Chế độ ăn uống chanh để giảm cân

Tất cả chúng ta từ thời thơ ấu biết về lợi thế của một quả chanh và về các đặc tính thanh toán độc đáo của nó. Chanh là một chất hấp thụ tuyệt vời có thể nhanh chóng loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, axit chanh không cho phép các tế bào mỡ lắng xuống trong cơ thể, và cũng chia tách những tế bào có sẵn một cách hoàn hảo. Đó là lý do tại sao nhiều phụ nữ trong cuộc chiến chống béo phì đang ngày càng sử dụng chế độ ăn uống chanh. Cần lưu ý rằng quá lâu về chế độ ăn uống này không thể ngồi, bởi vì một số lượng lớn của cây có múi trong cơ thể của bạn có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe.
Nguyên tắc của chế độ ăn uống chanh
Để có một ưa thích với chế độ ăn uống này là không cần thiết, tối đa là một tuần, và sau đó hoàn toàn tôn trọng tất cả các quy tắc của nó. Chuẩn bị một ly nước đun sôi thông thường với việc thêm một lát chanh. Phải uống ba lần một ngày. Bắt đầu một ngày với một ly nước chanh ấm, tốt nhất là trên một dạ dày trống rỗng (nửa giờ trước khi ăn sáng). Ngoài ra, đừng quên uống sau bữa chính và 2 giờ trước khi đi ngủ.

Ngày đầu tiên bạn sẽ được làm sạch. Vào ngày này trong thực phẩm chủ yếu là trái cây và rau quả. Cơ sở của chế độ ăn uống là cá được nấu trên vỉ nướng. Trong những ngày sau, đa dạng hóa chế độ ăn uống với trứng, gà, quả hạch (hạnh nhân hoặc đậu phộng), vảy yến mạch và bánh mì nguyên hạt. Đừng quên tất cả các món ăn được làm từ những sản phẩm này, với nước chanh.

Thực phẩm lành mạnh nên là cơ sở của chế độ ăn uống. Các thành phần bổ sung và bắt buộc của chế độ ăn uống: nước cốt chanh, vỏ hoặc bột giấy của trái cây, cũng như dầu của nó. Hãy nhớ rằng họ nên được tiêu thụ với số lượng nhỏ và không thường xuyên nhiều lần trong ngày.

Chế độ ăn uống chanh không chỉ là phương tiện để giảm cân. Nó cũng tích cực ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, vì nó sẽ cung cấp cho cơ thể của bạn với một lượng lớn carbohydrate, vitamin và chất xơ, do đó sẽ làm sạch ruột. Nhưng chế độ ăn uống này có nhược điểm của nó. Tôn trọng chế độ ăn uống này, bạn cần phải theo dõi tình trạng của bạn rất cẩn thận, bởi vì quá bão hòa với axit citric có thể gây ra những hậu quả không mong muốn. Một chế độ ăn uống kéo dài, ví dụ, có thể gây khó chịu của đường tiêu hóa và, kết quả là, gây ợ nóng.

Đặc tính của chanh
Như bạn biết, chanh có chứa một lượng lớn vitamin C, do đó nó giúp tăng cường khả năng miễn dịch và tăng cường sự trao đổi chất. Ngoài ra, việc sử dụng chanh với liều lượng nhỏ dẫn đến việc sản xuất chất dẫn truyền thần kinh (các hormon não chịu trách nhiệm về kết nối giữa các tế bào thần kinh). Ngoài ra, chanh có phẩm chất thơm và hương vị đáng chú ý. Trong ứng dụng chính xác và liều lượng, chúng hoàn toàn bổ sung cho hương vị của các món ăn, đồ uống và món tráng miệng ngọt ngào của bạn.

Chanh để giảm cân: kết quả và đánh giá
Những phụ nữ đã thử chế độ ăn này, lưu ý sự cải thiện sức khỏe, da và da do làm sạch cơ thể. Cũng dần dần có một quá trình phát triển mỏng và loại bỏ các cân thừa. Nói chung, chế độ ăn uống chanh là nhằm cải thiện tiêu hóa và bình thường hóa đường tiêu hóa. Nhiều phụ nữ đã ở độ tuổi 30 bị rối loạn chuyển hóa. Lý do cho điều này - thiếu tiêu hóa chất dinh dưỡng nhất định. Chanh trong việc giải quyết vấn đề này sẽ thực sự là một người trợ giúp thực sự. Nó làm tăng tiết nước bọt và sản xuất dịch dạ dày, với nồng độ axit thấp. Điều này sẽ dẫn đến tiêu hóa thức ăn nhanh chóng.

Và điều quan trọng cần nhớ là chế độ ăn uống đã làm việc thuận lợi trên cơ thể của bạn, bạn cần phải biết và tuân thủ nghiêm ngặt các quy tắc cơ bản của nó, và cũng dẫn đến một lối sống lành mạnh.