Hiệu quả và tính hữu ích của chanh khi giảm cân là gì?
Đã trôi qua rất nhiều thời gian, khi các nhà khoa học đi đến kết luận rằng nhiều axit, bao gồm cả chanh, đóng góp vào việc tách các tế bào mỡ. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là chanh hoàn toàn phù hợp như một chế độ ăn riêng biệt. Vấn đề là axit citric kích thích hoạt động trên thành dạ dày, có thể kích thích ợ nóng, thất vọng và thậm chí tăng cường các biểu hiện của viêm dạ dày và loét. Do đó, chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên sử dụng chanh để giảm cân kết hợp với tập thể dục hoặc chế độ ăn uống nhất định.
Hiệu quả của loại trái cây này là các chất chứa trong đó, tham gia vào việc tách các mô mỡ, làm cho quá trình giảm cân thậm chí còn hiệu quả hơn.
Ngoài ra, thành phần của chanh rất giàu không chỉ trong axit ascorbic, mà còn trong các vitamin nhóm B, sắt và các yếu tố vĩ mô khác, vốn thiếu nguồn cung cấp chất béo. Do phức hợp hữu ích này, người có năng lượng bổ sung, sự thèm ăn giảm. Do đó, loại cam quýt này không phải là vô ích được chọn làm sản phẩm phụ trợ trong các chương trình giảm cân.
Để tăng tốc độ mất cân nặng, bạn có thể ăn trên một dạ dày trống rỗng và ăn 2-3 lát trái cây này trước mỗi bữa ăn. Nhưng đừng quên rằng ở dạng tinh khiết của nó, bất kỳ trái cây họ cam quýt nào cũng không có tác dụng rất tốt trên men răng. Do đó, chúng tôi khuyên bạn nên chuẩn bị đồ uống chanh đặc biệt để giảm cân, điều này sẽ không khó thực hiện.
Công thức nấu đồ uống với chanh cho hình mảnh mai
Các biến thể đầu tiên của một loại cocktail sẽ rất dễ chịu cho người hâm mộ của đồ ngọt, như trong cấu trúc của nó cũng sẽ có mật ong. Đừng lo lắng về thực tế rằng các món ăn mật ong sẽ được gửi dưới dạng chất béo, như với số lượng nhỏ sản phẩm này sẽ chỉ có lợi cho bạn.
Vì vậy, trong 200 ml nước uống, thêm nước ép của nước chanh vắt. Trong hỗn hợp này, thêm một thìa cà phê mật ong, sau đó khuấy đều đến độ hòa tan hoàn toàn. Theo những người tự trải nghiệm công thức này, đồ uống mới chế biến có tác dụng lớn nhất.
Công thức thứ hai cho một loại nước chanh để giảm cân là hoàn hảo cho những người có hiệu suất thấp, thờ ơ và buồn ngủ. Từ các thành phần bạn sẽ cần:
- nước uống - 200 ml
- Nước chanh tươi - 3 muỗng canh. l.
- gừng nghiền - 10 g
- Cà phê hòa tan - 1 thìa tráng miệng
Để hòa tan tốt hơn cà phê, tốt hơn là sử dụng nước ấm. Uống chúng tôi khuyên bạn nên uống trong một chiếc salvo, vì vậy gừng nạo không có thời gian để lắng xuống đáy. Ngoài ra, chúng tôi khuyên bạn không nên sử dụng loại cocktail này trước khi đi ngủ vì có khả năng là hành động của caffeine và một số chất gừng nhất định sẽ không cho bạn ngủ.
Bạn không thể nghi ngờ - đây là một cách để chống lại thừa cân được thử nghiệm bởi nhiều người. Theo đánh giá của họ, một quả chanh khi giảm cân kết hợp với hoạt động thể chất là cách tốt nhất để mang lại hình dáng hoàn hảo!