- Vảy yến mạch - 1 ly
- Sữa - 3 chén
- Sugar - 1 Nghệ thuật. muỗng (bạn có thể thay thế một nửa đường bằng mật ong)
- Muối - 1-2 Pinch (để nếm)
- Quế - 1 nhúm (nếu bạn không thích quế - thay thế nó bằng đường vani)
Từ thời cổ đại, bột yến mạch có mặt trong chế độ ăn của con người. Nhiều bác sĩ khuyên bạn nên bắt đầu ăn sáng với ngũ cốc này. Nó sẽ giúp bạn có năng lượng cho cả ngày, sẽ cung cấp cho lòng can đảm và giúp cơ thể đối phó với căng thẳng. Công thức cháo bột yến mạch đơn giản này sẽ giúp bạn chuẩn bị bữa sáng bổ dưỡng và không mất nhiều thời gian. Vâng, một lò vi sóng sẽ đơn giản hóa quá trình nấu ăn. Cách nấu bột yến mạch trong lò vi sóng: 1. Lấy đĩa vi sóng có dung tích ít nhất là 2 lít. Nếu các món ăn nhỏ hơn - có nguy cơ là sữa sẽ “bỏ chạy” và bạn sẽ phải rửa lò vi sóng. 2. Chúng tôi ngủ trong các món ăn bột yến mạch, thêm sữa, đường, quế. Nếu bạn quyết định thêm trái cây khô - đó là thời gian để thêm chúng. 3. Nấu trong lò vi sóng trong 3-5 phút với công suất 700-750 watt. 4. Bạn có thể thêm một lát bơ, trái cây tươi hoặc các loại hạt để cháo thành phẩm. Bữa sáng ngon miệng và một ngày tốt lành!
Phục vụ: 3