Mùa hè là thời điểm có nhiều loại vitamin hữu ích, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Xem xét những gì nó là hữu ích để ăn một người phụ nữ mang thai trong mùa hè.
Vitamin mùa hè cho phụ nữ mang thai
Dưa hấu là một loại quả mọng, trong đó có nhiều vitamin C, B2, B1, cũng như axit folic (hoặc vitamin B9), rất hữu ích cho các bà mẹ có thai, đặc biệt là trong ba tháng đầu của thai kỳ. Axit này tham gia vào quá trình mở, hỗ trợ hệ miễn dịch của chúng ta, thúc đẩy sự hình thành tốt, cũng như chức năng của bạch cầu, ngăn ngừa thâm nhập gan nhiễm mỡ, và đóng một vai trò rất quan trọng trong thai kỳ - điều hòa sự hình thành tế bào thần kinh của phôi và điều này cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển bình thường của nó . Đó là lý do tại sao dưa hấu sẽ hữu ích cho tất cả mọi người với một mục tiêu chung, và cho một người phụ nữ mang thai nó chỉ đơn giản là không thể thay thế.
Điều đáng chú ý là dưa hấu với liều lượng đáng kể không nên ăn những người có dòng chảy của nước tiểu, cũng như với một rối loạn dạ dày, viêm đại tràng. Nếu có sỏi lớn trong thận, thì tốt nhất là không nên lạm dụng dưa hấu. Nếu bạn thích ăn dưa hấu với một bữa ăn nhẹ với bánh mì - bánh mì trắng là thích hợp hơn. Kết hợp với dưa hấu, bánh mì đen có thể dẫn đến đông máu các bệnh về dạ dày.
Melon giàu carotene sắt, nó giống như dưa hấu giúp loại bỏ sỏi từ thận, giúp làm sạch sinh vật. Dưa hấu có thể ăn một cách thận trọng trong khi mang thai. Thực tế là chúng được tiêu hóa trong mạch máu. Nếu dưa hấu được sử dụng cùng với các thực phẩm khác, chúng "bị kẹt" trong dạ dày, phân hủy nhanh chóng và bắt đầu lên men, do đó tạo thành một loạt các loại khí. Do đó tuân theo luật nghiêm ngặt rằng dưa hấu nên được tiêu thụ riêng biệt với các loại thực phẩm khác.
Ngoài ra, bạn không thể ăn dưa trên một dạ dày trống rỗng. Thời gian tiêu thụ tốt nhất của sản phẩm này là khoảng thời gian giữa các bữa ăn. Melon cũng được khuyến cáo cho các bà mẹ cho con bú. Nó có thể gây ra một đứa trẻ nhỏ bị rối loạn tiêu hóa nặng (nôn mửa, tiêu chảy).
Quả mơ là loại trái cây có chứa vitamin B1, B2, C, PP, cũng như kali, sắt, beta-carotene. Chỉ 300 gram trái cây thơm như vậy bao gồm toàn bộ nhu cầu hàng ngày đối với vitamin A.
Quan trọng cho một người mẹ tương lai - mơ trên một dạ dày trống rỗng có thể gây ra sự thất vọng của dạ dày, và sự kết hợp của chúng với một số sản phẩm nhất định thậm chí có thể gây hại cho sức khỏe của người phụ nữ. Ví dụ, mơ sau thịt, hoặc mơ, rửa sạch bằng nước sạch, có thể gây tiêu chảy.
Đào có tác dụng tăng cường chung đối với con người, chúng chứa các vitamin B, C, A, muối kali, giúp ích cho các bệnh về dạ dày với độ axit thấp, cũng như prisaporah, với sỏi niệu. Những loại trái cây được chống chỉ định cho những người dễ bị kallergia, cũng như thừa cân, với bệnh tiểu đường.
Mơ, đào, mận, anh đào, cam, mâm xôi, dâu tây, cũng như cà chua, vv - các sản phẩm màu được gây ra bởi các chất cụ thể được bao gồm trong chế phẩm của chúng. Những chất này được gọi là salicylat tự nhiên, và chúng chỉ hữu ích với liều lượng nhỏ. Với số lượng lớn, chúng có thể gây dị ứng.
Nho không chỉ ngon, mà còn khá calo. Trong nho, trong 70 gram quả 70 kcal được chứa, cũng như dễ dàng đồng hóa đường (fructose và glucose).
Quả này có cả các tính chất hữu ích và có hại, mà bạn cần biết, để không bị rơi vào bề mặt. Nhiều chế độ ăn cho phụ nữ mang thai hoàn toàn loại trừ trái cây ngọt, kể cả nho. Trong hầu hết các trường hợp, vì những lý do sau đây: nho góp phần tăng cân nhanh chóng của một phụ nữ mang thai, gây ra khí thải, cũng như nặng nề ở bụng. Đó là khuyến cáo chỉ với một thâm hụt trọng lượng, góp phần vào sự phát triển của một bào thai lớn. Với số lượng nhỏ, nho rất hữu ích trong thai kỳ.
Mận là một loại trái cây trong đó có rất nhiều phốt pho và kali, ít sắt, canxi và natri. Mận được khuyến cáo cho phụ nữ mang thai để sử dụng các bệnh về gan, thận, ruột chậm chạp, cũng như vi phạm lưu thông máu. Trái cây này có một lợi tiểu, cũng như một tác dụng nhuận tràng nhẹ, tăng cường nhu động ruột, cải thiện tiêu hóa. Mận trong khi mang thai rất hữu ích cho táo bón, suy thận, và adiportion.
Khi mang thai, việc sử dụng các loại trái cây khác nhau rất hữu ích, nhưng đáng lưu ý rằng một số trong chúng nên được tiêu thụ với số lượng nhỏ và cũng có thể theo một số quy tắc.