Một trong những cảm giác khó khăn nhất của con người là ghen tỵ. Cô ấy ăn người từ bên trong. Sau khi tất cả, có kích thích, tức giận, oán giận, và tự thương hại. Chủ yếu là do danh sách tội lỗi chết người của một người, nó có thể dễ dàng bị phá hủy bởi nó. Bộ não của chúng ta ngừng nhận thức đầy đủ thông tin và chỉ lặp lại cùng một câu hỏi: "Còn tôi thì sao?". Tôi không nghĩ rằng một người nào đó tốt với cảm giác sống này. Vì vậy, chúng ta hãy hiểu - xem xét ý nghĩa của từ "ghen tị" trong tâm lý học.
Envy là gì?
Để bắt đầu, chúng ta sẽ hiểu bản chất của ghen tỵ. Từ quan điểm của tâm lý học, ghen tị nảy sinh từ mong muốn so sánh cái gì đó mọi lúc. Con người thông minh và suy nghĩ, anh ta liên tục phân tích cái gì đó, và phân tích mà không so sánh thì không. Từ đó, những người không cảm thấy ghen tuông không hề tồn tại. Một câu hỏi khác là bao nhiêu điều này có thể thể hiện rõ ràng và ảnh hưởng đến thế giới bên trong của chúng ta. Một so sánh được hướng đến một cái gì đó mà một người bị tước đoạt. Chủ thể có thể là cả hàng hóa vật chất và phẩm chất cá nhân của một người. Ví dụ, sự quyến rũ và khả năng giao tiếp. Mỗi người không thể có mọi thứ cùng một lúc, vì vậy luôn có ai đó có nhiều hơn. Nhưng chính sách so sánh vô hạn này có nguồn gốc từ cùng một thời thơ ấu. Ngay cả trong lớp một, giáo viên so sánh trẻ em: "Đây là bạn, Sasha, đã làm tốt hơn người hàng xóm của bạn." Và trong vai trò tương tự cha mẹ: "Họ đã tính phí gì cho công việc? Và những đứa trẻ khác? ". Và nếu đứa trẻ đã vượt qua những người khác - khen ngợi. Nếu không, họ mắng bạn. Loại kinh nghiệm của trẻ em này truyền cảm hứng cho chúng ta để tiếp tục hành động và "kỳ công". Không bao giờ so sánh một đứa trẻ với bất cứ ai, để dòng ghen tị không trở thành đặc trưng cho họ và ở tuổi trưởng thành. Những thành tựu của con bạn chỉ có thể được so sánh với con của riêng bạn, để cho anh ta thấy sự phát triển.
Envy xuất hiện không chỉ vì so sánh, ghen tị cũng là sự cạnh tranh. Sau khi tất cả, như động vật cạnh tranh cho môi trường sống, do đó, làm mọi người. Tất nhiên, ghen tỵ khủng khiếp tồn tại giữa những người chiếm cùng một địa vị xã hội trong xã hội, và tuyên bố cùng một lợi ích vật chất hoặc tinh thần. Chúng tôi ghen tị với bạn cùng lớp, người thân, bạn bè, đồng nghiệp. Không chắc ai đó, đọc biên niên sử thế tục, sẽ ghen tị với một ngôi sao Hollywood mà cô đã mua cho mình một biệt thự khác. Tuy nhiên, cũng có những đại diện như vậy có ghen tị bệnh lý. Họ ghen tị với mọi người và mọi thứ, trên đường phố, tại nơi làm việc, tại rạp chiếu phim. Trong trường hợp này, bạn nên liên hệ với một chuyên gia.
"Ghen tị" và "trắng"
Chúng tôi ghen tị, chúng tôi hiểu rằng điều này là xấu. Lương tâm nói trong chúng ta, và chúng ta bắt đầu tìm kiếm một cái cớ mà tôi ghen tị với lòng tốt. Trong mọi người có một cái tên ghen tị "trắng", không có sự tiêu cực. Và ở đây tôi sẽ làm bạn khó chịu: ghen tị không bao giờ thay đổi màu sắc tự nhiên của nó. Nó tồn tại bởi chính nó. Nếu chúng ta thực sự kinh nghiệm một cái gì đó tốt và chân thành, thì nó không ghen tị, nhưng ngưỡng mộ. Bạn nhìn thấy bạn gái của bạn trong một chiếc váy mới, và bạn thích cô ấy. Bạn vui mừng vì nó trông rất đẹp, tại thời điểm bạn ngưỡng mộ, và không ghen tỵ. Tại một buổi hòa nhạc điêu luyện, khi bản thân bạn chưa bao giờ cầm nhạc cụ trong tay, tôi không nghĩ rằng bạn nói "Tôi ghen tị với anh ấy", thay vì "ngưỡng mộ". Nhưng nếu bạn học cùng với anh ta, nhưng bạn đã không thành công, bạn có nhiều khả năng ngụy trang hơn. Sự tôn thờ là sự ngưỡng mộ, và ghen ghét là ghen tỵ.
Gần với thực tế
Nhiều người không thể chấp nhận những chiến thắng và thăng trầm của người khác, chỉ vì họ không biết họ muốn gì từ cuộc sống của họ. Tất nhiên, bạn có thể đưa ra một danh sách những ham muốn của bạn. Nhưng bạn sẽ chắc chắn rằng đây là mong muốn của bạn, và không sao chép một ai đó. Ví dụ, bạn đang cố gắng để giảm cân, ghen tị với bạn bè của bạn, những người, theo ý kiến của bạn, là con số tốt. Bạn cố hết sức, nhưng tất cả đều vô ích. Kết quả là, ghen tị trở nên sâu sắc hơn, luôn có sự tự thương hại.
Có lẽ chúng ta nên thực sự bắt đầu nhìn vào mọi thứ? Chấp nhận chính mình như bạn đang có, giảm tầm quan trọng của việc giảm cân, và nhận thấy sự ghen tỵ sẽ biến mất như thế nào. Có những trường hợp khi vấn đề, tất nhiên, cần phải được giải quyết khác nhau. Thường thì một người ghen tị đơn giản là không thể đạt được điều mình muốn. Dường như với anh ta rằng một công ty quen thuộc đã rơi xuống từ bầu trời. Anh hầu như không ghen tị với anh khi anh "quay cuồng như một con sóc trong một bánh xe" để mở một vụ án. Dừng lại và tự hỏi mình một câu hỏi: bạn có thể lặp lại điều này không? Bạn có muốn điều này? Khi chúng ta có một số mục tiêu bằng với lực lượng của chúng ta, đối tượng ghen tị không xuất hiện.
Một số cách để đối phó với ghen tị
• Làm thế nào bạn sẽ không thích nó, nhưng thừa nhận với chính mình rằng cảm giác này sống trong bạn. Đây sẽ là một thành công đáng kể. Sau khi tất cả, những người hoàn toàn không đồng ý với điều này, và là những kẻ ghen tị chính.
• Hãy nhớ rằng ghen tỵ có thể dẫn bạn đến suy nhược thần kinh. Tôi không nghĩ bạn cần nó.
• Phân tích cho ai và những gì bạn ghen tỵ, nếu khó thực hiện trong tâm trí bạn, hãy lập một danh sách. Ví dụ, bạn bị ghen tị bởi những người chồng của người khác. Vì vậy, nó chỉ là một lý tưởng. Không có người hoàn hảo trên thế giới, và họ có mặt tiêu cực của họ. Đừng nhìn xung quanh, nhưng thay vì chú ý đến chồng của bạn, anh ta có một lỗ hổng không. Quay sang anh ta, và ai biết được, có lẽ anh ta sẽ cho bạn những điều bất ngờ.
• So sánh bản thân với chính mình, không phải với người khác. Hân hoan trong sự biến đổi, và nếu bạn thấy sự thoái lui, thì hãy tiến hành một số biện pháp nhất định. Envy chỉ làm bạn mất tập trung.
• Bạn hiếm khi gặp một người hoàn toàn hài lòng với mọi thứ trong cuộc sống của mình. Vì vậy, đừng lãng phí cảm xúc của bạn, cảm thấy ghen tuông cho một người bạn gái nhàn rỗi, trong đó có chồng của cô. Bạn có chắc chắn rằng cô ấy cảm thấy tuyệt vời trong tình huống này? Tận hưởng tốt hơn những gì bạn có và đi đến mục tiêu của bạn.
• Nếu thành công của ai đó không cho bạn nghỉ ngơi, thì hãy học một vài bài "may mắn". Quan sát cách thức giao tiếp, hành vi và ngoại hình của anh ấy. Nhưng, trong mọi trường hợp, không sao chép nó, bởi vì bạn là hai tính cách khác nhau.
• Tìm những khoảnh khắc tích cực trong những gì không xảy ra theo cách bạn muốn. Nếu đồng nghiệp của bạn được thăng chức thay vì bạn, không có gì, bạn sẽ có ít trách nhiệm hơn và dành nhiều thời gian hơn cho người thân của bạn.
• Đừng tiêu tốn năng lượng ghen tị, tốt hơn là biến nó thành cạnh tranh lành mạnh. Bạn chắc chắn sẽ có được những gì bạn muốn.
• Đừng nghĩ rằng so sánh bản thân với những người tồi tệ hơn và thấp hơn bạn sẽ giúp bạn. Nó chỉ giúp trong nháy mắt đầu tiên, nhưng trong thực tế bạn thư giãn, và bạn cũng thấp hơn mình bằng lòng tự trọng.
• Và không kích động người khác ghen tỵ. Nghĩ về ai và nói gì. Nếu bạn thường nói với mọi người về kế hoạch và ý định của bạn, hãy từ bỏ những cuộc trò chuyện này. Sau khi tất cả, cho việc thực hiện của họ sẽ đòi hỏi rất nhiều năng lượng, mà bạn chi tiêu cho nói chuyện trống rỗng.
• Tin vào bản thân, trong khả năng của bạn, cố gắng thực hiện ước mơ và hy vọng của bạn.
Đã giải quyết được ý nghĩa của từ ghen tị trong tâm lý học, bạn hiểu rõ hơn về hành động của mình. Ngừng ngừng "ăn" bản thân bạn và những người khác về và không có. Hãy nhớ rằng ghen tị là một trong những tội lỗi chết người. Với nó, bạn phải chiến đấu và giành chiến thắng!