Bánh sandwich kẹp giăm bông
Thời gian nấu: 15 phút.
Trong một bản phân phối 320 kcal
Protein - 28 g, chất béo - 20 g, carbohydrate -16 g
- 8 lát bánh mì trắng
- 100 g bơ
- 200 gram giăm bông
- 3 quả táo
- 200 g pho mát nạo
- 3 bàn. muỗng canh dầu thực vật
Chuẩn bị:
1. Rửa trái cây và sấy khô. Cắt táo thành lát và gọt vỏ. 2. Cắt giăm bông thành lát mỏng. 3. Mỗi lát bánh mì trắng bôi một lớp bơ mỏng, đẹp đẽ nằm trên đó một miếng giăm bông, trên những lát trái cây. Rắc phô mai nạo. 4. Đun nóng lò đến 180 °. Đặt bánh mì trên một tấm nướng dầu đã được làm nóng trước và nướng cho đến khi phô mai tan chảy (5-7 phút). 5. Bạn có thể làm cho vị ngon hơn, thay thế 1 quả táo trên quả lê hoặc đào.
Lời khuyên dành cho bạn
Bánh mì cho bánh mì nóng trước khi nấu có thể được ngâm trong sữa, hơi đánh trứng. Theo truyền thống cho bánh mì với thịt có màu trắng hoặc bánh mì với cám. Cơ sở của bánh mì đen (lúa mạch đen) là tốt hơn cho cá.
Súp thịt với táo
Thời gian nấu: 60 phút.
Trong một phân phối 365 kcal
Protein - 40 gram, chất béo - 18 gram, carbohydrates - 8 gram
- 1 lít nước dùng
- 200 g bột thịt cừu
- 1 củ hành tây
- 1 quả táo xanh
- 40 g mận khô
- 1 muỗng cà phê. một thìa cà chua dán
- 3 bàn. muỗng canh dầu thực vật
- Muối
- hạt tiêu đen xay
- 1 bó hành lá
Chuẩn bị:
Nước dùng có thể được chuẩn bị bằng cách hàn 1.5 kg thịt với xương trong nước với lá nguyệt quế và hạt tiêu (khoảng 2 giờ). Thịt cừu nên được rửa sạch, phơi khô, cắt thành từng miếng, nêm và gọt vỏ. Đun nóng dầu thực vật trong chảo và chiên thịt từ tất cả các bên. Hành tây bóc vỏ, thái nhỏ, thêm vào thịt cùng với bột cà chua. Brown ra ngoài. Đổ 100 ml nước dùng và đun sôi trong 40 phút, đậy nắp. Apple cắt thành khối và thêm vào thịt cùng với mận. Đổ nước dùng còn lại và nấu trong 10 phút. Lây lan trên đĩa và rắc với vòng tròn hành lá.
Salad rau củ cải
Thời gian nấu: 20 phút.
Trong một khẩu phần, 156 kcal
Protein - 9 gram, chất béo - 7 gram, carbohydrate-12 gram
- 3 quả táo
- 100 gram lá rau diếp xanh và đỏ
- 1 bó arugula
- 1 củ cà rốt
- 1 củ hành đỏ
- 100 g hạt óc chó
- 1 bảng. muỗng giấm rượu vang trắng
- 2 bảng. thìa nước cốt chanh
- 1/2 trà. muỗng canh mù tạt
- Muối
- hạt tiêu đen xay
- một nhúm đường
- 4 bàn. muỗng canh dầu hướng dương
Chuẩn bị:
Lá của món salad để xé thành từng miếng. Cà rốt nướng trên một vắt lớn. Hành tây cắt thành nửa vòng. Nuts của quả óc chó để xay. Giấm trộn với nước chanh, mù tạc, muối, hạt tiêu và đường. Thêm dầu. Rửa táo, cắt thành phần tư, bỏ lõi bằng hạt, cắt thịt thành những miếng mỏng. Trộn với cà rốt, hành tây, rau diếp và nước sốt. Lây lan trên đĩa và rắc với quả óc chó.
Nhát hạt táo
- 300 g bánh mì đông lạnh
- 1 quả trứng
- Z Chayne. thìa mứt táo
- 500 g táo
- 50 g bơ
- 40 g hạnh nhân trên mặt đất
- 2 bảng. thìa đường cát
- 1/2 trà. muỗng canh quế
- nước ép 1 quả chanh
Chuẩn bị:
Bột không đông lạnh, cắt 6 ô vuông, bột còn lại cắt thành dải (chỉ 12 miếng). Các cạnh của các ô vuông nên được bôi với trứng, phần còn lại của bề mặt - mứt táo. Các sọc nằm trên chu vi của các hình vuông. Cắt táo thành lát và rắc nước cốt chanh. Đặt trên các ô vuông của bột. Đun chảy bơ và tưới nước táo. Rắc hạnh nhân và đường với quế lên trên. Bột được kéo dài trong hình thoi, nướng trong lò trong 25 phút ở 200 °.
Thời gian nấu: 40 phút.
Trong một khẩu phần 390 kcal
Protein - 5 gram, chất béo - 28 gram, carbohydrate - 30 gram