Đó là về sự phát triển của những thay đổi dai dẳng trong cơ quan thị giác với tải hàng ngày lặp đi lặp lại. Các khiếu nại phổ biến nhất là hai loại:
• suy nhược thị lực, hoặc mệt mỏi thị lực;
• Hội chứng khô mắt.
Khiếu nại suy nhược được thể hiện bằng cách làm mờ tầm nhìn, làm chậm lại sự tập trung khi di chuyển tầm nhìn từ các vật ở xa đến gần và xa, định kỳ tăng gấp đôi, mệt mỏi nhanh chóng khi đọc, cảm giác nặng nề trong mắt. Sau đó, điều này có thể dẫn đến sự co thắt chỗ ở và cận thị, ngay cả ở người lớn. Và lý do cho tất cả mọi thứ không phải là bức xạ vật lý của màn hình máy tính, nhưng các tính năng của công việc trực quan với nó. Mắt người được thiết kế theo cách mà khi bạn nhìn vào khoảng cách, tầm nhìn của bạn càng thoải mái càng tốt, và khi bạn nhìn vào vật thể gần bạn, bạn không thể làm mà không có sự tham gia tích cực của các cơ mắt. Quá trình này được gọi là chỗ ở. Tại máy tính, chúng tôi buộc phải căng thẳng bộ máy có sức chứa của mình. Và điều này vẫn là một sự căng thẳng ngày càng tăng của sự chú ý và tất cả là gánh nặng bởi sự di động hạn chế của nhãn cầu.
Ngoài ra, hình ảnh trên màn hình máy tính rất khác với các đối tượng quan sát, quen thuộc với mắt của chúng tôi. Nó bao gồm các điểm phân tán - các điểm ảnh tỏa sáng, nhấp nháy và không có viền và viền rõ ràng. Để dẫn đến mệt mỏi thị giác và nhu cầu liên tục di chuyển giao diện từ màn hình sang bàn phím, đến văn bản giấy, cũng như các lỗi có thể xảy ra trong tổ chức nơi làm việc.
Nhóm khiếu nại lớn thứ hai đề cập đến hội chứng khô mắt. Cảm giác cháy, cọ xát, cảm giác cát hoặc cơ thể nước ngoài trong mắt, sức chịu đựng kém của gió, không khí lạnh, khói, mắt đỏ, sợ ánh sáng, chảy nước mắt hoặc ngược lại, cảm giác khô khan. Bề mặt của mắt được phủ một lớp nước mắt mỏng, thực hiện chức năng bảo vệ, dinh dưỡng và vật liệu chịu lửa. Nếu thành phần hoặc độ ổn định của màng nước mắt bị tổn thương, thì khó chịu xảy ra. Các khiếu nại trên là do thực tế, trước tiên, bức xạ từ màn hình làm tăng sự biến động của nước mắt, và thứ hai, khi làm việc ở máy tính, chúng tôi chớp mắt ít hơn, dẫn đến giảm sản xuất nước mắt.
Làm sao để giúp mắt?
1. Trước hết, bạn cần phải tổ chức đúng nơi làm việc của bạn. Màn hình nên được cài đặt ở khoảng cách 35-65 cm từ mắt, và trung tâm của màn hình - ở mức mắt dưới 20-25 cm.
Đó là mong muốn rằng màn hình là với một màn hình lớn. Bàn phím nên được đặt ở khoảng cách 10-30 cm từ mép bàn, các ngón tay phải ở mức cổ tay, song song với sàn nhà, và vai phải được thư giãn. Vị trí trên ghế hoặc trên ghế nên thoải mái. Sẽ tốt nếu trần nhà và tường có tông màu nhẹ nhàng, yên tĩnh.
Ánh sáng khi làm việc với máy tính phải có mặt, nhưng không quá sáng. Bất kỳ ánh sáng nào rơi trên màn hình, bất kể hướng nào, đều vốn có một cách tự nhiên rơi vào mắt và gây ra hiệu ứng làm sáng màn hình (sau đó màu đen xuất hiện màu xám, độ tương phản của hình ảnh giảm). Phản chiếu gương từ các nguồn ánh sáng không liên quan tạo ra ánh sáng chói trên màn hình. Kết quả là, mệt mỏi thị giác xảy ra nhanh hơn, đó là ảnh hưởng trực tiếp của máy tính trên mắt của người đó.
2. Đừng quên làm việc xen kẽ với phần còn lại! Sau mỗi giờ làm việc - nghỉ ngơi 5-10 phút. Trong những tạm dừng này - một khởi động dễ dàng cho cơ thể và các bài tập đặc biệt cho mắt. Thời gian làm việc liên tục tối đa với máy tính là 2 giờ.
3. Nếu bạn đã có dấu hiệu của một hội chứng trực quan trên máy vi tính, hãy ghé thăm bác sĩ nhãn khoa để kiểm tra thị lực của bạn và, nếu cần, hãy nhấc kính lên để làm việc trên máy tính của bạn. Bạn nên sử dụng ống kính mắt kính chất lượng cao với lớp phủ chống phản xạ.
4. Để ngăn ngừa sự phát triển của hội chứng khô mắt, bạn nên học cách chớp mắt thường xuyên hơn. Trong các trường hợp rõ rệt hơn về cảm giác khô, cát, bạn nên sử dụng các loại dưỡng ẩm đặc biệt, được gọi là thay thế nước mắt. Các thành phần của chúng khôi phục các đặc tính suy yếu của màng nước mắt
Bằng cách này, việc sử dụng màn hình tinh thể lỏng phần nào làm giảm khả năng suy nhược, cận thị và hội chứng khô mắt, nhưng không loại trừ hoàn toàn. Quan sát bản thân và dạy cho con cái của bạn tuân theo các quy tắc đơn giản này để máy tính chỉ còn là bạn và trợ lý trong việc học tập và làm việc của chúng! Cho các em biết về tác động tiêu cực của máy tính trên mắt người, đặt lịch trình sử dụng máy tính. Trẻ em dưới 8 tuổi ở trước màn hình là cực kỳ không mong muốn!