Giấc ngủ quan trọng như thế nào
Nhìn chung, giấc mơ bắt đầu được tích cực khám phá chỉ trong những năm 1960. Đã có những nỗ lực để kiểm tra xem có bao nhiêu người có thể kéo dài mà không ngủ. Và ngay cả tình nguyện viên cũng được tìm thấy cho điều này. Nhưng sau ngày thứ 8 của nghiên cứu, họ từ chối các thí nghiệm tiếp theo. Theo "Sách kỷ lục Guinness", kỷ lục thế giới cho "nespaniyu" là 11 ngày. Nhưng các loài động vật không có nơi nào để đi, và họ đã phải trải qua thử nghiệm của sự thiếu ngủ vào cuối. Tragic. Sau 2-3 tuần tuyệt đối tỉnh táo, anh em nhỏ của chúng tôi đã chết. Và họ không có nguyên nhân hoặc bệnh tật rõ ràng. Chỉ cần mọi người đều chết. Nó đã được ghi nhận rằng số lượng virus và vi khuẩn trong cơ thể của họ trước khi điều này tăng lên rất nhiều. Từ những gì các nhà khoa học đã kết luận rằng giấc ngủ tăng cường hệ thống miễn dịch. Nhưng khám phá lớn nhất là giấc ngủ quan trọng hơn đối với cơ thể hơn là thức ăn. Sau khi tất cả, mà không có nó, bạn có thể kéo dài hơn.
Các nhà khoa học Nhật Bản và New Zealand, kiểm tra sức khỏe và thời gian ngủ của trẻ em, tìm thấy mối liên hệ giữa thiếu ngủ và trọng lượng dư thừa. Chỉ 1-2 giờ, mà trẻ không ngủ vào ban đêm, dẫn đến tăng nguy cơ béo phì nhiều lần. Những trẻ em ngủ ít hơn 8 giờ mỗi ngày bị béo phì gần gấp 3 lần so với những trẻ ngủ ít nhất 10 giờ.
Trẻ ngủ bao nhiêu tiếng
Với tuổi tác, khi chúng ta già đi và, do đó, lão hóa, nhu cầu ngủ giảm đi. Trẻ sơ sinh ngủ trung bình 20 giờ một ngày. Đến nửa năm, giấc ngủ của họ giảm 2 giờ và một đứa trẻ một tuổi dành khoảng 14-15 giờ mỗi ngày để ngủ. Chỉ cần không vội vàng để đánh giá em bé của bạn trên quy mô này và nhận được khó chịu trước. Mỗi sinh vật là cá nhân và mỗi người trong chúng ta có một định mức giấc ngủ khác nhau. Tùy thuộc vào độ tuổi, chúng tôi cho tỷ lệ giấc ngủ hàng ngày do các bác sĩ phát triển: 1-2 tháng - 18 giờ; 3-4 tháng - 17-18 giờ; 5-6 tháng - 16 giờ; 7-9 tháng - 15 giờ; 10-12 tháng - 13 giờ; 1-2 năm - 13 giờ; 2-3 năm - 12 giờ; 3-7 năm - 11-12 giờ; sau 7 năm - 8-9 giờ.
Ngủ ngon
Vấn đề thường gặp nhất ở trẻ sơ sinh là ngủ không ngừng nghỉ. Khi em bé không di chuyển trong một phút: anh rên rỉ, quay lại, khóc, đột nhiên có thể thức dậy với khóc. Như thể có điều gì đó làm anh đau và ngăn anh ngủ. Thông thường nó là. Trong những chiếc xe hơi, thậm chí không phải là sáu tháng, thường là đau bụng. Nguyên nhân của điều này có thể là dysbacteriosis, đau bụng đường tiêu hóa, co thắt. Nhưng, như một quy luật, rối loạn tiêu hóa làm rối loạn giấc ngủ chỉ trong giai đoạn trầm trọng.
Thuốc của thế kỷ 21 vẫn chưa giải quyết được nguyên nhân của "dạ dày bệnh" của trẻ sơ sinh. Nếu đứa trẻ được bú sữa mẹ, sau đó nó là phong tục để đổ lỗi cho mẹ trong lần đầu tiên này. Nó là giá trị nó để ăn các loại thực phẩm sai (khí sản xuất) hoặc các loại thuốc, giống như một em bé hét lên. Nếu trẻ sơ sinh ăn thức ăn nhân tạo - có nghĩa là, hỗn hợp là để đổ lỗi. Kinh nghiệm cho thấy rằng bạn chỉ cần sống sót trong thời kỳ này bằng cách nghiến răng. Bởi vì, ngay cả khi người mẹ ngồi trên nước và bánh mì, vẫn còn một lý do để khóc.
Gây khóc vẫn có thể phun trào hoặc còi xương. Trong bệnh còi xương do thiếu hụt vitamin D, có sự vi phạm chuyển hóa phốt pho-canxi. Trong giai đoạn đầu của bệnh còi xương, luôn có sự gia tăng kích thích thần kinh phản xạ. Đứa trẻ trở nên bồn chồn, sợ hãi, cáu kỉnh, đáng chú ý bị quấy rầy bởi giấc ngủ. Trẻ em thường rùng mình, đặc biệt là khi ngủ. Tôi nên làm gì đây? Tất cả các bệnh này không liên quan đến các rối loạn của hệ thần kinh, do đó chúng được gọi là soma. Để đảm bảo rằng nó ở trong đó, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa. Ngay sau khi em bé thoát khỏi những bệnh này, giấc ngủ sẽ được cải thiện.
Đứa trẻ bối rối ngày và đêm
Ngày ngủ, và vào ban đêm hums. Vâng, nó xảy ra và như vậy. Em bé không quan tâm khi nào ngủ, và khi nào chơi. Nhưng bố và mẹ tôi có tugovato. Chế độ đảo ngược ngày và đêm không phát sinh từ không, cũng không phải từ điều này. Đủ một đêm một đứa trẻ không ngủ đủ giấc, vì nhu cầu nghỉ ngơi sẽ được bù đắp bằng một giấc ngủ sâu và yên bình trong ngày. Và đêm sẽ là thời gian đi bộ và giao lưu. Và điều tồi tệ nhất là các bác sĩ không thể giúp gì được: máy tính bảng không tồn tại. Quay trở lại cuộc sống theo cách bình thường sẽ phải làm và một mình.
Tôi nên làm gì đây? Bắt đầu với cách đơn giản nhất: từ bồn tắm buổi tối nhẹ nhàng. Đó là mong muốn rằng nước là mát hơn bình thường. Điều này sẽ giúp tăng tiêu thụ năng lượng và làm việc ngon miệng. Chúng tôi cho chúng ăn và ngủ. Trước khi đi ngủ, luôn luôn thông gió cho căn phòng. Trong một căn phòng mát mẻ, bạn luôn ngủ ngon hơn. Đâu đó một giờ trước khi ngủ, bắt đầu quan sát một chế độ nào đó. Ví dụ, tắm - ăn tối - ngủ - đọc truyện cổ tích - cho con bú (bình) - ánh sáng bị bóp nghẹt. Theo dõi từng ngày, sau đó em bé sẽ phát triển các hiệp hội với giấc ngủ. Và cuối cùng anh ta sẽ tự làm móng. Cố gắng đảm bảo rằng trẻ không ngủ đủ giấc trong ngày. Đừng cảm thấy tiếc cho anh ta, buồn ngủ, và không để anh ta ngủ hơn hai giờ. Ít ngủ hơn trong ngày - ngủ nhanh hơn vào ban đêm. Nếu không, bạn sẽ không thể đảo ngược tình huống.
Thử nghiệm và tạo ra. Một bà mẹ, đã thử tất cả các phương pháp và đã mất hy vọng để đưa đứa trẻ vào giấc ngủ, một lần tuyệt vọng để đi dạo với em bé ngay lúc 3 giờ sáng. Và anh ngay lập tức chìm vào giấc ngủ. Ngày hôm sau họ đi dạo lúc 2 giờ sáng, và dần dần đi đến 10-11 giờ tối. Chỉ để bé bắt đầu ngủ vào ban đêm. Các bậc cha mẹ khác vô tình phát hiện ra rằng con của họ là yên tĩnh dưới âm nhạc yên tĩnh. Một điều nữa là em bé bị ruồi bởi tiếng nước nhỏ giọt từ vòi nước. Tôi phải nghe nhiều cách khác thường như vậy để đưa bọn trẻ đi ngủ. Có lẽ bạn có thể phát minh thêm một.
Đứa trẻ thức dậy vào ban đêm
Đối với trẻ em dưới 3 tuổi, một hoặc hai lần thức giấc mỗi đêm là khá bình thường. Tất nhiên, khi trong môi trường của bạn có những gia đình mà trẻ em gần như từ lúc sinh của họ ngủ ngon qua đêm, những nghi ngờ không tự nguyện leo vào đầu bạn rằng tình trạng của bạn là bất thường. Nhưng đúng hơn, đây là tình huống của họ - một ngoại lệ hạnh phúc cho các quy tắc, do đó, thậm chí không cố gắng điều hướng nó.
Tôi nên làm gì đây? Sớm hay muộn đứa trẻ sẽ quen với việc ngủ suốt đêm. Nhưng nếu đêm thức dậy ngăn cản bạn sống, thì hãy cố gắng mang lại thời gian hạnh phúc này gần hơn. Công việc không dễ. Lý tưởng nhất, đứa trẻ phải ngủ chính mình, trong cũi của mình, với đồ chơi yêu thích của mình trong một vòng tay. Đã học để ngủ một cách độc lập, thức dậy vào ban đêm, anh ta sẽ không sợ hãi tình hình mới và có thể dễ dàng rơi vào giấc ngủ. Và nếu em bé quen với việc ngủ với mẹ anh ở bên cạnh anh, với vú hoặc chai, sau đó, thức dậy vào ban đêm, anh sẽ thấy những gì xung quanh anh trước khi đi ngủ: mẹ anh, ngực, núm vú. Không tìm thấy, nó nhất thiết sẽ khó chịu. Vì vậy, bạn cần phải thay đổi thói quen của bạn. Và ở đây bạn không thể làm mà không có nạn nhân. Hãy sẵn sàng để tồn tại một vài đêm khó khăn. Nếu bạn là người ủng hộ giấc ngủ chung và cho con bú, sau đó ngừng cho ngực bị tê liệt theo yêu cầu đầu tiên. Thay vào đó, đặt tay lên bụng: để cho anh ta cảm thấy rằng mẹ anh đang ở gần. Hoặc, ngược lại, di chuyển đi nếu sự hiện diện của bạn làm cho anh ta nhiều hơn. Đôi khi, tất nhiên, bạn sẽ phải mang đến sự kiên trì của em bé, để quá trình cai sữa từ thức ăn ban đêm sẽ dần dần.
Sau đó, bạn có thể cố gắng dạy cho con bạn ngủ trên giường của chúng, đặc biệt nếu chúng có nhiều hơn một hoặc hai năm. Chuẩn bị cho mình một thực tế là anh ấy không thích ý tưởng của bạn lúc đầu, anh ấy sẽ khóc rất nhiều và chống cự. Và sau đó nó rất có thể được rằng, đã quen với vị trí của mình, anh ta sẽ bắt đầu ngủ bình tĩnh hơn nhiều so với mẹ của mình ở bên cạnh mình. Để bắt đầu, bạn có thể đặt một cũi trẻ em cho bạn. Hủy bỏ từ nó một bên trở lại. Đứa trẻ dường như đang ngủ trong đó, nhưng đồng thời và bên cạnh mẹ cô. Một số đưa ra một cặp cành cây trên vỉa hè. Kết quả là, lười biếng của một đứa trẻ sẽ được thu được, thông qua đó ông có thể độc lập leo lên và ra khỏi nôi. Họ thích những cuộc phiêu lưu này rất nhiều.
Bắt đầu một món đồ chơi trung gian. Nó có thể là bất kỳ món đồ chơi yêu thích nào, mà nó sẽ được tốt đẹp để âu yếm và bình tĩnh lại, thức dậy vào ban đêm. Một số chuyên gia khuyên bạn nên làm quen với trẻ em vào những từ ngữ ban đêm nhất định, chẳng hạn như "tshshsh" hoặc "mua-mua". Họ nên xoa dịu đứa bé đã thức tỉnh, và đồng thời chúng nên được kết hợp với đêm và giấc ngủ. Nếu đứa trẻ đột nhiên tỉnh dậy, đừng bật đèn, cư xử lặng lẽ và bình tĩnh, và trong khi cậu vẫn còn buồn ngủ, hãy lặp lại những lời này. Và hãy nhớ: để phát triển một thái độ tích cực cho trẻ ngủ, người ta không bao giờ nên đe dọa hoặc trừng phạt bằng giấc ngủ. Các cụm từ "bạn sẽ bị thất thường - đi ngủ", "nếu bạn không nghe, không có phim hoạt hình, và diễu hành để ngủ!" Chỉ gây hại cho nguyên nhân. Biết bao nhiêu giờ một đứa trẻ nên ngủ, cha mẹ có thể lập kế hoạch hợp lý ngày "làm việc" của em bé. Xét cho cùng, một đứa trẻ buồn ngủ là một đứa trẻ khỏe mạnh!