Vào mọi lúc, tư thế đẹp là dấu hiệu của giới quý tộc, ngày nay nó cũng tiếp tục thu hút quan điểm của người khác và lấp đầy hình ảnh với ân sủng, ân sủng, tự tin. Trong thời cổ đại, trẻ em đã được dạy các quy tắc của cuộc sống thế tục trong các trường đặc biệt, các cô gái đặc biệt chú ý đến tư thế. Tự hào thẳng vai và duyên dáng trở lại không thể thu hút sự chú ý.
Nó cũng được biết rằng một cột sống khỏe mạnh phục vụ như là một cơ sở cho hạnh phúc của tất cả các cơ quan của cơ thể như một toàn thể, và cho phù hợp một thường xuyên, thậm chí tư thế là cơ sở của sức khỏe tốt. Chăm sóc tư thế của bạn, bạn sẽ cung cấp cho mình với một đi bộ đẹp, ngăn ngừa bệnh cột sống, đảm bảo vị trí chính xác của các cơ quan nội tạng và sức khỏe tuyệt vời.
Chỉ có các vận động viên, gymnasts và vũ công có thể tự hào về tư thế ngày nay, và hầu hết mọi người thường gặp vấn đề với lưng, khó chịu suốt cả ngày, đau đớn, v.v .. Nếu bạn không hài lòng với tư thế của mình, hoặc nếu bạn có cảm giác khó chịu ở lưng dưới của bạn hoặc bất kỳ phần nào khác của lưng, nó là cần thiết để bao gồm trong thói quen tập thể dục hàng ngày, liên tục theo dõi chính mình và thực hiện một vài khuyến nghị đơn giản. Rất thường xuyên, độ cong của cột sống xảy ra ở độ tuổi sớm, khi cha mẹ và giáo viên không làm theo cách rhabenoxidite, đi bộ và đứng. Nếu các cơ lưng không được đào tạo, chúng dần dần trở nên nhão và không thể giữ cột sống chính xác. Bởi vì những gì đau ở lưng dưới, cơ bắp yếu của hông và bắp chân, và cũng treo động vật. Tất cả điều này dẫn đến các vấn đề trong hệ tiêu hóa, hệ thần kinh tim mạch. Tránh tất cả những rắc rối có thể là do osanke chính xác, mà nên được sử dụng để dạy cho trẻ từ khi còn nhỏ. Trong detstvennomnogo dễ dàng hơn để sửa sai vị trí của cột sống.
Ngày nay, nhiều người phải đối mặt với một công việc liên tục tại máy tính, nếu điều này cũng liên quan đến bạn, bạn nên thường xuyên theo dõi cách bạn ngồi, đặt màn hình ở tầm mắt và giữ tư thế suôn sẻ. Trong khi đi bộ, chú ý đến vị trí của cơ thể, vai phải luôn luôn được thẳng, bụng được kéo vào, và lưng thẳng. Cố gắng thoát khỏi thói quen liên tục nhìn dưới chân bạn, từ đó nó không chỉ là cổ và cột sống mà còn cả vẻ bề ngoài. Khi xem truyền hình, đọc sách, ăn uống, đừng quên về tư thế, trong khi nghỉ ngơi ngồi ở tư thế hoa sen, nó sẽ không cho phép bạn cúi xuống. Nếu bạn cảm thấy khó chịu, lần đầu tiên bạn có thể đặt một chiếc gối nhỏ giữa thắt lưng và lưng ghế, nó có thể tự nhiên uốn cong, và các cơ sẽ giữ tư thế đúng.
Để sửa chữa và cải thiện vị trí của lưng sẽ giúp các bài tập đơn giản có thể được thực hiện cả ở nhà và trong phòng tập thể dục. Tiếp cận bức tường phẳng và ấn lưng của bạn, để gót chân, bắp chân, mông, xương hàm và cây chàm chạm vào tường. Đứng ở vị trí này trong vài phút, zatemotoydite từ tường và cố giữ vị trí chụp, đi bộ xung quanh.
Nếu bạn khó giữ tư thế của mình, hãy sử dụng phương pháp cổ xưa đã được chứng minh và lớn, hãy đặt một cuốn sách lên đầu bạn. Đi bộ xung quanh, poprisede, làm cho ruồi với bàn chân và bàn tay của bạn và cố gắng không để thả các cuốn sách. Các bài tập với gậy thể dục cũng có tác động tích cực đến các cơ lưng, làm lệch, lung, kéo thanh ngang và kết quả tích cực sẽ không khiến bạn phải chờ đợi.
Lợi ích của việc tập thể dục sẽ chỉ là nếu bạn làm chúng thường xuyên, kiểm soát cơ thể của bạn, và cho điều này sẽ cảm ơn bạn với vẻ đẹp và sức khỏe.