Mọi người đều muốn trông xinh đẹp và trẻ trung. Nhưng quá trình của thời gian là không thể lay chuyển, và sớm hay muộn tất cả mọi người đến gương và tìm thấy nếp nhăn trên khuôn mặt của mình, một khuôn mặt hình bầu dục mờ nhạt, cằm thứ hai, vv Điều này làm cho mọi người tìm cách để đối phó với các vấn đề như vậy.
Chắc chắn, ngày nay những thành tựu trong lĩnh vực phẫu thuật thẩm mỹ cho phép người ta loại bỏ bất kỳ dấu hiệu lão hóa da mặt và các khiếm khuyết khác, nhưng trước hết, các thủ tục này không dễ gọi là rẻ tiền, điều này khiến họ không thể tiếp cận được trong số họ là xa an toàn. Ngoài ra một phần, vấn đề lão hóa của da trên khuôn mặt có thể được giải quyết bằng cách sử dụng mỹ phẩm khác nhau, ví dụ, các loại kem chống lão hóa. Tuy nhiên, có một phương pháp khác, đủ an toàn và tự nhiên, có thể giúp bạn trả lại độ đàn hồi cho da mặt, loại bỏ nếp nhăn và kéo dài tuổi trẻ.
Tất cả bạn cần cho điều này là để tìm trong lịch trình của bạn 10-15 phút một ngày để thực hiện một tập hợp các bài tập cho các cơ bắp của cổ và khuôn mặt. Facebuilding, hoặc thể dục dụng cụ cho khuôn mặt, đã tồn tại trong nhiều thập kỷ, chứng minh hiệu quả của nó trong ứng dụng. Các tác giả nổi tiếng nhất trong lĩnh vực này là Carol Maggio, Senta Maria Rank, Joe Capone, Reinhold Benz và những người khác. Các phương pháp của tất cả các tác giả này đồng ý trong một - rằng các cơ mặt đều có khả năng huấn luyện và chúng có thể được đào tạo giống như các cơ của cơ thể. Điều này sẽ giúp cơ bắp duy trì độ săn chắc, tránh giãn nở và bong bóng. Nếu bạn thực hiện các bài tập một cách thường xuyên, lưu thông máu trong các mô trên khuôn mặt được cải thiện, sự trao đổi chất bình thường được phục hồi và độ đàn hồi của da được tăng lên. Theo các bác sĩ, các cơ được đào tạo nhận được nhiều hơn gấp ba lần chất dinh dưỡng và gấp 7 lần oxy so với các cơ không chịu tải. Điều này cho phép, trong khi làm xây dựng mặt, để làm việc không chỉ với các biểu hiện của các thay đổi liên quan đến tuổi tác, mà còn với nguyên nhân của sự xuất hiện của họ.
Đối với những người trên 40 tuổi, khó có thể bỏ qua các vấn đề với khuôn mặt, các phức hợp chuyên sâu "mạnh". Những người trẻ tuổi không nên tham gia với cùng tải, nhưng việc tổ chức một phức tạp để ngăn chặn các vấn đề như vậy với một người vẫn còn hợp lý, đặc biệt nếu một người có kế hoạch trông đẹp nhất có thể.
Dưới đây là một tập các bài tập có thể được sử dụng như một dự phòng cho những thay đổi liên quan đến tuổi tác trên da mặt. Số lần lặp lại của mỗi bài tập nên được tăng lên liên tục, bắt đầu từ mười lúc bắt đầu và dần dần tăng lên 60. Phức tạp được đề nghị thực hiện hai lần một ngày.
Các bài tập để tăng cường cơ bắp của cổ và nâng khuôn mặt hình bầu dục.
- Ngôn ngữ kéo dài đến đáy của vòm miệng (đến vị trí đặt epiglottis);
- Đóng miệng và kéo căng các cơ cổ như thể bạn đang nuốt;
- Hạ các góc môi của bạn và căng cổ của bạn càng nhiều càng tốt;
- Cố gắng kéo môi dưới gần mũi;
- Nghỉ khuỷu tay trên một bề mặt nằm ngang và đặt cằm vào tay bạn. Cố gắng đẩy nó xuống bằng hai tay trên cằm.
Các bài tập cho cơ bắp của má
- Thổi phồng và làm phồng má;
- Phồng một má và liên tục di chuyển không khí từ má này sang má kia;
- Nhấn tay lên má và cố gắng thổi phồng chúng, vượt qua sức đề kháng của bàn tay của bạn.
Các bài tập cho cơ bắp của miệng
- Xoay lưỡi trong miệng của bạn trong một vòng tròn;
- Đổi lại, chạm vào lưỡi của từng chiếc răng;
- Gấp đôi môi của bạn với một ống và căng thẳng;
- Nói chữ "O", cố gắng kéo dài nó càng nhiều càng tốt;
- Tối đa hóa hàm dưới, nén môi và căng cơ bắp của miệng.
Các bài tập của cơ gần mắt
- Nhắm mắt lại và xoay chúng theo chiều kim đồng hồ, sau đó ngược chiều kim đồng hồ;
- Thường xuyên chớp mắt thường xuyên;
- Nháy mắt, cố gắng tối đa hóa các cơ xung quanh chúng;
- Để nhìn lên trên, hãy đảo mắt lên đến giới hạn, rồi cũng - xuống dưới;
- Càng rộng càng tốt, mở mắt ra, sau đó nheo mắt càng nhiều càng tốt.
Các bài tập cho cơ bắp trong vùng nếp gấp nasolabial
- Nhấn vào lỗ mũi của bạn bằng ngón tay của bạn và cố gắng thổi phồng chúng, vượt qua sức đề kháng;
- Với một miệng mở rộng, phát âm các nguyên âm to và rõ ràng nhất có thể;
Và hãy nhớ rằng để đạt được một kết quả bền vững, các lớp học thông thường là bắt buộc, không phải là những nỗ lực đơn lẻ.