3 món hầm rau hàng đầu trong đa biến

Vào mùa hè, chúng ta cần ít carbohydrates và chất béo hơn. Sau khi tất cả, cơ thể không cần năng lượng bổ sung để giữ ấm. Một mùa ấm áp là thời gian lý tưởng cho một ly cocktail vitamin. Rau hầm trong multivark sẽ kết hợp dễ chịu với các hữu ích: tiết kiệm thời gian, làm giảm cơ thể của các loại thực phẩm giàu calo, nuông chiều bản thân với rau theo mùa.

Nội dung

Công thức số 1. Sốt rau mùa xuân Quy định số 2. Rau hầm với súp lơ Recipe # 3 Hầm với cà tím

Công thức số 1. Rau hầm

Để nấu một món hầm thì tốt hơn từ những loại rau mà những chiếc giường này giàu có hơn là những quầy siêu thị. Sau đó, bạn có thể chắc chắn về sự tự nhiên của họ. Zucchini là một loại rau được trao cho chúng tôi vào cuối mùa xuân và đầu mùa hè. Nó thuận lợi ảnh hưởng đến tình trạng của da và tóc, hệ tiêu hóa và tuần hoàn. Ngoài ra, bí xanh chỉ chứa 24 calo mỗi trăm gram sản phẩm. Vì vậy, bạn có thể an toàn ăn một món ăn trước khi đi ra biển.

Thành phần cần thiết:

• zucchini - 2 miếng
• cà rốt - 2 miếng
• hành tây - 1 pc
• khoai tây - 4 chiếc.
• bắp cải - 0,5 chiếc
• nước ép cà chua - 1 muỗng canh.
• tỏi - 2-3 đinh hương
• dầu thực vật
• muối, gia vị - để nếm thử.

Phương pháp chuẩn bị:

1. zucchini trẻ không thể được làm sạch, nhưng nên được rửa sạch. Cắt chúng thành khối chẵn;
2. cũng cắt hành, và vắt cà rốt;
3. rau hầm trong multivarice "Polaris" là tốt hơn lúc đầu tiên để nấu ăn trên "Nướng" chế độ. Đổ dầu thực vật vào tô, thêm rau và muối;
4. xắt nhỏ bắp cải, cắt khoai tây. Đặt tất cả mọi thứ trong multivark. Đổ nước ép cà chua, thêm lá nguyệt quế, gia vị. Chuyển sang chế độ "Quenching" và đợi 60 phút. Năm phút trước khi nấu xong, cho tỏi vào.

Công thức số 2. Rau hầm với súp lơ

Mùa hè cho ngày càng nhiều rau hữu ích mỗi ngày. Một trong số đó là súp lơ. Nó giàu vitamin C, A, U, E, axit. Giúp ngăn chặn sự hình thành của các tế bào ung thư, làm sạch và làm trẻ hóa cơ thể. Rau hầm trong multivarke "Redmond" sẽ giúp bạn nạp tiền với các chất hữu ích.

Thành phần cần thiết:

• súp lơ - 200 g
• zucchini nhỏ - 1 miếng
• cà chua - 2 chiếc
• Hạt tiêu Bungari - 1 pc
• hành tây - 1 pc
• cà rốt - 1 cái
• tỏi - 2 tép
• rau xanh
• gia vị, muối.

Phương pháp chuẩn bị:

1. chuẩn bị rau. Bóc vỏ và cắt thành dải;
2. đầu tiên gửi cho khoai tây đa năng, sau đó zucchini, súp lơ, hạt tiêu, hành tây và cà rốt;
3. rau nên được nấu trong khoảng một giờ. Sau đó, thêm tỏi, rau thơm, muối và gia vị vào món ăn.

Công thức № 3 Hầm với cà tím

Cà tím là một loại rau hữu ích khác. Nó ngăn ngừa sự phát triển của xơ vữa động mạch, thuận lợi ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch, làm sạch cơ thể cholesterol. Ngoài ra, cà tím rất bổ dưỡng, vì vậy bất kỳ người nào cũng có thể ăn với chúng.

Thành phần cần thiết:

• cà tím - 1 cái
• khoai tây - 4 chiếc.
• rau bina - 1 chùm
• Bungari tiêu - một nửa
• cà rốt - 1 cái
• hành tây - 1 pc
• cà chua - 3 chiếc.

Phương pháp chuẩn bị:

1. chúng tôi làm sạch và thô một loại cà tím lớn, khoai tây, hạt tiêu. Chop cà chua, rau bina. Cà rốt cắt thành vòng tròn, hành tây - nửa vành;
2. chúng tôi gửi tất cả mọi thứ cho multivark. Bóp tỏi. Thêm gia vị yêu thích của bạn. Chúng tôi chọn chế độ "Quenching" và chờ 50 phút;
3. phục vụ được đề nghị, trang trí với các loại thảo mộc và kem chua.

Nếu bất kỳ công thức nấu ăn của món hầm rau thích cả gia đình, đông lạnh cho bí xanh, cà tím, tiêu và rau xanh.