Một người có thể tự hào về nhà ở của họ, ngôi nhà có thang máy, gần một bãi đậu xe, một cửa hàng tạp hóa, v.v. Anh ấy có một máy giặt và máy rửa bát, một máy hút bụi mới, v.v. Có vẻ như tất cả mọi thứ là tuyệt vời, cuộc sống được sắp xếp, mọi thứ đều nhằm mục đích đẩy nhanh quá trình gia đình, nâng cao chất lượng công việc gia đình và cải thiện sự thoải mái của cuộc sống. Tuy nhiên, có bao nhiêu mối nguy hiểm được ẩn trong "thuận tiện", "thoải mái", "nhanh" cho sức khỏe của người dân? Để duy trì sức khỏe của cơ thể, tốt hơn là chọn một cái thang, chứ không phải thang máy. Và sự gần gũi của nhà ở với một công viên hoặc khu rừng sẽ hữu ích hơn nhiều so với đỗ xe dưới cửa sổ. Bởi vì mức độ hoạt động thể chất càng cao, công việc của tất cả các cơ quan và hệ thống của con người càng cân bằng, cũng như tăng khả năng miễn dịch và nói chung phạm vi khả năng thể chất của cơ thể mở rộng. May mắn thay, có rất nhiều hoạt động thể chất bổ sung. Rất nhiều câu lạc bộ thể thao cải thiện sức khỏe cung cấp một loạt các hoạt động từ tập thể dục đến yoga, các chương trình được phát triển riêng lẻ hoặc bạn có thể đăng ký vào một nhóm thể dục nhịp điệu, vũ điệu, vv cũng như các phần với nhiều môn thể thao khác nhau.
Hoạt động thể chất góp phần vào tuổi thọ và khả năng làm việc cao của cơ thể, nhưng không phải là người bảo đảm sức khỏe tuyệt đối. Hãy nhớ những gì bạn ăn ngày hôm nay và liệu bạn có thể gọi nó là thức ăn, nếu bạn có. Thông báo, trong chế độ ăn uống của chúng tôi, quá, rất nhiều "nhanh" và "thuận tiện." Cà phê với bánh sandwich vào buổi sáng, bánh rán hoặc patty trong giờ nghỉ, và cuối cùng, vào buổi tối, chúng tôi có thể dành thời gian cho bữa tối đầy đủ. Nhịp điệu nhanh chóng của cuộc sống đô thị góp phần vào thực tế là thức ăn trở nên hỗn loạn theo nghĩa của cả chế độ lẫn nội dung. Tuy nhiên, hợp lý là bốn bữa ăn một ngày, nơi bữa ăn trưa có vị trí quan trọng nhất - 50% khối lượng hàng ngày, và bữa ăn tối là mới nhất - 10%. Ăn sáng, tốt hơn là chia thành hai phần 25% và 15% tương ứng. Cần lưu ý đúng chế độ ăn kiêng, điều quan trọng cần nhớ là cân bằng các chất cần thiết cho cơ thể: protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và các nguyên tố vi lượng. Các loại sản phẩm có nguồn gốc thực vật và động vật (rau, quả, thịt, sản phẩm từ sữa, cá) sẽ phục vụ cho việc duy trì hoạt động thể chất và bảo vệ sức khỏe. Dinh dưỡng và sức khỏe có mối quan hệ nhân quả rõ ràng và mạnh mẽ. Dinh dưỡng hợp lý ngăn ngừa sự xuất hiện của một loạt các bệnh liên quan đến cả tiêu hóa và công việc của tim. Ngoài ra, dinh dưỡng hợp lý góp phần vào việc chữa bệnh, hoặc có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của chúng.
Các nhịp điệu hiện đại của cuộc sống giới thiệu sửa chữa riêng của mình cho nhiều lĩnh vực của cuộc sống của chúng tôi, điều quan trọng là phải làm tất cả mọi thứ và không quên bất cứ điều gì về nó. Chúng ta trở nên cáu kỉnh, nếu cái gì đó không có thời gian và đau buồn, khi cái gì đó vẫn còn bị lãng quên. Sức khỏe tinh thần và tình cảm là một sự bảo đảm quan trọng về sức khỏe thể chất. Bạn thường nhận thấy kết nối này khi bạn bị đau đầu nặng vào đêm trước của một sự kiện quan trọng, hoặc bạn bị cảm lạnh và hủy một chuyến đi mà bạn không muốn đến. Điều quan trọng là phải chú ý đến các khái niệm như chế độ trong ngày và lập kế hoạch thời gian. Sau khi tất cả, chúng ta phải bằng cách nào đó quản lý để có một bữa ăn sáng đầy đủ và ăn cho mình, hoặc thậm chí cả gia đình, và đến làm việc đúng giờ.
Con người là đầu của sự sáng tạo của thiên nhiên. Cô trao cho anh một hệ thống nội tạng độc đáo có khả năng thay đổi, tương tác và thích nghi, cho phép thu được trữ lượng vô tận về sức mạnh và độ tin cậy của toàn bộ cơ thể. Thiên nhiên đã tạo ra một người mạnh mẽ và có thể sống hạnh phúc mãi mãi về sau, ảnh hưởng của lối sống đối với sức khỏe của con người đóng một vai trò to lớn. Người ta tin rằng dự trữ sức mạnh của cơ thể con người, cho phép bạn thực hiện tải cao hơn khoảng 10 lần so với những người chúng ta gặp phải trong cuộc sống hàng ngày. Và làm thế nào để nhận ra những cơ hội vốn có trong chúng ta chỉ phụ thuộc vào cách sống của chúng ta, vào những gì chúng ta lấp đầy mỗi ngày và từ những thói quen có hại hoặc hữu ích mà chúng ta có được. Tất cả mọi thứ phụ thuộc vào cách chúng tôi khéo léo xử lý các cơ hội tiềm năng vì lợi ích của bản thân và những người xung quanh chúng ta.