Các giai đoạn trải nghiệm sau khi ly hôn

Sau khi ly hôn, thường mất một thời gian dài để tồn tại, chấp nhận và hiểu tất cả những gì đã xảy ra, để nhận ra nó và vai trò của nó trong đó. Lúc đầu, thật khó hiểu rằng mọi thứ bạn đã hình thành như một con đường để yêu thương, may mắn thay, những mối quan hệ mà bạn và chồng của bạn có thể trao cho nhau và thế giới tốt nhất là bạn trở nên xấu xa, không xứng đáng với cả bạn và tên gia đình. Nếu cuộc sống gia đình kéo dài một thời gian dài, có cảm xúc, tâm lý, ý nghĩa tinh thần cho một người, thì một khoảng cách bất ngờ luôn là những căng thẳng kinh nghiệm của anh ta như đau buồn. Những kinh nghiệm này có nhiều giai đoạn. Nếu ly hôn của bạn chỉ là một nhân vật, đặc biệt là kinh nghiệm đau đớn, sau đó tùy thuộc vào giai đoạn mà bạn đang có bây giờ, các khuyến nghị của các nhà tâm lý học có liên quan đến tiểu bang của bạn sẽ giúp bạn.

Khung thời gian của các giai đoạn là có điều kiện, kể từ khi ly hôn và các mối quan hệ trước nó có thể gây nhầm lẫn, tràn đầy hy vọng và tuyệt vọng, thành công lẫn nhau. Do đó, một số giai đoạn có thể bị trì hoãn.

Giai đoạn đầu là một cú sốc
Rất có thể, bạn đã trải qua giai đoạn này. Nó thường kéo dài từ vài phút đến vài tháng, nhưng thường xuyên hơn - khoảng 10-12 ngày. Tại thời điểm này không dễ hiểu và tin vào những gì đã xảy ra. Nó liên quan đến thực tế là bạn đã học về phản quốc, rằng chồng bạn đã quyết định ly dị. Hoặc có thể nó bắt đầu khi bạn đồng ý ly hôn, nhưng vẫn không thể nhận ra nó xảy ra như thế nào. Tại thời điểm này, sự hiện diện gần bạn của một người nào đó từ bạn bè và người thân có thể giúp bạn. Nếu bạn thành công trong việc nói với ai đó về những gì đã xảy ra hoặc một mình, thể hiện cảm xúc của bạn, có thể khóc - bạn có thể cảm thấy rằng bạn đang cảm thấy tốt hơn và một giai đoạn khác đã bắt đầu.

Giai đoạn đau khổ
Trung bình, nó kéo dài 8-9 tuần. Đây là thời điểm cảm xúc và trải nghiệm cảm xúc. Cảm giác tàn phá và vô cảm của cuộc sống, oán giận, cô đơn, doom, sợ hãi, phấn khích và bất lực được thể hiện rõ nét. Một người phụ nữ bị bỏ lại một mình sau khi ly hôn, chia tay với người yêu của mình, thường trải qua nhiều cảm xúc mâu thuẫn nhau.

Nếu bạn đang trải qua giai đoạn quan trọng này trong cuộc sống của mình, thì có thể bạn đã biết nhiều cảm giác dường như đã bị vướng vào một mớ hỗn độn. Có lẽ đây là cảm giác tội lỗi đối với mọi thứ đã xảy ra, bởi vì bạn không giữ chồng mình, không giữ cho gia đình bạn, có lẽ bạn nhớ lại những lời lăng mạ mà bạn gây ra trong giận dữ. Điều này và nỗi đau còn lại bạn có, oán giận, hoang mang.

Có lẽ, bây giờ bạn hiểu với tâm trí rằng nó là cần thiết để xem tất cả những gì đã xảy ra trong một ánh sáng xây dựng hơn, nhưng cho đến nay cảm xúc đang áp đảo bạn rất thường xuyên và ngăn cản bạn hiểu mình. Nhưng cảm xúc của bạn là bình thường trong tình huống bất thường này. Cố gắng nhận ra, để nhìn từ phía bên trong trải nghiệm của bạn. Hiện tại, bạn có thể giúp bạn bè, gia đình, những người sẵn sàng lắng nghe bạn. Cố gắng nói ra, không giữ cảm xúc của bạn trong chính mình, nếu không họ có thể ở lại trong trái tim của bạn trong một thời gian dài và vang vọng, ngăn cản bạn xây dựng mối quan hệ với người bạn yêu trong tương lai.

Cảm giác tội lỗi mạnh mẽ trải qua trong giai đoạn này là một cảm giác vô cùng không hiệu quả. Những kinh nghiệm này có thể trở nên phá hoại nếu chúng được mang đi mà không có biện pháp. Các nhà tâm lý học làm việc với những người đang trải qua một vụ ly hôn đã phát hiện ra rằng hành hạ tinh thần kết thúc khi một người ngừng đổ lỗi cho bản thân vì thất bại và hiểu rằng hai người cần thiết để đưa gia đình đến làm hỏng. Bạn và người chồng cũ của bạn có ý định tốt nhất, mọi người đều mơ ước và đang chờ đợi hạnh phúc cho cả hai bạn. Nhưng ban đầu bạn đã chọn các hướng khác nhau, thậm chí không bị nghi ngờ. Nếu bạn hiểu điều này, thì hãy loại bỏ cảm giác hận thù và giận dữ, và ném chúng ra khỏi trái tim đơn giản là cần thiết, nếu không cuộc sống sẽ giống như một cơn ác mộng. Đào sâu trong những bất bình và những cuộc cãi vã trước đây có thể mang lại sự đau khổ bất tận cho bạn và mọi người xung quanh bạn.

Đừng chỉ tập trung vào bản thân và trải nghiệm của bạn. Hãy nhớ rằng bên cạnh bạn có những người cũng không dễ dàng. Điều này và con cái của bạn, những người đang nghiêm túc trải qua những gì đang xảy ra. Không được mang đi xúc phạm và nhớ rằng trẻ em cần một người cha mà họ yêu thương. Do đó, hãy đảm bảo với họ rằng họ sẽ có thể nhìn thấy bố của họ khá thường xuyên. Bây giờ là khó khăn cho bố mẹ bạn và cha mẹ của người chồng cũ của bạn.

Trong những lúc như vậy, điều quan trọng là bắt đầu lập kế hoạch cho cuộc sống tương lai, để tìm kiếm sự hỗ trợ trong chính mình.

Giai đoạn hiện tượng còn lại
Nó kéo dài khoảng một năm sau khi ly hôn. Ở giai đoạn này, kinh nghiệm của đau buồn bây giờ không thống trị, đôi khi nó xuất hiện dưới hình thức dư chấn. Lý do cho họ là gặp gỡ chồng, một số sự kiện ("sinh nhật đầu tiên không có anh ta", "mùa hè đầu tiên không có anh ấy").

Những khó khăn của trải nghiệm sau khi ly hôn cũng là có rất nhiều nhắc nhở về người chồng - bạn bè chung, người thân, cơ hội để nói chuyện trên điện thoại bất cứ lúc nào, để đáp ứng. Một mặt, đây là những lời nhắc nhở mất mát nặng nề, và mặt khác - cơ hội để dần dần quen với mối quan hệ mới. Khi một người chết, sau một thời gian, những người thân yêu có những kỷ niệm về phẩm chất tốt nhất của mình, nó giúp sống sót qua cái chết của anh với những cảm xúc tử tế trong trái tim. Ly dị, tuy nhiên, phức tạp hơn bởi thực tế là lý tưởng hóa, tập trung vào những phẩm chất tốt nhất của người chồng không xảy ra thường xuyên và không sớm.

Thật không may, một người phụ nữ ở vị trí này thường đầy cảm giác có thể tàn phá, cả cho người khác và cho chính mình. Nếu có một đối thủ, thì nó gây ra ghen tuông và giận dữ - ít nhất, có ai đó đổ lỗi: dụ dỗ, xoắn, quyến rũ, mê hoặc, rút ​​lui ... Đau đớn hơn nhiều khi một người đàn ông đơn giản rời đi. Không phải đối thủ, mà là "hư không". Điều này có nghĩa là anh ta không muốn sống với bạn chút nào, như họ nói. Chỉ riêng anh ta thì tốt hơn. Những vụ ly dị như thế đang phá hoại sâu sắc cho một người phụ nữ, đặc biệt là nếu cô ấy liên tục cố gắng hiểu, tại sao cô ấy đột nhiên rời đi vì một lý do như vậy? Hơn không hài lòng? Điều gì đã không kết thúc? Hoặc đã cho quá nhiều, "bị bóp cổ tay", không để cô thở? Đối với một người phụ nữ, việc ly hôn như vậy có thể là một yếu tố rất nghiêm trọng làm suy yếu sự tự tin của cô. Một phức tạp có thể được tạo ra, một ý tưởng về sự từ chối của chính mình, sự bất khả xâm phạm của hạnh phúc. Điều này phải tránh. Một mặt, tất nhiên, thật là đáng giá để phân tích một cách nghiêm túc những gì các quá trình bí mật xảy ra trong gia đình, mối quan hệ đã thay đổi như thế nào, và tại sao, một người có nhiều kinh nghiệm, không chú ý đến điều này? Hay không muốn chú ý? Mặt khác, nó là cần thiết để cứu mình khỏi trầm cảm, bất an, đau khổ, cố gắng nhìn thấy trong những gì đã xảy ra thử nghiệm và kinh nghiệm, cơ hội để suy nghĩ lại trước đây và bắt đầu một cuộc sống mới. Ai biết được, có lẽ nó sẽ không tệ hơn, nhưng thậm chí còn tốt hơn so với trước đó.

Giai đoạn hoàn thành
Nó đến khoảng một năm sau đó. Đặc trưng cho giai đoạn này là, nhớ về sự tan vỡ, một người phụ nữ không còn đau khổ nữa, và nỗi buồn là một cảm giác rất khác.

Dần dần, thời gian chữa lành mọi vết thương. Và theo thời gian, bạn trở nên quen với việc đối phó với tất cả các vấn đề một mình và vui mừng, bạn cảm thấy hài lòng rằng bạn thành công, lòng tự trọng của bạn được phục hồi. Và trong trường hợp này, thường là một hoặc hai năm nữa, cần có một tình yêu mới.