Một phương pháp sáng tạo dựa trên tác động của hình ảnh xung quanh trên tâm lý, qua đó bạn có thể chữa khỏi không chỉ rối loạn tâm lý, mà còn chữa bệnh của cơ thể. Theo các nghiên cứu mới nhất, bệnh nhân bị mất ngủ, người đã được nghe liệu pháp âm thanh bên giường trong 5 tuần trước khi đi ngủ, hoàn toàn phục hồi giấc ngủ bình thường và thậm chí đã thoát khỏi áp thấp và căng thẳng.
Phytopreparations tốt nhất cho chứng mất ngủ: hoa cúc, rễ valerian, thảo mộc lá rộng, cây hoa huệ (hoặc hoa hướng dương), hoa hop, cốc - tất cả đều có tác dụng an thần trên cơ thể, làm dịu hệ thần kinh và gây ra trạng thái thuận lợi cho giấc ngủ. Những loại thuốc này ở các hiệu thuốc và cửa hàng thực phẩm sức khỏe dưới dạng trà. Tốt nhất là uống một tách trà thảo dược một giờ trước khi đi ngủ.
Hydroxytryptophan là một loại thuốc có nguồn gốc từ axit amin tryptophan. Nó cũng rất phong phú trong thịt gà tây, kích thích sản xuất serotonin bởi não - một hoóc môn có tâm trạng tốt và trẻ hóa cho hệ thần kinh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiếp nhận cải thiện chất lượng của phần còn lại và ngủ bằng 25%.
Thừa nhận, khi mùa hè kết thúc, chắc chắn, cùng với khăn tắm biển bạn giấu đi cho đến thời gian tốt hơn và kem chống nắng. Mặt trời mùa đông mờ, bạn nghĩ, thể chất không thể gây ra bất kỳ tác hại da nào. Vô ích. Trên thực tế, tuyết lấp lánh phản chiếu ánh sáng mặt trời, điều này chỉ làm tăng tác động của các tia UV nguy hiểm. Vì vậy, đó là thời gian để cổ phiếu với một loại kem dưỡng ẩm với các bộ lọc UV (giá trị SPF không thấp hơn 15) hoặc tonal với các khoáng chất chống nắng. Dùng quy tắc sử dụng mỹ phẩm với bộ lọc tia cực tím, và bạn bảo vệ làn da của bạn khỏi lão hóa và các bệnh nguy hiểm khác (u ác tính, ung thư). Điều này phải được thực hiện nghiêm túc, bởi vì sức khỏe là điều quan trọng nhất trong cuộc sống.
Acupressure cho đôi mắt mệt mỏi .
Bất ngờ khi đôi mắt mất đi vinh quang lấp lánh của họ, mí mắt trở nên sưng phồng và đỏ lên, và các vòng tròn dưới mắt có được một đường viền rõ ràng. Chúng tôi cung cấp 2 kỹ thuật đơn giản mà ngay lập tức sẽ đưa đôi mắt của bạn vào thứ tự làm việc.
1. Sử dụng các đầu ngón tay trỏ của bạn, ấn xuống rỗng, nằm 1,5-2 cm bên dưới các góc bên trong của lông mày (phần hẹp nhất của cầu mũi), và nhẹ nhàng massage vào trong và lên trên.
2. Với đệm của ngón tay trỏ cong, bấm giữa cạnh dưới của quỹ đạo (xương dưới mắt) đúng mức độ của học sinh. Massage với nhau dưới cả hai mắt.
Các thủ tục như vậy không chỉ làm dịu mắt bạn mà còn giúp đưa chúng trở thành trạng thái "hoạt động" bình thường. Vì vậy, luôn cố gắng chú ý đến đôi mắt của bạn: trong mọi trường hợp không ngồi sau màn hình máy tính trong hơn 5 giờ, và nếu cần thiết - luôn luôn rời mắt khỏi màn hình và thực hiện massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ.
Nhờ những thủ tục này, đôi mắt của bạn sẽ luôn luôn tươi sáng và biểu cảm, vì vậy giữ cho tuổi trẻ của đôi mắt của bạn là trách nhiệm không chỉ của phụ nữ, nhưng của tất cả nhân loại.
Có rất nhiều phương tiện cho chứng mất ngủ cho ngày hôm nay. Nhưng điều gì phù hợp với bạn, vẫn là câu hỏi số một. Để bắt đầu, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về điều này và sau đó thực hiện các biện pháp cần thiết. Xét cho cùng, đôi mắt của chúng ta là một phần quan trọng của cơ thể, với sự giúp đỡ mà chúng ta đang làm việc và sinh sống.