Vitamin nào cơ thể thiếu?

Chảy máu từ mũi và nướu răng - không đủ vitamin E (rau xanh, hành tây, cây tầm ma, cây me chua).

Yếu, mệt mỏi - không đủ vitamin C (chanh, rau mùi tây, hành tây, nho đen, nước dùng hoa hồng hoang dã, ớt ngọt).
Da khô và cứng, tóc và móng tay giòn - không đủ vitamin A (cà rốt nạo với kem chua mỗi sáng).
Khó chịu, mất ngủ - không có đủ vitamin nhóm B (bánh mì lúa mạch đen, cháo, thịt, trứng, bia).
Vào mùa đông và mùa xuân, thiếu hụt vitamin đặc biệt cấp tính. Uống trên một dạ dày tăng cường mật hoa: nửa ly nước đun sôi, trong đó một lát chanh được vắt ra và một thìa mật ong được thêm vào.