Nhiều người biết rằng người Nhật nổi tiếng với những người thợ lặn lâu đời của họ. Làm thế nào để họ làm điều đó? Đó là về thói quen, dinh dưỡng và thái độ đối với cuộc sống. Tất nhiên, sinh thái không phải là nơi cuối cùng. Tuy nhiên, có một số điều tiêu cực ảnh hưởng đến thời gian của cuộc sống của chúng ta. Chúng tôi trình bày sự chú ý của bạn một danh sách những điều này.
1. Cách tiếp cận dinh dưỡng sai.
Không phải cách tốt nhất có ảnh hưởng đến suy dinh dưỡng cơ thể. Một thực phẩm calo có chứa tối đa thuốc nhuộm và chất bảo quản và tối thiểu các thành phần hữu ích. Tất cả điều này ảnh hưởng xấu đến cơ thể và kích thích một loạt các bệnh, chẳng hạn như bệnh béo phì hoặc bệnh tim.
2. Các sản phẩm thuốc lá, đồ uống có cồn và tất cả các loại năng lượng.
Mọi người đều biết rằng hút thuốc lá là một trong những thói quen có hại nhất, hậu quả là bệnh phổi, bệnh tim mạch. Và tình trạng chung của cơ thể trở nên tồi tệ hơn, mệt mỏi và mệt mỏi tăng lên. Đối với rượu, ở đây và vì vậy nó là dễ hiểu.
Nó không phải là cần thiết cũng để nhắc nhở rằng nghiện rượu gây ra sự phụ thuộc hóa học, và gây hại không thể đảo ngược cho cơ thể con người, mang theo chính nó các bệnh đa dạng nhất. Thức uống năng lượng lần lượt cũng gây nghiện với việc sử dụng thường xuyên. Một phần thức uống này chứa một lượng caffeine rất lớn, gây ra một sự căng thẳng lớn cho bệnh nhân. Một người do việc sử dụng thường xuyên của các kỹ sư điện trở nên chậm chạp.
3. Thiếu ngủ.
Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân phổ biến và nguy hiểm nhất của bệnh của cơ thể. Một người cần trung bình ít nhất từ bảy đến tám giờ ngủ thường xuyên. Thiếu ngủ định kỳ dẫn đến tăng mệt mỏi, cũng như các bệnh như béo phì, tiểu đường và sự phát triển của chứng tăng huyết áp.
4. Việc sử dụng các chất có tính chất ma tuý.
Nghiện và sự phụ thuộc của cơ thể gây ra các loại thuốc có nguồn gốc bất kỳ, ngay cả như "cỏ" hoặc các tác nhân gây ảo giác. Một chứng nghiện như vậy phá hủy hoàn toàn cơ thể con người, dẫn đến một hiệu ứng không thể đảo ngược. Người phụ thuộc thay đổi quan điểm của anh ta trên thế giới, và hành vi của anh ta cũng thay đổi. Sự phụ thuộc đẩy mọi người phạm tội của bất kỳ nhân vật nào, vì lợi ích của việc có được liều kế tiếp, mà không có, theo đại diện của họ, cuộc sống không có ý nghĩa. Cuối cùng, tất cả điều này có thể dẫn đến một kết quả gây tử vong.
5. Trạng thái trầm cảm.
Sự phấn khích liên tục, căng thẳng, trầm cảm, tất cả điều này dẫn đến sự xuống cấp của sinh vật, có ảnh hưởng có hại đến tâm lý. Cuộc sống trở thành, như họ nói, "không vào niềm vui." Thế giới xung quanh có vẻ màu xám và vô hồn, sự thèm ăn biến mất, mong muốn duy trì giao tiếp ở những người khác. Bất kỳ trầm cảm không vượt qua mà không có một dấu vết.
6. Hận thù và bùng nổ liên tục của sự tức giận.
Các quá trình như vậy cũng không có tác dụng tốt nhất đối với sinh vật. Tức giận và giận dữ có tác động phá hoại lên hệ thần kinh của một người. Theo thống kê, những người có thời gian sống lâu hơn để thích những cảm xúc tiêu cực ở tuổi già đã có tất cả cơ hội để có được căn bệnh như lão suy già.
7. Trạng thái lười biếng.
Trước đây, những người lười biếng có liên quan đến ghế sofa, báo, TV. Hiện tại, đây là những người thường xuyên dành thời gian trước máy tính, ưu tiên cho các mạng xã hội và tìm kiếm thông tin vô dụng. Một nghề nghiệp vô dụng như vậy không mang lại bất kỳ lợi ích nào cho chính nó, nhưng chống lại nó. Chi tiêu một cuộc sống trong việc tìm kiếm một cái gì đó mơ hồ, bạn có thể bỏ lỡ nhiều cơ hội mà cuộc sống mang lại cho chúng ta.
8. Deception.
Sự lừa dối giữ một người trong sự phấn khích và kinh nghiệm liên tục, bất kể bí mật bí mật chưa được tiết lộ ra sao. Nó luôn luôn là cần thiết để được tháo vát và lộng lẫy, mà phải mất rất nhiều sức mạnh, cả về thể chất và đạo đức.
9. Xem TV.
Ở đây chúng ta có quan điểm rằng thực tế việc xem liên tục các chương trình truyền hình không chỉ dẫn đến suy giảm sức khỏe mà còn có khả năng trở thành một con tin có hại. Hiện tại, có rất nhiều thông tin tương tự, không liên quan gì đến lối sống lành mạnh.
10. Thiếu lối sống năng động.
Một lối sống ít vận động dẫn đến bệnh tim mạch, tình trạng chung xấu đi, tăng mệt mỏi, v.v. Do đó, ngay cả khi bạn không tập thể dục đều đặn, thì ít nhất hãy dành thời gian hàng ngày để đi bộ trong không khí trong lành.