Bắp cải chua để giảm cân

Trong một nỗ lực để giảm cân, chúng ta có xu hướng sử dụng nhiều chế độ ăn uống kỳ diệu hơn, nhưng, ngay từ cái nhìn đầu tiên, các sản phẩm đơn giản, để lại sự chú ý của chúng tôi. Nhưng chúng có thể đủ hiệu quả trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa. Lấy ví dụ, bắp cải. Bởi sự phong phú của vitamin bắp cải là không thể so sánh với bất kỳ loại rau nổi tiếng. Không ngạc nhiên khi cô được gọi là nữ hoàng của khu vườn. Và đối với dưa cải bắp, sau đó, như họ nói, các phụ nữ Pháp đã sẵn sàng trả tiền cho tất cả các loại kem và thuốc mỡ của họ đã mua với số tiền tuyệt vời.

Bắp cải chua để giảm cân

Những lợi ích của bắp cải trắng là vô giá. Lâu kể từ khi biết cụm từ mà một ly dưa bắp cải có thể thay thế bất kỳ thủ tục thẩm mỹ nào. Có, và nó có thể được áp dụng bên ngoài hoặc bên trong. Như bạn đã biết, dưa cải bắp không mất một gam rau tươi. Và điều này có nghĩa là việc sử dụng nó sẽ chỉ có lợi cho cơ thể.

Sauerkraut chứa nhiều protein, carbohydrate và vitamin, và cũng có muối của canxi, phốt pho và axit folic. Bắp cải có ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển và tăng trưởng của tế bào, ngăn ngừa các bệnh ung thư và thiếu máu. Và bắp cải giúp chống lại các bệnh về gan và hệ thần kinh.

Khi bạn chỉ sử dụng một trăm năm mươi gam bắp cải, lượng vitamin C hàng ngày sẽ nhận được, và rau quả cũng giàu vitamin K, có tác dụng tích cực đối với thành phần máu. Để bù cho nhu cầu hàng ngày của cơ thể trong loại vitamin này, bạn chỉ cần ăn 1 thìa dưa bắp cải.

Cải bắp kvasshennaya giúp để thoát khỏi cân thêm do thực tế là nó có thể thiết lập sự rõ ràng của đường tiêu hóa. Bằng cách này, bắp cải tự nó giúp đốt cháy chất béo dư thừa.

Cải bắp cho giảm béo: chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống như vậy được coi là nhẹ, vì nó chỉ được tính trong 4 ngày. Nó không phải là tất cả gánh nặng. Chế độ ăn uống trên dưa cải bắp khỏe mạnh hơn chế độ ăn uống trên bắp cải tươi, bởi vì có nhiều yếu tố hữu ích trong dưa cải bắp. Nhưng chỉ với một chế độ ăn uống như vậy bạn có thể mất chỉ lên đến 3 kg trong 7 ngày, nhưng nó không phải là xấu!

Vì vậy, chế độ ăn uống ngày này qua ngày khác.

Ngày một. Vào ngày này vào buổi sáng bạn có thể ăn 175 g phô mai (tốt nhất là không có chất béo), gia vị với các loại thảo mộc và một ít bánh mì. Vào buổi chiều, chúng tôi chuẩn bị một món ăn cho chính mình theo công thức sau: khoảng 200 gram dưa cải bắp, 100 gr. thịt (thịt lợn) và 1 quả lê cắt, trộn và hầm cho đến khi mọi thứ đã sẵn sàng. Vào buổi tối, chúng tôi ăn một món rau trộn củ cải, bốn củ cải, 150 gram dưa cải bắp và một nửa dưa chuột. Như một thay đồ, bạn có thể sử dụng sữa chua và các loại hạt lạc.

Ngày thứ 2. Vào buổi sáng, chúng tôi ăn một loại sữa chua không chứa chất béo và chuối với một thìa bột yến mạch. Vào buổi chiều, chúng tôi chuẩn bị súp từ 200 gram bắp cải, 5 ml nước ép táo và 100 ml nước dùng trên các khối. Trong năm đến bảy phút trước khi nấu xong trong súp, chúng tôi cho 2 miếng ớt ngọt xắt nhỏ thành từng miếng. Vào buổi tối, cá philê nướng, ví dụ, cá hồi (khoảng 150 gr), và trên các món ăn phụ sẽ dưa bắp cải (khoảng 200 g).

Ngày 3 Đối với bữa ăn sáng chúng tôi ăn pho mát cottage (khoảng 150 g), rắc hạt hướng dương. Trong chất lượng món tráng miệng, chúng tôi thưởng thức màu cam. Đối với bữa ăn tối, chúng tôi chuẩn bị một món cá chiên (150 gram), như một trang trí chúng tôi lấy dưa cải bắp - 150 gram. Bữa tối cho chúng tôi sẽ là bánh kếp của ba củ khoai tây và một món salad với bắp cải (100 gram) và nho.

Ngày 4. Vào buổi sáng hôm nay, chúng tôi ăn một chiếc bánh cám, 30 gram phô mai (tốt nhất là "Gouda") và một vài lát táo. Cho bữa ăn tối, hầm gram 200 thịt bò chiên với dưa cải bắp và dứa. Bắp cải cần khoảng 150 gram. Vào buổi tối, chúng tôi ăn một món salad gồm 3 quả cà chua, 120 gram thịt lợn thái lát và, tất nhiên, dưa cải bắp (100 gr.)

Khi bạn thoát khỏi chế độ ăn uống, bạn cần phải kiềm chế bản thân và không bắt đầu ăn bánh và cuộn ngay lập tức. Ngay sau khi bạn rời khỏi chế độ ăn uống trong vài ngày, bạn cần ăn cháo với việc bổ sung dầu thực vật, trái cây, rau cải, và sau đó dần dần chuyển sang các sản phẩm thông thường.

Một chế độ ăn uống dựa trên dưa bắp cải có thể, nếu muốn, lặp lại và mất thêm vài cân.