Mọi người đều biết rằng bóng tối là một người bạn của giới trẻ, nhưng điều này không phải vậy, bóng tối là bạn của tất cả nhân loại. Quá trình thay đổi ngày và đêm đã được tạo ra không chỉ như vậy, nhưng để duy trì sức khỏe của chúng ta trong một nhịp điệu bình thường. Nhưng tại sao một ngày ánh sáng ngắn trong thời kỳ mùa đông dẫn đến mỗi 20 đến trầm cảm, căng thẳng và sức khỏe kém? Tại sao buổi sáng tối mà chúng ta gặp khi đi làm lại để lại dấu ấn tiêu cực cho cả ngày? Vì vậy, chúng tôi được sắp xếp và có thể, sau khi đọc bài viết này, chúng tôi sẽ bắt đầu điều trị bóng tối khác nhau, bởi vì đằng sau tất cả các yếu tố tiêu cực có một nguồn thực sự của sức khỏe.
Các nhà khoa học nói rằng bóng tối có tác động tích cực lên nakrasotu. Ánh sáng từ bóng đèn và các thiết bị có tác động tiêu cực đến da của chúng ta, thúc đẩy quá trình lão hóa của tế bào, vì vậy nó rất quan trọng để phấn trong ánh sáng tự nhiên trong ngày và trong bóng tối vào ban đêm. Và nếu thích là lãng mạn, sau đó thường sắp xếp một bữa ăn tối dưới ánh nến: hữu ích, xinh đẹp và ngâm tẩm với niềm đam mê.
Vậy, lợi thế của bóng tối là gì?
1. Giảm nguy cơ ung thư
Nó đã được nhiều lần chứng minh rằng cường độ chiếu sáng tại thời điểm trong ngày có liên quan trực tiếp đến sự phát triển của một khối u ung thư. Tại sao vậy, bây giờ tôi sẽ giải thích. Vào ban đêm, cơ thể chúng ta đang tích cực tham gia không chỉ trong giấc ngủ, mà còn trong việc sản xuất melatonin. Melatonin là một chất được sản xuất bởi cơ thể vào ban đêm với mục đích bảo vệ tự nhiên chống ung thư, nếu không nó được gọi là "hormone". Sự hiện diện của ánh sáng vào ban đêm cản trở sự phát triển của nó và, theo đó, làm giảm sự bảo vệ tự nhiên của cơ thể khỏi căn bệnh ác tính này. Hoạt động của mitatonin là nhằm ngăn chặn sự phát triển của một số tế bào ung thư bằng cách kích thích sự phát triển của bạch cầu và tăng cường khả năng miễn dịch.
2. Giảm xác suất phát triển và tình tiết tăng nặng của tình trạng trầm cảm
Không chỉ sự vắng mặt của ánh sáng ban ngày có thể góp phần vào sự phát triển của trầm cảm, mà còn là sự thiếu vắng bóng tối. Con người, giống như tất cả các sinh vật sống trên trái đất, cần thời gian nghỉ ngơi và năng lượng. Điều này giúp chúng ta ngủ, nhưng không chỉ là một giấc mơ, mà là một giấc mơ trong bóng tối, sự vắng mặt của các chu kỳ tự nhiên ngày và đêm không mang lại một năng lượng đầy đủ cho một người, điều này sẽ dẫn đến một trạng thái căng thẳng của cơ thể - trầm cảm.
Một số người thích ngủ với TV bật, nhưng việc tiếp nhận này thậm chí còn nguy hiểm hơn, vì các vụ nổ ánh sáng và âm thanh nhấp nháy là những thăng hoa mạnh nhất của tiềm thức, gián tiếp phản ánh trên ý thức. Thói quen này được chống chỉ định cho con người, đặc biệt là trẻ em.
3. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Giấc ngủ mạnh và khỏe mạnh chỉ có thể ở trong bóng tối, nhiều nguồn ánh sáng làm trầm trọng thêm chất lượng giấc ngủ và không cho phép một người đi sâu hơn vào nó. Những người ngủ với các thiết bị được bật cần nhiều thời gian hơn để khôi phục hoàn toàn năng lượng của họ, trái ngược với những người ngủ trong bóng tối đầy đủ.
Khi một người đang ở trong bóng tối, sinh vật của anh ta được điều chỉnh theo nó và giấc ngủ đến nhanh hơn nhiều. Kết quả là, chất lượng giấc ngủ được cải thiện, sự căng thẳng của tính dễ bị tổn thương giảm, sự phục hồi của lực diễn ra nhanh hơn, có sự gia tăng mạnh mẽ của các tế bào, và dòng năng lượng vào mỗi điểm của cơ thể tăng lên.
4. thúc đẩy giảm cân
Khi một người đang ở trong bóng tối, sinh vật sẽ tự động ngắt kết nối chức năng của "đói" và đưa ra một cài đặt để nghỉ ngơi. Bằng cách này, thiên nhiên bảo vệ chúng ta khỏi ăn quá nhiều và cho phép cơ thể phục hồi từ thức ăn mà không đặt thêm cân cho các bộ phận không mong muốn của cơ thể. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng những người ngủ trong cơn đói kinh nghiệm ánh sáng và sự cần thiết phải thỏa mãn họ. Sử dụng thức ăn có hệ thống vào ban đêm không giúp giảm cân, nhưng chỉ dẫn đến béo phì, vì cơ thể bị quá tải với thức ăn.
5. Hỗ trợ công việc của đồng hồ sinh học
Chu kỳ tự nhiên của việc thay đổi hình thức ngày và đêm và hỗ trợ đồng hồ sinh học của mỗi chúng ta. Thế giới hiện đại được lấp đầy với nhiều địa điểm thú vị cho trò tiêu khiển, làm giảm nhịp điệu tự nhiên: câu lạc bộ đêm, tụ họp tại máy tính cho đến sáng sớm, xem TV, ghé thăm các cửa hàng đồng hồ. Chúng ta sống và tận hưởng cuộc sống này, không biết rằng chúng ta đang vi phạm rõ ràng trong nhịp điệu tự nhiên.
Các nhà khoa học đã chứng minh một kết nối trực tiếp giữa sự thất bại của đồng hồ sinh học và sức khỏe của một người. Kết quả có thể là căng thẳng, gián đoạn đường tiêu hóa, hệ tim mạch và nhiều bệnh khác. Để tránh những hậu quả không mong muốn, các chuyên gia khuyên bạn nên giảm ngày, đi ngủ cùng một lúc, bình định hoạt động với sự khởi đầu của bóng tối.
Chúng tôi đã kiểm tra những ưu điểm chính của bóng tối và bạn quyết định có nên quan sát chúng hay không. Trong mọi trường hợp, nó đáng chú ý, bởi vì đây là sức khỏe của chúng ta và chúng ta có một. Tất nhiên, nhiều người không có khả năng thay đổi lối sống do hoàn cảnh liên quan đến gia đình hoặc công việc, việc duy trì nhịp điệu tự nhiên của sự thay đổi bóng tối và ánh sáng ít nhất là khởi động sẽ có tác động tích cực đến sức khỏe.