Với kiwi, bạn có thể dễ dàng giảm cân. Trong kiwi, ngoài vitamin và axit, bao gồm các enzym và chất xơ, góp phần làm giảm cân. Để đạt được hiệu quả tối ưu trong vấn đề giảm cân, quả phải được ăn 30 phút trước bữa ăn hoặc vài giờ sau khi ăn. Quyết định ngồi trên một chế độ ăn uống kiwi, bạn cần phải biết rằng trái cây này nên được tiêu thụ hàng ngày trong một số tiền 7-10 miếng. Chế độ ăn kiwi được chống chỉ định trong loét dạ dày, viêm dạ dày và các rối loạn tiêu hóa khác.
Chế độ ăn kiwi trong 2 tuần
Ngày 1: Ăn sáng - 3 trái kiwi; sau 30 phút luộc trứng gà luộc chín; bánh sandwich với phô mai cứng; một ly trà mà không thêm đường.
Cho bữa tối - 5 trái kiwi; sau 30 phút một miếng ức gà luộc; salad dưa chuột tươi và cà chua.
Cho bữa tối - một vài miếng kiwi; trong nửa giờ 200 gr. phô mai ít béo; nước ép hoặc nước ép mới. Trước khi đi ngủ, kefir ít chất béo được cho phép.
Ngày 2: Ăn sáng - nửa giờ trước bữa ăn 2 kiwi; trứng chiên với bánh mì và một ly nước ép.
Cho bữa trưa , 4 trái kiwi; trong nửa giờ đun sôi cá ít chất béo với lượng 250 g; một ít cà chua với cơm chiên; trà không đường.
Đối với bữa tối - bất kỳ món salad trái cây nào, phải có kiwi; 200 gr. gà luộc; 1 trứng gà luộc. Trước khi đi ngủ, bạn có thể sử dụng một số loại quả kiwi và một chút phô mai ít chất béo.
Menu này phải được luân phiên. Khóa học lặp lại của chế độ ăn này có thể được sử dụng sau hai tháng. Để đạt được kết quả tốt nhất, hoạt động thể chất và hoạt động thể chất được khuyến nghị. Để có được ra khỏi chế độ ăn uống nên được dần dần, thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn sản phẩm.
Chế độ ăn kiwi với khóa học kiwi trong 1 tuần
Bạn muốn giảm cân trong một tuần từ 2 đến 4 kg - sau đó chế độ ăn uống này là dành cho bạn.
Đối với bữa sáng, bạn cần chuẩn bị một món salad trái cây. Một vài quả táo, 1 quả bưởi, 2 kiwi xay và trộn với 2 muỗng canh bột yến mạch, và 2 thìa mầm lúa mì nảy mầm. Salad đổ với sữa chua.
Cho bữa ăn tối chuẩn bị bóng manna. Để làm điều này, 3 muỗng canh. l. Semolina trộn với nửa cốc sữa ít chất béo, thêm lòng đỏ, 1 muỗng cà phê. mật ong, 1 muỗng canh. l. mầm lúa mì.
Trong bữa ăn nhẹ buổi chiều 3 trái kiwi nên được trộn với nửa cốc sữa chua và thêm 1 muỗng cà phê. huyết thanh.
Cho bữa ăn tối tại 200 gr. phô mai ít béo, bạn cần thêm 3 kiwi. Ăn với bánh mì nướng khô.
Chế độ ăn uống một ngày với kiwi hoặc ngày ăn chay
Đối với chế độ ăn uống như vậy, chỉ cần có trái kiwi và nước. Trong ngày, bạn cần phải ăn 6-7 kiwi với khoảng thời gian 2-3 giờ. Giữa các bữa ăn, bạn cần uống càng nhiều nước càng tốt.
Một chế độ ăn uống như vậy sẽ giúp loại bỏ phù nề và sẽ làm việc ruột. Bạn có thể áp dụng nó từ 1 đến 3 ngày (không còn nữa). Nó rất hiệu quả nếu không có bất thường trong công việc của đường tiêu hóa và dị ứng với trái kiwi. Sau một chế độ ăn uống như vậy, người ta không thể ăn nhiều cùng một lúc. Số lượng thực phẩm hàng ngày tiêu thụ phải được tăng lên hàng ngày, và số lượng trái kiwi ăn giảm.