong 1 giờ. Căng truyền dịch làm ấm và giữ cho bàn chân của bạn cho đến khi nước trở nên mát mẻ. Đối với phòng tắm, chúng tôi sử dụng thuốc sắc, đun sôi trong 10 phút. Sau khi phẫu thuật, chân được bột với bột talc và boric.
9. Bài tập cho vẻ đẹp của bàn chân. Chân là một phần quan trọng của cơ thể, với sự giúp đỡ của đôi chân chúng ta chạy, nhảy, đá, đứng, di chuyển. So với các cơ quan khác của cơ thể, chân thực hiện một công việc khó khăn. Nhưng theo thời gian, sụn kết nối xương khớp gối sẽ bị mòn. Anh ta không thể hoạt động bình thường, kết quả là, cơn đau xuất hiện ở đầu gối. Nếu các bài tập thường xuyên và kỷ luật để tăng cường cơ bắp của chân, điều này sẽ bảo vệ đầu gối khỏi viêm xương khớp. Chọn một số bài tập cho bàn chân sẽ giúp xây dựng các cơ khô. Sự tích tụ của cơ khô, sẽ dẫn đến độ đàn hồi của mông và chân, sẽ dẫn đến sự gia tăng trong giai điệu. Ưu điểm của khối lượng cơ khô trên chân sẽ giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn từ toàn bộ cơ thể và cải thiện đáng kể sự trao đổi chất.
Các bài tập để tăng cường cơ bắp của chân và vẻ đẹp của chân
1 . Chạy bộ, chạy bộ, đi bộ, không ít hơn nửa giờ mỗi ngày.
2. Đứng thẳng lên, tất nhìn về phía trước, vươn lên và nhảy xuống.
3. Chúng tôi sẽ bấm ngón tay, như thể chúng tôi muốn lấy thứ gì đó từ sàn nhà.
4 . Chúng tôi đi bộ trên ngón tay trong 1 hoặc 2 phút.
5. Squats - tay trên hông, thở ra, quay trở lại vị trí bắt đầu và hít thở.
6. Chạy trên tất tại chỗ, trong 30 hoặc 60 giây.
7. Nhảy vào vớ 3 hoặc 15 lần.
8. Nằm ngửa, vẫy chân và cánh tay cùng lúc, như một con bọ cánh cứng quay lưng lại. Bài tập này làm ấm toàn bộ cơ thể và cải thiện tuần hoàn máu.
9. Vị trí bắt đầu, nằm ở phía sau, tay nắm dưới đầu, đóng băng với chân nâng lên. Nâng chân ở một góc 45 độ, kéo tất và ở vị trí này giữ trong 5 giây, hạ thấp chân. Chúng tôi từ từ uốn cong chân của chúng tôi, chúng tôi dần dần nhấn chúng vào dạ dày, và không vội vàng chúng tôi thẳng.
10. Xe đạp. Vị trí bắt đầu nằm ở phía sau. Nâng chân ở một góc 45 độ, làm cho các chuyển động bắt chước quá trình đi xe đạp, trước tiên hãy tiến lên phía trước, sau đó theo thứ tự ngược lại. Hãy lặp lại các bài tập. Nghiêng về phía bên trái, sau đó ở bên phải. Lặp lại 15 hoặc 20 lần cho mỗi vị trí.
11. Kéo. Nằm ngửa. Chúng tôi nâng chân của chúng tôi ở một góc 45 độ, chúng tôi uốn cong chúng luân phiên từ phía bên, chúng tôi vượt qua chân của chúng tôi, chúng tôi nằm thẳng, sau đó chúng tôi làm cùng một tập thể dục lần lượt, hơi rơi xuống đầu tiên sang bên phải, sau đó sang phía bên trái. Chúng tôi lặp lại 8 hoặc 10 lần cho mỗi vị trí.
Thực hiện các chân, và tập thể dục cho vẻ đẹp của đôi chân, bạn có thể đạt được rằng đôi chân của bạn trở nên khỏe mạnh, mạnh mẽ và xinh đẹp.