Nguyên nhân gây đau đầu.
Mọi người trên hành tinh đều biết đau đầu là gì, nhiều người trong chúng ta đã quen với căn bệnh khủng khiếp này ngay cả khi còn nhỏ (theo thống kê, những người như vậy chiếm khoảng 20% tổng dân số). Các bác sĩ và nhà khoa học cho rằng trong số hàng trăm người thường xuyên bị đau đầu, chỉ có năm người trong số họ thực sự có thể là một cái gì đó nghiêm trọng để bị bệnh. Trong các trường hợp khác, nhức đầu là hậu quả của một nguyên nhân khác, và như một quy luật, việc loại bỏ nó không khó. Vì vậy, nguyên nhân của đau đầu là gì, làm tăng cảm giác khủng khiếp của nén đầu và mong muốn xé nó đi và vứt nó đi? Vì vậy, nguyên nhân gây đau đầu có thể là căng thẳng hoặc đau nửa đầu.
Nhức đầu do stress.
Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của chứng đau đầu là căng thẳng. Đây là dạng đau đầu mà hầu hết dân số thế giới trải qua. Cơn đau đầu này trông như thế này: đầu bắt đầu đau, sau đó có cảm giác rằng nó cảm thấy như bị ép, làm cho nó có mây. Chỉ có một ham muốn - nằm xuống và không làm gì cả. Nhưng, mặc dù vậy, mọi người vẫn tiếp tục đối phó với những công việc bình thường của họ: công việc, làm công việc nhà. Nhưng, đồng thời cảm thấy chán nản khủng khiếp. Cơn đau mất rất nhiều năng lượng, làm trầm trọng tâm trạng, làm cho một người chán nản và "ngu ngốc". Thông thường, nhức đầu như vậy gây ra bởi căng thẳng, xảy ra ở những người làm việc trong văn phòng, dành nhiều thời gian ở máy tính, ngồi trong một thời gian dài trong một căn phòng ngột ngạt và không được thông gió. Thực tế là cơ thể con người không nhận được không khí trong lành cả. Vào buổi sáng, trên đường đi làm, chúng tôi đặt trong một phương tiện giao thông công cộng hoặc xe hơi, vào buổi tối - cùng một tình huống. Vì vậy, nó chỉ ra rằng bằng cách chọn một cách sống như vậy, một người trở thành con tin của mình.
Đau đầu phát sinh từ một hình ảnh như vậy và nguyên nhân gây ra nó được gọi là "nhức đầu căng thẳng". Vấn đề là một người bị căng thẳng liên tục. Cơ bắp, đầu, lưng của người đứng đầu, cơ thắt chặt của vai và lưng bị căng thẳng, mà bản thân nó có thể gây đau đầu hoàn toàn vì lý do sinh lý. Ngoài những nguyên nhân gây căng thẳng trong cơ thể của chúng tôi, nguyên nhân của sự xuất hiện của một cơn đau đầu căng thẳng có thể là bất cứ điều gì, nhưng chúng ta có điều này? Chúng ta luôn vội vã, vội vã, chúng ta không có thời gian để bị phân tâm bởi sự ngu xuẩn như một số nhức đầu. Chúng tôi không nghĩ rằng chúng tôi có thể tránh được nó, nếu vào thời điểm đó chúng tôi chú ý đến những gì có thể gây đau đầu. Có lẽ bạn đã bị căng thẳng về cảm xúc hoặc tâm lý, cảm xúc mạnh mẽ, xung đột trong công việc hoặc với người thân. Thông thường, nhức đầu quá mức, lối sống sai, chế độ ăn uống không đúng cách, chế độ ăn uống không cân bằng, thường xuyên ngồi sau tay lái ở máy tính có thể dẫn đến đau đầu - tất cả điều này có thể dẫn đến đau đầu dữ dội. Trong trường hợp này, cơn đau đầu xuất hiện như một phản ứng phòng thủ của cơ thể với sự căng thẳng quá mức. Đó là một dấu hiệu và biểu tượng của cơ thể mà bạn cần phải xem xét lại cách sống của bạn, hệ thống thực phẩm của bạn. Cơ thể của bạn là mệt mỏi của vô tận "phải", "nên". Hãy để cơ thể thư giãn, thư giãn và bình tĩnh lại một chút, đến với giác quan của bạn và một lần nữa nó có thể sẵn sàng cho cuộc sống năng động hơn nữa. Hãy chăm sóc mát-xa thư giãn thường xuyên, thể dục dụng cụ, yoga và tất cả những gì có thể giúp bạn thư giãn.
Cách tốt nhất để thoát khỏi đau đầu do stress
Nó không phải là cần thiết trong một nỗ lực để thoát khỏi đau đầu ngay lập tức lấy vào máy tính bảng, nuốt chúng với số lượng không giới hạn. Nếu không, nó có thể dẫn đến thực tế là cơ thể của bạn sẽ quen với chúng, và sau đó, thuốc sẽ gây đau đầu mới. Điều quan trọng cần nhớ là một viên thuốc bị nuốt khác là một sự căng thẳng cho cơ thể của bạn. Nếu bạn đang ở nơi làm việc, và bạn bị đau đầu, thì bạn nên đi massage, đền, gáy, đi ra ngoài không khí trong lành, nghỉ ngơi một chút, nhìn đường phố, tập thể dục cổ và vai trên. Brew trà thảo dược của riêng bạn, là người mẹ thích hợp nhất, dưỡng chanh, bạc hà, valerian. Không uống cà phê, hòa tan, mặt đất, bởi vì, cà phê loại bỏ các triệu chứng đau trong một thời gian ngắn, họ sẽ trở lại anyway. Ngoài ra, nơi làm việc của bạn nên thoải mái và thuận tiện cho công việc nhất có thể. Rất thường đau đầu trong văn phòng có thể gây ra đèn huỳnh quang, vì vậy tốt hơn là nên sử dụng đèn thông thường cho nơi làm việc. Thường nghỉ ngơi, không ngồi ở một vị trí trong một thời gian dài. Sắp xếp nghỉ ngơi trong công việc của bạn mỗi giờ trong ít nhất một vài phút, điều này sẽ cho phép bạn giảm căng thẳng và mất tập trung, điều này sẽ tránh được đau đầu. Ở nhà tốt nhất là tắm vòi sen tương phản, hoặc ngược lại, thư giãn và nằm xuống trong bồn tắm với muối, chất chiết xuất từ cây thông, uống một ly sữa với mật ong. Ngay cả khi, sau khi tất cả các thao tác này, đau đầu không vượt qua, sau đó nó là giá trị để uống một viên thuốc gây mê. Nhân tiện, các viên thuốc sẽ giúp bạn nếu bạn không uống nhiều hơn một viên mỗi tuần, nếu không chúng sẽ gây nghiện và không còn bị đau đầu nữa.
Nhức đầu do chứng đau nửa đầu.
Một nguyên nhân rất phổ biến khác của đau đầu là chứng đau nửa đầu. Với dạng đau đầu này, nửa bên phải hoặc nửa bên trái của đau đầu, đôi khi lần lượt. Đau, như một quy luật, là rất mạnh mẽ, rung động, đôi khi, tăng lên. Từ chứng đau nửa đầu có thể phát triển một phản ứng đau đớn với ánh sáng, mùi, có thể có buồn nôn và các triệu chứng khác, rất khó chịu. Và, tệ hơn hết, tình trạng này có thể kéo dài từ vài giờ đến vài ngày. Thông thường, chứng đau nửa đầu được kế thừa. Nó ảnh hưởng đến gần 20% dân số thế giới, thường xuyên nhất nó ảnh hưởng đến phụ nữ, mặc dù trong số những người đàn ông có những người bị đau nửa đầu sớm hay muộn. Thật không may, nhiều chuyên gia đồng ý rằng bạn không thể thoát khỏi chứng đau nửa đầu, bạn chỉ có thể loại bỏ và giảm bớt hội chứng đau, cố gắng làm cho cơn co giật trở nên hiếm hoi. Trong một cơn đau nửa đầu đau đầu vì các mạch nằm ở đầu chủ động mở rộng, nhấn vào các thụ thể của chúng ta. Những lý do cho thực tế là các mạch thường mở rộng có thể là: rối loạn giấc ngủ, những thay đổi trong nền nội tiết tố, gắng sức quá mức, đôi khi, việc sử dụng các sản phẩm nhất định.
Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu, bạn nên từ bỏ những điều sau: rượu (đặc biệt là rượu vang đỏ), cam quýt, các sản phẩm hun khói, sô cô la, các loại hạt và thực phẩm tiện lợi và những sản phẩm có chứa natri glutamate. Một số loại pho mát và trứng cũng có thể gây đau nửa đầu. Đó là lý do tại sao, tốt hơn là không ăn chút nào, hoặc để giảm thiểu số lượng các loại thực phẩm này trong chế độ ăn uống của bạn. Không uống nhiều hơn một tách cà phê mỗi ngày. Cho đến nay, có những loại thuốc có thể chống đau nửa đầu. Tuy nhiên, đối với cuộc hẹn của họ, bạn phải trải qua một cuộc kiểm tra toàn diện và tham vấn với bác sĩ của bạn.
Cách tốt nhất để thoát khỏi đau đầu. Một vài mẹo bổ sung.
Vì vậy, nếu bạn được định kỳ truy cập bởi một nhức đầu, sau đó có một vài lời khuyên sẽ giúp giảm thiểu tần số xuất hiện của nó. Không đứng trong cái lạnh, và thậm chí mát mẻ, thời tiết để đi bộ trên đường phố mà không có một chiếc mũ. Đặt trên một chiếc khăn mỏng hoặc khăn tay, mũ. Điều này sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ đau đầu. Đau đầu không phát sinh như vậy, nó có một lý do. Cố gắng theo dõi và ngăn chặn chúng. Vì vậy, ví dụ, nếu bạn là một người phụ thuộc vào thời tiết, sau đó ngừng nghe dự báo thời tiết và điều chỉnh bản thân để thực tế là đầu của bạn sẽ bị tổn thương. Đừng nghe những dự báo về bão từ, đừng mang nó vào chính mình, và bạn sẽ không bị đau đầu. Đặt mình cho tích cực và lạc quan, trong số những thứ khác, khoa học chứng minh rằng những người lạc quan là ít có nhiều khả năng có đau đầu. Dừng moping và thấy tiêu cực trong mọi thứ.
Để đau đầu mà bạn không tham dự, cũng cần phải quan sát thói quen hàng ngày, ngủ đủ thời gian, không nhiều hơn và không kém, nếu không bạn có nguy cơ bị đau đầu. Dành thời gian đi dạo! Ngay cả khi bạn là một người rất bận rộn và bạn không có cơ hội để đi bộ trong một giờ, bạn vẫn nên phân bổ ít nhất nửa giờ để có được một số không khí trong lành, trong mọi thời tiết. Trước khi đi ngủ, hãy chắc chắn để thông gió cho căn phòng, ngủ với một cửa sổ hơi mở. Nếu đau nhức đầu, hãy cố tránh những thay đổi đột ngột về nhiệt độ, ánh sáng chói, mùi khó chịu và kích thích.
Để thoát khỏi đau đầu, nhiều người ngay lập tức lấy một viên thuốc, hoặc thậm chí hai, và uống chúng trong một lần. Hãy nhớ rằng cách tốt nhất để thoát khỏi đau đầu là một trò chơi tâm lý. Thay vì uống một viên thuốc nguyên chất, nó đủ để uống một nửa và tin tưởng rằng nó sẽ giúp ích cho bạn. Và, đáng ngạc nhiên nhất, nó sẽ giúp! Nhiều phụ nữ có thể bị nhức đầu trong thời kỳ kinh nguyệt. Lý do cho điều này là một sự thay đổi nội tiết tố trong nền. Để loại bỏ hội chứng đau, liệu pháp vi lượng đồng căn, đi bộ trong không khí trong lành, dinh dưỡng chính xác và cân bằng là tốt nhất. Ăn nhiều rau, trái cây, thịt.
Và các khuyến nghị mới nhất trong chủ đề "những cách tốt nhất để thoát khỏi đau đầu": không kéo bản thân bạn thêm một tải trọng của cảm xúc và trách nhiệm. Cố gắng điều trị cuộc sống dễ dàng hơn, đừng đổ lỗi cho chính mình vì mọi sai lầm, đừng cố gắng sống cho trẻ em và cha mẹ. Cho phép bản thân thư giãn và nghỉ ngơi, thì đau đầu sẽ trở thành chỉ cho bạn lời nói.