Nó không phải là một bí mật cho bất cứ ai: mỗi người phụ nữ có một vấn đề như giấc mơ cellulite của việc loại bỏ anh ta một lần và cho tất cả. Nhưng trước khi bạn giải quyết vấn đề quan trọng này, bạn nên biết: bởi vì những gì cellulite xuất hiện và làm thế nào để thoát khỏi nó. Cellulite là, trước hết, một vấn đề liên quan đến cách sống và dinh dưỡng của một người phụ nữ. Tất cả những yếu tố này ảnh hưởng đến chức năng của cơ thể. Cách sống của một người phụ nữ, nếu anh ta, tất nhiên, được xây dựng không chính xác, có một tác động rất tiêu cực trên cơ thể của mình và trở thành lý do đầu tiên cho sự xuất hiện của cellulite.
Vì vậy, chúng ta hãy xem xét kỹ hơn những gì gây ra cellulite và làm thế nào để thoát khỏi nó - câu trả lời cho những câu hỏi này sẽ giúp mỗi người chúng ta trở thành warpath, tuyên bố cuộc chiến một con số không hoàn hảo.
Dưới đây là những lý do phổ biến nhất cho sự xuất hiện của "vỏ cam":
- lối sống thụ động (công việc ít vận động, dành thời gian rảnh trên chiếc ghế dài ở phía trước TV, v.v.);
- thức ăn có hại và đồ ăn nhẹ thường xuyên;
- Bữa tối muộn;
- hút thuốc;
- uống rượu;
- căng thẳng liên tục.
Đây là những lý do ban đầu cho sự xuất hiện của cellulite. Bạn hỏi, làm thế nào điều này ảnh hưởng đến sự lắng đọng mỡ khủng khiếp dưới da? Câu trả lời rất đơn giản: chính vì những lý do này mà sự mất cân đối của sinh vật xảy ra, và điều này dẫn đến lưu thông chất lỏng kém trong cơ thể và khó khăn trong việc loại bỏ xỉ. Đó là môi trường lý tưởng cho sự phát triển của cellulite.
Nhưng không chỉ slags là nguyên nhân của những hạt xấu xí trên da. Lý do thứ hai là độc tố, chúng, cũng như xỉ, nên được loại bỏ thường xuyên khỏi cơ thể. Nhưng bây giờ bạn hiếm khi gặp một người sẽ theo dõi độ phân giải của vấn đề này ở một mức độ khá. Sự cứu rỗi duy nhất từ họ (có nghĩa là, độc tố) là cellulose, nhưng thực tế không có chất xơ trong chế độ ăn uống của chúng tôi, bởi vì chúng tôi chỉ ăn những thực phẩm được chuẩn bị nhanh chóng, và trong đó chỉ có chất béo và carbohydrate. Từ điều này nó sau rằng chế độ ăn uống hiện đại của con người không thể giúp thoát khỏi cơ thể của độc tố và độc tố.
Bây giờ chúng ta hãy thêm hai vấn đề với nhau. Việc thiếu hoạt động thể chất là một lần, và thức ăn hoàn toàn không cần thiết là hai. Chúng ta có một bức tranh nổi tiếng gọi là cellulite.
Trước hết, để ngăn chặn một nơi trú ẩn an toàn cho cellulite, chúng ta cần phải thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống của mình, để loại trừ tất cả các loại thực phẩm có hàm lượng chất béo và carbohydrate cao và cung cấp ánh sáng xanh cho thực phẩm giàu vitamin và chất xơ.
Nhưng hãy nhớ, nó sẽ không đủ để ăn ngay để loại bỏ căn bệnh này. Đừng quên rằng vấn đề lớn thứ hai là thiếu hoạt động thể chất. Đó là thời gian để đi đến phòng tập thể dục và tăng cường cơ bắp hoặc bạn có thể làm việc chăm chỉ ở nhà.
Có bốn giai đoạn cơ bản của cellulite
- Đây là một trong những giai đoạn dễ nhất. Nó được biểu hiện bằng sưng trên mông và đùi. Bọng xuất hiện từ sự tích tụ các chất độc và độc tố trong dịch liên bào.
- Với sức căng cơ bắp, một chút tuberosity được nhìn thấy trên da. Việc thắt chặt chất béo lắng đọng này là do chất lỏng trong các mô mỡ trở nên lớn hơn, cộng với áp lực lên tĩnh mạch và sự gia tăng sưng được thêm vào.
- "Vỏ cam" được nhìn thấy ngay cả trong trạng thái thoải mái của cơ bắp. Điều này là do thực tế là chất lỏng bây giờ gây áp lực lên các động mạch và ngăn chặn sự tiêu thụ oxy. Ở giai đoạn này, cellulite bắt đầu phát triển tích cực của nó.
- Trong thời gian này, giai đoạn cuối cùng, các tuberosity của da đã rất rõ ràng và gây ra cảm giác đau đớn khi nhấn vào các vấn đề khu vực của da.
Loại bỏ cellulite ám ảnh ở bất kỳ giai đoạn nào sẽ giúp bạn rèn luyện sức khỏe, tạo dáng, yoga, chăm sóc da tại nhà và, tất nhiên, mát-xa chống cellulite trong các tiệm chuyên nghiệp.
Nhưng, tất nhiên, không phải mọi thứ đều tệ như nó có vẻ. Nếu bạn có một giai đoạn đầu tiên hoặc thứ hai, sau đó bạn có thể dễ dàng đối phó với vấn đề và ở nhà. Điều quan trọng nhất là massage hoạt động của các khu vực có vấn đề. Ở đây, ví dụ, chúng tôi có thể cung cấp cho bạn một massage mật ong rất tốt. Áp dụng một ít mật ong chất lỏng trên da vấn đề, nó phải nhất thiết phải tươi và trong mọi trường hợp không được kẹo. Vì vậy, bạn đặt nó trên da của bạn và bắt đầu massage với vỗ nhẹ. Toàn bộ quy trình sẽ mất không quá 10 phút, sau đó phần còn lại của mật ong được rửa sạch dưới vòi sen tương phản và thoa kem chống cellulite. Thủ tục được thực hiện trong 10 phiên ít nhất hai ngày một lần.
Hiệu quả chống cellulite rất tốt được cung cấp bởi tinh dầu để tắm. Các loại dầu của chanh, hương thảo, cây bách xù, cây xô thơm, hạt tiêu đen là giúp đỡ rất nhiều cho việc loại bỏ các chất lỏng dư thừa từ cơ thể và kích thích lưu thông máu. Để làm cho một bồn tắm tốt đẹp và hữu ích, trộn 2 giọt dầu hạt tiêu đen, 2 giọt dầu chanh, 2 giọt dầu hiền và thêm 30 ml dầu gốc, ví dụ, dầu ô liu.
Nhưng đừng thất vọng mạnh mẽ nếu bạn có một giai đoạn thứ hai trôi chảy vào thứ ba. Trong trường hợp này, massage, phòng tắm và kem sẽ không đủ và đã đến lúc bắt đầu các biện pháp cấp tiến hơn - cho thể thao. Nhưng vì điều này không cần thiết phải lập tức thoát ra và chạy để mua một phòng tập thể dục trong vài tháng tới, không, bạn có thể làm điều đó ở nhà, điều quan trọng nhất là bạn cần phải biết những bài tập nên được thực hiện để loại bỏ cellulite gây phiền nhiễu. Điều quan trọng nhất trong kinh doanh này là chăm sóc bản thân, bây giờ đừng lười biếng!
Một vài bài tập thể dục đáng xem xét
Nâng cao chân của bạn
Chúng tôi ngồi trên thảm hoặc xả rác và uốn cong chân trái trước mặt anh để đầu gối nằm trên sàn nhà. Chúng tôi duỗi thẳng chân phải và đặt sang một bên, kéo cái vớ lên. Chúng tôi đặt tay lên sàn và nâng cao và hạ thấp chân thẳng. Tập thể dục như vậy nên được thực hiện trên 2-3 phương pháp tiếp cận trên mỗi chân, nơi nó là 15-20 lần.
Chúng tôi nghiêng trường hợp
Chúng tôi đứng trên một đầu gối trên sàn nhà, thẳng lưng của chúng tôi và gấp tay của chúng tôi phía sau đầu của chúng tôi. Chúng tôi hít vào và nghiêng cơ thể trở lại, thở ra - và ở vị trí bắt đầu. Tập thể dục được thực hiện trên mỗi chân ít nhất 20 lần.
Nhấc chân lên trên
Chúng tôi nằm xuống dạ dày và có đôi chân trên bề rộng của vai. Bài tập này sẽ giúp bạn tăng cường cơ bắp của mông và đùi do thực tế là bạn sẽ luân phiên nâng chân và kéo bàn chân về phía bạn. Bạn nên thực hiện ít nhất hai phương pháp tiếp cận cho mỗi chân và tốt nhất là ít nhất 20 lần.
Bài tập vùng chậu
Chúng tôi ngồi xuống sàn trên đầu gối, hai tay đặt trên sàn sau lưng. Chúng tôi nâng khung xương chậu lên và giữ nó trong năm giây. Thực hiện bài tập 10 lần trong 2-4 bộ.
Và nếu bạn có 4 giai đoạn của cellulite, đừng buồn và thất vọng, nhưng trước tiên bạn cần phải xoay quanh toàn bộ thói quen, hoàn toàn từ bỏ thức ăn cũ của bạn và làm cho mình một chế độ ăn uống mới - trong đó bạn có thể dễ dàng giúp một chuyên gia dinh dưỡng. Nhưng đó không phải là tất cả, đăng ký cho tập thể dục và sau đó đi đến thẩm mỹ viện, nơi bạn sẽ được cung cấp một khóa học của các thủ tục chống cellulite. Sau đó xác suất mà cellulite sẽ xuất hiện trở lại là không đáng kể. Nếu bạn làm điều này và không bỏ qua bài viết, cuối cùng bạn sẽ nhận được một làn da tuyệt vời mà không có một "vỏ cam" và quên nó, giống như một giấc mơ khủng khiếp. Sau khi tất cả, nó rất tốt đẹp để đi ra ngoài bãi biển trong một áo tắm ngoài trời đẹp và nắm bắt được cái nhìn nồng nàn của chàng trai trẻ dễ thương.